Les conseils de Rachel Hollis pour une vie bien vécue

Que signifie bien vivre? Pour certains, cela pourrait être la santé physique; pour les autres, des relations solides ou une carrière étagée. Pour Rachel Hollis, auteure du livre Breakout 2018 Fille, lave ton visage, une vie bien vécue consiste à réunir toutes ces différentes composantes en harmonie. Dans son livre de suivi récemment publié, Fille, arrête de t’excuser, Hollis cible ceux qui ont passé la majeure partie de leur vie à s’excuser ou à trouver des excuses pour leurs rêves.
«Combien d’entre vous lisez[[Fille, arrête de t’excuser]vivent une demi-vie ou, pire, sont une ombre de qui vous étiez vraiment censé être parce que quelqu’un dans votre vie ne vous apprécie pas ou ne vous comprend pas pleinement? ” Hollis écrit.
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Elle croit que la connaissance est vraiment la plus grande puissance que vous puissiez exploiter. Lorsque vous ne vous sentez pas qualifié pour faire le premier pas vers l’un de vos objectifs, souvenez-vous que Hollis a lancé deux sociétés prospères et a écrit un New York Times best-seller avec un diplôme d’études secondaires et aucune expérience. Le savoir combat la peur, dit-elle.
Elle offre ces petits conseils comme une étincelle pour enflammer même une curiosité sur ce que signifie être en contrôle de votre vie:
1. Vous pouvez apprendre n’importe quoi pour devenir n’importe qui.

«Nous ne sommes pas tous sortis du ventre avec les compétences que nous avons maintenant. Nous ne nous sommes pas simplement présentés sur terre comme: «Mec, je suis un leader. Je suis ici. Regarde moi; Je suis un leader. “Toutes ces choses sont quelque chose que vous pouvez apprendre. Lorsque vous pouvez inverser cet état d’esprit et réaliser que vous pouvez acquérir n’importe laquelle de ces choses, cela change tout. »
2. Ne vous contentez jamais de votre position actuelle.

“Avez-vous déjà regardé des photos d’il y a 10 ou 15 ans et vous vous dites, Quels étaient ces cheveux? Quelle était cette tenue? Je veux cela. Je veux toujours regarder en arrière et penser, Je pensais que j’étais tellement génial, et je ne savais même pas ce que j’allais devenir. ”
3. Vous n’avez pas besoin de vous casser pour avoir besoin d’une thérapie.
«J’essaie tellement de devenir une maman géniale pour mes enfants et ils vont toujours suivre une thérapie. Tout le monde peut l’utiliser. Tout le monde peut utiliser le fait de s’asseoir avec quelqu’un, qui n’a d’allégeance à personne d’autre dans votre vie, qui peut dire: en fait c’est ridicule. “Ou pour moi avec anxiété, c’était de pouvoir identifier le déclencheur.”
4. Soyez le changement que vous souhaitez voir.
«Beaucoup de choses que je crée sont parce que je suis vraiment énervé de ne pas voir de femmes dans ce domaine. J’ai donc commencé mon podcast dans la catégorie entreprise parce que j’adore les podcasts d’entreprise et qu’il n’y avait pas beaucoup de femmes hôtes. Il est important que les femmes entendent les voix des femmes. ”
5. Soyez honnête au sujet de votre vie et partagez cette honnêteté avec les autres.

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“Je suis allé à des conférences [led by men] et j’ai appris une tonne, et beaucoup de gars qui sont très alpha, comme ‘Roar! Mangez le monde! “Ce qui est génial, et je veux manger le monde, mais je dois aussi me réveiller avec un enfant de 4 ans qui vomit … Je pense que nous avons besoin de plus de voix féminines pour parler de ce à quoi cela ressemble pour vous . ”
6. Embrassez toutes vos émotions.

“Si j’arrive à la fin de ma vie, et que nous avons construit toutes ces choses, et que nous avons gagné cet argent, et nous avons cette équipe, mais j’y étais engourdi … C’est la chose la plus faible que j’imagine. Il faut quelqu’un de fort pour vouloir tout ressentir. »
7. Restez dans votre voie.
“Vous allez créer ou vous allez chercher à obtenir votre opinion, mais vous ne pouvez pas faire les deux … L’opinion de quelqu’un d’autre ne vous regarde pas.”
8. Arrêtez d’utiliser la comparaison comme excuse.

«Il y a une grande différence entre voir le chemin que quelqu’un d’autre a parcouru pour que vous sachiez quels pièges et pièges rechercher, et l’utiliser comme excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas commencer à aller de l’avant… Si cela ne vous inspire pas , ne le consomme pas. ”
9. N’oubliez pas que le développement personnel est personnel.

«Trop souvent, les femmes jettent simplement une fléchette contre le mur. Si vous voulez être en bonne santé, vous pourriez obtenir un abonnement au gymnase. Eh bien, vous aimez la salle de gym? Vous sentez-vous à l’aise là-bas? Savez-vous quoi faire une fois arrivé ou préférez-vous rejoindre un club de course parce que vous aimez vraiment être dehors? Ou préférez-vous dans un cours de danse parce que vous aimez la musique hip-hop? Il y a 57 façons pour le reste d’entre nous de parvenir à un corps physique sain, mais vous devez comprendre ce que c’est pour vous. ”
10. La vraie croissance prend plus de temps que vous ne le pensez.
«Pour moi, ce qui a fait avancer les choses, c’est de voir des résultats. Mais souvent, la seule fois où vous allez voir des résultats, c’est si vous avez suffisamment de cohérence pour arriver à cet endroit, et généralement le résultat prend plus de temps que vous ne le pensez – au moins des résultats durables. ”
11. Ne le frappez pas avant de l’essayer.
«J’aurais totalement jugé la vie que je vis maintenant, puis quand vous essayez quelque chose et que ça fonctionne, vous vous dites« Oh, c’est pourquoi tout le monde aime SoulCycle. C’est pourquoi les gens portent avec eux des cruches d’eau géantes; car ils se sentent mieux lorsqu’ils sont hydratés. Toutes ces choses ont un sens lorsque vous les essayez, mais vous ne vous laisserez même pas essayer parce que vous avez une idée préconçue de ce que ce sera. ”
12. Laissez tomber la culpabilité de maman.
“Le problème avec la culpabilité de maman, c’est qu’il s’agit rarement de vous. Il s’agit rarement de vos enfants. Il s’agit de la façon dont vous pensez que les autres vous perçoivent, vous et vos enfants, et cela ne leur sert ni vous ni quoi que ce soit. ”
13. Embrassez votre vie non traditionnelle.
«Vous avez peur d’être différent de toutes les autres familles. Je vous demanderais de retourner le script et de voir cela comme une bénédiction, pas quelque chose de mauvais, mais qu’obtiendront mes enfants parce qu’ils ont une vie différente de celle des autres?
14. Évitez une mauvaise journée.
“Quand je passe une mauvaise journée, il s’agit d’identifier le déclencheur, puis honnêtement de me forcer à faire quelque chose de physique, ce que vous ne voulez jamais faire quand vous avez une mauvaise journée. Faites un entraînement vraiment dur, mettez de la musique de danse dans le salon, faites quelque chose pour changer votre état physique pour interrompre ce qui se passe mentalement. ”
15. Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler.

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«Ce qui vous arrive n’est pas sous votre contrôle. La seule chose que vous pouvez contrôler est votre réponse. Comprenez qu’il y aura des choses qui apparaîtront qui seront difficiles, qui seront horribles, que les gens seront méchants. La vie est difficile, mais la façon de vivre ne doit pas être difficile. “

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