10 conseils pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Travail, loisirs, famille, temps libre, fitness, romance, croissance personnelle – les gens ont besoin de temps et d’énergie mentale pour intégrer toutes ces choses dans nos vies. Le problème est que la plupart d’entre nous ne le font pas. Nous passons trop de temps sur un ou deux d’entre eux au sacrifice de tout le reste.

À cause de cela, les choses sont déréglées. Nous nous sentons démunis et frustrés. Le seul remède est de remettre les choses en équilibre. Et bien que l’équilibre semble être quelque chose qui peut être facilement fait, cela ne devient difficile que lorsque vous avancez – à moins que vous ne le fassiez vraiment.

Voici comment parvenir à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée:

Créez votre liste des 5 meilleurs


Si vous pouviez passer vos journées à faire ce que vous vouliez, que feriez-vous?

Pensez à la façon dont vous passeriez votre temps si vous n’êtes pas obligé par les factures ou les demandes des autres. Consolidez ceci en une liste de cinq.

Ce que vous aurez, c’est une liste de choses qui vous tiennent vraiment à cœur. Ce sont les choses qui vous rendent le plus heureux et que vous accordez la priorité à tout le reste. Utilisez-le comme tonalité tactile.

Vous ne pourrez peut-être pas inclure les 5 choses dans votre emploi du temps chaque jour. Pourtant, si ces choses ne figurent pas régulièrement dans votre emploi du temps, vous allez vous sentir insatisfait.

Une fois que vous avez fait votre liste, engagez-vous à prioriser les éléments qui y figurent. Soyez concret dans votre démarche. Par exemple, au lieu de vous dire que vous arriverez au premier élément de votre liste chaque fois que vous le pourrez, dites-vous que vous le ferez au moins une fois par semaine.

Acceptez que quelque chose doit toujours rester en veilleuse


N’oubliez pas que l’idée est de trouver un équilibre entre toutes les choses qui sont importantes pour vous. Il ne s’agit pas de tout accomplir parfaitement tout le temps. C’est tout simplement impossible.

Essayer de tout accomplir et donner à tout la même priorité tout le temps est une recette pour la frustration et l’épuisement professionnel. Acceptez le fait qu’il y aura toujours quelque chose qui doit être moins priorisé ou mis en veilleuse.

C’est normal de décider de laisser aller quelque chose ou même de baisser un peu vos normes. Par exemple, si vos normes de propreté sont extrêmement élevées, vous pourriez reconsidérer cela afin de vous donner plus de temps à passer avec votre famille.

Arrêtez d’idolâtrer d’être surmené

• Je suis resté debout toute la nuit à travailler sur ces rapports.
• J’ai déjà enregistré 6 heures supplémentaires et ce n’est que mercredi.
• Kevin est un vrai fonceur. Il est ici jusqu’à 10 heures tous les soirs depuis une semaine.
• Je n’ai pas pris une seule journée personnelle de l’année.
• Je devrais aller chez le médecin pour cette toux, mais le bureau s’effondrerait sans moi.

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C’est une triste réalité – nous sommes nombreux à travailler trop d’heures, à travailler pendant la maladie et à ne pas prendre de congé quand nous en avons besoin. Pire encore, ces comportements et choix malsains sont souvent considérés comme la norme et sont même récompensés.

Vous n’avez pas besoin d’être celui qui travaille le plus d’heures ou de prendre le moins de temps libre pour être un joueur précieux au travail. Il est normal de donner la priorité aux soins personnels afin d’être le meilleur travailleur possible.

Si vous êtes un manager, c’est un domaine dans lequel vous pouvez donner le bon exemple. Informez votre équipe de votre congé pour votre santé ou votre famille. Encouragez-les à faire de même.

Contrôlez votre technologie


Votre smartphone ressemble-t-il à une chaîne vous permettant de rester connecté au bureau? Votre boîte de réception vous permet-elle de garder l’esprit au bureau même le week-end?

Si tel est le cas, votre technologie contrôle votre vie. Ce n’est pas comme ça que c’est censé être. Si votre technologie ne fonctionne pas pour vous et ne contribue pas à améliorer votre vie, il est temps d’apporter des changements.

Un changement simple mais difficile est de se déconnecter. De toute évidence, il n’est pas pratique de débrancher complètement et définitivement. Pourtant, la plupart d’entre nous ont le temps de s’engager à se déconnecter pendant un certain temps chaque jour. Même la désactivation des notifications pour votre courrier électronique professionnel après 19 heures peut faire une grande différence.

