Vous pouvez configurer votre iPhone en mode Ne pas déranger pour réduire les distractions des notifications pendant que vous travaillez. Après être rentré chez vous, vous pouvez rattraper les notifications de vos amis et de votre famille que vous avez peut-être manquées ou ignorées pendant la journée.
Pour éviter toute notification pendant que vous dormez la nuit, votre iPhone vous permet de configurer Sleep Focus et Sleep Schedule. Dans cet article, nous partagerons les étapes pour configurer la même chose afin que vous puissiez prendre soin de votre cycle de sommeil et être rechargé pour le lendemain.
Configurer le programme de sommeil sur votre iPhone
Définir un horaire de sommeil revient à ajouter un rappel de l’heure du coucher sur votre iPhone. Cela vous aidera à rester conscient de votre sommeil et à vous réveiller à l’heure. Vous pouvez utiliser l’application Santé sur votre iPhone pour accéder à cette fonctionnalité. Assurez-vous que vous utilisez la dernière version d’iOS.
Étape 1: Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone.
Étape 2: Appuyez sur Parcourir dans le coin inférieur droit et faites défiler vers le bas pour sélectionner Veille.
Étape 3: Faites défiler vers le bas et appuyez sur Ajouter sous Votre emploi du temps.
Étape 4: Utilisez le curseur semi-circulaire pour ajuster votre heure de coucher et votre heure de réveil.
Vous pouvez également activer une alarme pour le même et choisir votre sonnerie d’alarme.
Étape 5 : Appuyez sur Ajouter dans le coin supérieur droit.
Étape 6 : Appuyez sur Ajouter un horaire.
Étape 7 : Appuyez sur Définir votre premier horaire.
Étape 8 : Sélectionnez les jours pour suivre votre horaire de sommeil.
Étape 9 : Vérifiez votre heure de coucher et de réveil.
Vous pouvez également activer une alarme pour le même.
Étape 10 : Appuyez sur Ajouter dans le coin supérieur droit pour confirmer.
Vous pouvez également choisir de sélectionner votre heure de détente et d’ajouter un objectif de sommeil.
Supprimer l’horaire de sommeil sur iPhone
Voici comment vous pouvez supprimer votre programme de sommeil sur votre iPhone.
Étape 1: Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone.
Étape 2: Appuyez sur Parcourir dans le coin inférieur droit et sélectionnez Veille.
Étape 3: Faites défiler vers le bas et appuyez sur Modifier sous Votre emploi du temps.
Étape 4: Faites défiler vers le bas et appuyez sur Supprimer le programme.
Définir l’horaire de sommeil à l’aide de l’application Horloge sur iPhone
Vous avez également la possibilité de définir votre horaire de sommeil en utilisant l’application Horloge sur votre iPhone. Voici comment.
Étape 1: Ouvrez l’application Horloge sur votre iPhone.
Étape 2: Appuyez sur Alarme en bas.
Étape 3: Sélectionnez Configurer.
Étape 4: Appuyez sur Configurer dans Health.
Les écrans de démarrage de l’application Santé s’afficheront sur votre iPhone. Suivez les étapes à l’écran pour définir votre programme de sommeil et activer également le mode de mise au point du sommeil.
Reportez-vous à notre article sur la création d’un mode de mise au point personnalisé sur votre iPhone.
Configurer le mode veille à l’aide de Sleep Focus sur iPhone
Une autre façon de définir un horaire de sommeil consiste à configurer Sleep Focus sur votre iPhone. La fonction Mode Focus vous permet de contrôler les notifications de votre application à des moments précis de votre journée. Tout comme vous pouvez configurer les modes de mise au point personnelle, professionnelle et de jeu, vous avez également la possibilité de configurer la mise au point sur le sommeil. Voici comment.
Étape 1: Ouvrez l’application Paramètres sur votre iPhone.
Étape 2: Appuyez sur Mise au point.
Étape 3: Sélectionnez Profil de sommeil.
S’il n’est pas visible, appuyez sur l’icône Plus dans le coin inférieur droit et sélectionnez Veille dans la liste des profils.
Étape 4: Faites défiler vers le bas et sélectionnez les options pour définir l’heure du coucher et le réveil.
Étape 5 : Appuyez à nouveau sur Bedtime and Wake-Up pour régler l’heure.
Étape 6 : Sélectionnez l’heure et l’alarme. Appuyez sur Terminé dans le coin supérieur droit.
Votre mode Sleep Focus a été activé.
Vous pouvez supprimer votre mode Sleep Focus en appuyant sur Supprimer le focus en bas.
Définissez votre horaire de sommeil
Vous pouvez configurer Sleep Focus et Sleep Schedule sur votre iPhone pour gérer efficacement votre temps de sommeil. Cela aide également à contrôler votre cycle de sommeil, affectant directement votre horaire quotidien. Vous pouvez toujours activer Ne pas déranger pour faire taire les appels et les notifications sur votre iPhone. Mais si cette fonctionnalité est activée automatiquement, vous pouvez vous référer à notre article qui suggère des solutions pour corriger l’activation automatique de Ne pas déranger sur iPhone.
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