Comment surmonter le regret

Regrets. Nous en avons tous eu quelques-uns. En recherchant comment surmonter le regret, nous avons trouvé trois excellents exemples de personnes qui l’ont fait de manière réfléchie et significative. Et il existe quelques tactiques générales, si vous vous retrouvez embourbé dans les remords:
• Devenez propriétaire.
Acceptez votre responsabilité dans l’expérience négative.
• Passez.
Lâchez ce que vous ne pouvez et ne pouvez pas contrôler.
• S’excuser.
Si vous blessez une autre personne – que ce soit intentionnellement ou par inadvertance – excusez-vous, réparez les ponts ou exprimez autrement ce que vous ressentez. Alors laisse tomber.
• Se libérer.
Décidez que vous méritez d’être libéré des sentiments négatifs entourant l’épisode.
• Apprenez-en.
Cherchez à identifier les leçons inhérentes à l’expérience.
• Dis merci.
Exprimez votre gratitude pour l’expérience, car elle peut et apportera un aperçu, si vous le permettez.
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Keisha Blair
40; cofondateur d’Aspire-Canada, une plateforme en ligne pour les jeunes professionnels; Ottawa, Ontario
Quand j’avais 31 ans, mon mari est décédé subitement. J’étais submergé de chagrin et de regret de ne pas l’avoir forcé à aller chez le médecin plus tôt, de ne pas avoir passé assez de temps avec lui et de ne pas avoir dit «je t’aime» beaucoup plus que moi. Professionnellement, j’ai eu du mal à me concentrer au travail à cause de la tragédie soudaine et parce que j’étais maintenant une mère célibataire avec deux jeunes enfants et des responsabilités à assumer par moi-même. Toutes mes nouvelles relations semblaient de second ordre par rapport à mon ancienne vie. Je traitais mon cadeau comme une option B.
J’ai pris un congé sabbatique d’un an et j’ai vécu en Jamaïque. J’ai fait de la randonnée, cuisiné des repas sains, médité, prié et écrit. Enfin, j’ai accepté qu’il n’y avait rien que j’aurais pu faire pour changer le résultat. J’ai réalisé que je devrais l’accepter, car cela m’asservirait et me garderait en captivité pour toujours si je ne bougeais pas. Les résultats ont été incroyables. Je suis en meilleure santé physiquement, spirituellement et émotionnellement. Mes entreprises sont désormais axées sur la mission et prospères. Ce voyage m’a permis d’embrasser ma nouvelle vie et de voir mon expérience comme un cadeau caché qui a fait de moi une meilleure personne.

Danyell Taylor
36; directeur d’une entreprise de communication créative; Dallas
Pendant des années, j’ai été accroché au fait que j’ai abandonné le programme de ma maîtrise à l’Université Howard avec seulement deux cours. En 2008, le marché du travail était pauvre et je n’ai pu obtenir que des stages dans mon domaine. J’étais constamment obsédé par l’idée que le décrochage scolaire était la raison pour laquelle ma carrière a stoppé. Je me suis beaucoup plaint à ma famille et à mes amis. Bien que j’aie essayé de journaliser mes sentiments, il y a des jours où j’ai complètement abandonné le domaine de ma carrière.
À partir de 2009, je suis retourné à l’école. J’ai commencé à appeler la présidente de mon programme d’études supérieures avec fréquence pour lui dire que j’allais obtenir mon diplôme, et j’ai appelé deux personnes importantes à me tenir responsable. J’ai commencé à me visualiser, diplômé, vivant, aimant et travaillant à Washington, D.C. J’ai obtenu mon diplôme au printemps 2011. J’étais déterminé à réussir. J’ai décroché un emploi dans une entreprise de relations publiques, puis plus tard dans une organisation de défense des droits. Ma vie s’est améliorée parce que je vois à quel point je m’aimais à nouveau au bord du gouffre et d’autres croyaient profondément en ma capacité à vivre la vie que je méritais. J’ai dû voir le hiatus dans mon programme d’études supérieures comme une opportunité de grandir davantage, de donner plus et de revenir en moi plus fort.

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Meiyoko Taylor
37; auteur et coach de développement personnel; Cherry Hill, New Jersey
J’étais tellement concentré à essayer de comprendre pourquoi je me suis perdu pendant sept ans dans une relation que je savais dans mon cœur ne fonctionnerait pas. La réalisation que j’avais enterré mes passions, aspirations et objectifs était difficile à avaler. J’ai passé jour après jour à réfléchir à des façons dont j’aurais pu être plus attentif à ce que je désirais pour ma vie et à des choses que j’aurais faites différemment pour éviter de perdre autant de temps précieux.
Déprimé, je voulais délibérément éviter les appels téléphoniques importants ou saboter les grandes interviews parce que je sentais que je ne méritais pas de réussir. En raison de ma propre misère, j’étais négatif, défensif et argumentatif, et les gens qui aimaient être en ma compagnie ont finalement commencé à se séparer complètement. J’étais en surpoids de près de 100 livres et j’avais une multitude de troubles digestifs à cause du stress. J’ai touché le fond.
Un jour, je me suis regardé dans le miroir et j’ai eu une conversation avec mon moi intérieur. J’ai promis de ne plus jamais me permettre d’enterrer mes rêves à cause d’une personne ou d’une circonstance. J’ai donné ma vie à la prière, à la méditation et à la découverte de soi. Plus je commençais à me concentrer sur l’intégration de personnes, de pensées et d’actions positives dans ma vie, plus tout commençait à changer autour de moi. Mes habitudes alimentaires émotionnelles ont été effacées lorsque je me suis suffisamment souciée de moi pour prendre en compte ma santé physique. Mon énergie mentale et physique était à un niveau record. Je me sentais absolument merveilleux. Il n’y avait pas de place pour le regret car ma nouvelle mentalité m’a ouvert à un avenir aux possibilités illimitées. Depuis lors, j’ai utilisé cette expérience pour aider les autres à transformer leur vie et à s’engager sur la voie du succès.
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Cet article a été initialement publié dans le numéro de mars 2018 de SUCCÈS magazine.

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