Pourquoi vous devriez faire de la visualisation une pratique quotidienne

Si vous avez déjà participé à des compétitions ou à des sports, votre entraîneur vous a probablement demandé d’imaginer gagner. À quoi ressemble-t-il, se sent-il et sonne-t-il? À l’époque, cela aurait pu sembler étrange: allongé dans une pièce sombre, les yeux fermés, écoutant des scénarios imaginaires. Mais il y a de la science derrière les pratiques de visualisation.
La visualisation peut ressembler à une séance d’hypnose. Après tout, l’hypnose est basée sur la manipulation des schémas de pensée à travers des suggestions. Et l’hypnose, la méditation et la visualisation ont en fait des profils neurophysiologiques similaires. Rien ne se fait à vous; c’est plutôt vous qui puise dans quelque chose au plus profond des replis cérébraux, accédant à votre pouvoir créatif.
Les gens qui réussissent partout dans le monde utilisent la visualisation pour faire naître des rêves dans les domaines de la réalité. La visualisation est juste un rêve concentré. C’est l’esprit sur la matière. C’est construire la vie à partir d’un espace à l’intérieur de notre cerveau.
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En creusant un peu plus, la visualisation devient moins une question de gain et davantage d’auto-amélioration qu’autre chose. Avec la visualisation, vous pouvez créer un monde construit à partir de vos propres énergies et désirs. Il y a tellement de raisons pour lesquelles cela vous aidera à grandir en tant que personne. Et il y a tellement de façons de le faire.
Voici quelques-unes des choses que la visualisation peut faire pour votre bien-être lorsqu’elle fait partie de votre routine:
La visualisation renforce le courage.
La visualisation offre beaucoup de force et de courage pour s’attaquer à des tâches intimidantes. Peur de monter sur scène? Nerveux au sujet d’une performance à venir? Vous ne savez pas comment gagner ce concours? L’utilisation de la visualisation déclenche des hormones et des synapses qui facilitent la réalisation de ces objectifs. Lorsque vous avez déjà envisagé le scénario, la vraie chose vous semblera familière et beaucoup plus réalisable. Ce sera comme si vous l’aviez déjà fait. Et à l’intérieur de votre cerveau, vous en avez.
La visualisation combat la négativité.
La visualisation apporte des moments de positivité dans un monde parfois plein de négativité. Si souvent, les gens répondent aux rêves avec des déclarations comme, Comment allez-vous cette? ou Ça va être si difficile à réaliser. Et oui, bien sûr, ce sera difficile, mais vous êtes totalement prêt à relever le défi. Au cours d’une session de visualisation, vous pouvez vivre vos rêves malgré ce que disent les autres. C’est aussi un moyen efficace de combattre cette voix négative dans votre propre tête.
La visualisation renforce la créativité.
La visualisation permet aux moments créatifs d’exister, ce dont l’esprit a désespérément besoin. Nous avons tendance à exister dans des espaces programmés et des limites de temps. Favoriser une pratique qui donne à votre esprit une pause dans le banal sera un soulagement pour votre psyché. Nos cerveaux avoir besoin des pauses, pleines de promesses et de visions fantastiques, libres des chaînes de constructions sociales et pleines de créativité.
La visualisation rassemble des énergies.
La visualisation remplit la loi de l’attraction, ce qui facilite la construction de rêves. L’énergie va là où l’attention coule. Vous voulez assez quelque chose? Alors allez-y et insistez dessus de manière saine et optimiste. Plus vous vous visualisez vivre la vie que vous voulez, plus tôt les énergies universelles s’aligneront avec vous pour vous donner ce que vous voulez. Mais n’oubliez pas qu’être proactif est nécessaire et prend en charge votre pratique de visualisation.
La visualisation favorise le but.
La visualisation développe la croyance en soi et crée une vie épanouissante. Quand nous perdons espoir, nous perdons tellement. L’espoir est un catalyseur de changement. Un désir de vivre quelque chose en vaut la peine. Découvrez ce que vous attendez et visualisez-le chaque fois que vous en avez l’occasion. Vous ne serez pas désolé. En fait, vous serez étonné de voir comment ce désir personnalisé vous propulsera dans des directions que vous ne pensiez pas possibles. La visualisation peut y arriver, mais vous devez d’abord y croire.
Si vous bénéficiez des avantages de la visualisation, la question suivante est Comment. Il existe de nombreuses options, il suffit de découvrir ce qui vous convient le mieux.
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Visualisation matinale:
Créez le jour que vous voulez dans votre esprit jusqu’aux moindres détails. Imaginez-vous gagner à la vie et être entouré de forces positives. Imaginez-vous ensuite vivre avec grâce des moments difficiles. Préparez-vous pour la journée dès le matin, avant même de sortir du lit.
Visualisation du trajet:
Au lieu de rester assis paresseusement tout en vous rendant là où vous devez aller, pensez à utiliser votre temps de trajet pour visualiser ce que vous voulez de la vie. Engagez-vous dans des schémas de pensée actifs dans un état passif. Laissez-vous emporter par vos scènes de visualisation – allez-y, rêvez grand. Laissez la visualisation s’emparer de votre âme et vous propulser vers l’activité. Vous serez apaisé par vos rêves, même dans un cauchemar de banlieue.
Visualisation de la marche:
En vous promenant dans n’importe quel espace vert, utilisez le calme de la nature pour projeter vos espoirs dans des visions. La nature déborde d’énergies magiques, alors récupérez-la pendant que vous le pouvez. Promenez-vous constamment à l’extérieur pour maintenir l’équilibre dans un environnement agité et promouvoir une pratique de visualisation saine.
Visualisation de la pause déjeuner:
Pour ceux qui aiment manger seuls, c’est le moment idéal pour réfléchir. Demandez-vous comment vous aimeriez que les choses s’améliorent ou comment vous pouvez vous améliorer, puis imaginez-vous en train de faire ces choses. Lorsque vous vous visualisez Faire, vous définissez des voies neuronales qui facilitent les activités réelles. Mangez de la visualisation pour le déjeuner et vous serez préparé mentalement pour le reste de la journée.
Visualisation nocturne:
Détendez-vous en vous relaxant à la visualisation juste avant de vous coucher, une pratique qui vous aide à vous endormir dans un état de bonheur, qui génère des rêves en réalité pendant que vous dormez. Conjurez des objectifs pacifiques qui calment l’esprit et le corps, puis savourez à quel point vous vous sentez rafraîchi le lendemain matin.
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