Vous voudrez peut-être également jeter un second regard sur toutes ces applications sur vos appareils. Choisissez ceux qui vous aident vraiment à améliorer votre productivité, à gérer votre temps ou à ajouter de la valeur.

Ensuite, envisagez d’éliminer ceux qui créent simplement la peur de passer à côté ou vous gardent attaché à votre téléphone alors que vous devriez faire autre chose.

Apprenez à déléguer

Les gens sont les plus heureux et les plus productifs lorsqu’ils travaillent à leurs talents. Si vous avez du mal à dire non aux demandes de travail ou si vous vous sentez obligé de tout prendre en charge vous-même, cela aura un impact négatif sur la qualité de votre travail. C’est aussi très stressant.

Lorsque vous avez une tâche devant vous, demandez-vous si cela relève de vos fonctions ou si cela constituerait une utilisation efficace de vos talents. Sinon, envisagez de déléguer la tâche à quelqu’un qui est plus qualifié ou qui a plus de temps.

Protégez votre temps


Pensez à la dernière fois que vous avez annulé une réunion de travail ou renoncé à une autre obligation liée au travail. Il y a de fortes chances que vous ayez des raisons impérieuses de le faire. Vous ne feriez pas simplement sauter quelque chose comme ça sans une bonne raison.

Malheureusement, de nombreuses personnes n’ont pas le même dévouement avec leurs engagements personnels. C’est encore plus vrai en ce qui concerne le temps que les gens se réservent. Que ce soit pour aller à la gym, passer du temps sur un passe-temps ou assister à un rendez-vous chez le médecin, les engagements que vous prenez envers vous-même sont aussi importants que les autres.

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Négocier des horaires flexibles

Il peut être difficile d’obtenir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée si votre trajet vous consomme une partie importante de votre journée ou si votre environnement de travail est stressant. Vérifiez les politiques de vos employeurs sur les horaires flexibles et le télétravail.

Si ceux-ci sont autorisés et fonctionnent bien avec votre poste, vous devriez les considérer sérieusement. Vous pourriez augmenter votre productivité et vous consacrer plus de temps.

Priorisez votre santé et votre bien-être

Il est facile de se concentrer sur les facteurs externes lorsque vous recherchez un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais il y a un autre domaine à considérer. Si vous avez du mal à vous concentrer, que vous avez du mal à vous souvenir des choses ou que vous êtes simplement fatigué tout le temps, vous aurez du mal à faire avancer les choses. En conséquence, vous passez plus de temps au travail simplement pour faire le strict minimum.

C’est quelque chose que vous pouvez améliorer en travaillant sur votre propre santé et votre bien-être. Assurez-vous de dormir suffisamment et de faire de l’exercice. Mangez les bons aliments. Consultez un médecin si vous ne vous sentez pas à 100%.

Une bonne santé conduit à plus d’énergie et à une meilleure productivité.

Restez au top de vos finances


Soyons réalistes. Beaucoup d’entre nous ont du mal à trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée en raison de nos finances. Vous avez du mal à joindre les deux bouts, vous travaillez donc autant d’heures que possible. Il se peut que vous n’ayez pas l’impression d’avoir une marge de manœuvre ou des options. Il n’y a pas de remède miracle pour cela, mais vous pouvez commencer dans la bonne direction en apprenant à gérer vos finances.

Si vous maîtrisez vos finances, vous pouvez créer un budget, un plan d’épargne et une stratégie de remboursement de la dette. Vous pouvez également avoir une meilleure idée de vos dépenses et savoir où vous pouvez réduire.

Une fois que vos finances sont sous contrôle, vous constaterez peut-être que vous devez passer moins de temps au travail. Vous aurez plus de fonds pour faire les choses que vous aimez.

N’ayez pas peur de revoir vos priorités

De temps en temps, prenez le temps de repenser les choses qui sont importantes pour vous. Ce qui représente l’équilibre travail-vie personnelle aujourd’hui ne le représentera peut-être pas dans un an. Reconsidérez ce qui vous rend heureux et représente l’équilibre pour vous.

Dernières pensées

Il est probablement impossible d’atteindre un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée. Pourtant, la plupart d’entre nous peuvent trouver des moyens de s’améliorer. Commencez votre voyage en appliquant certains de ces 10 conseils.

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Moyens Staff
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