Internet semble conçu pour vous faire perdre votre concentration au travail. Ces extensions et addons vous aideront à bloquer les distractions et à vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Certains chercheurs ont montré que de petites distractions comme la vérification des e-mails ou la navigation sur Facebook peuvent vous faire perdre plus de 20 minutes de temps productif. Il n’est pas facile de se recentrer sur le travail, surtout lorsque vous travaillez déjà à domicile. La meilleure solution consiste à réduire au maximum les distractions numériques sur votre ordinateur de travail.

1. Unweb (Chrome): Adblock pour les distractions telles que les flux, les suggestions

Adblock empêche les publicités ennuyeuses d’apparaître sur les sites Web. Mais de nos jours, le site Web lui-même a plus d’ennuis et de distractions pour vous permettre de naviguer plus longtemps. Il s’agit de vidéos et de flux d’actualités recommandés, de suggestions d’autres choses que vous pourriez apprécier, etc. Unweb est un bloqueur de distractions sur Internet.

Par défaut, Unweb fonctionne sur 19 sites populaires, notamment Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed et Amazon. Vous pouvez envoyer un e-mail au développeur pour demander l’ajout de sites supplémentaires. Il bloque quelques éléments uniques à chacun de ces portails, qui visent à vous distraire de ce pour quoi vous êtes venu.

Par exemple, si vous souhaitez visiter Twitter pour rechercher un utilisateur ou consulter un tweet étrange, le site vous distrait avec des tweets associés, des personnes que vous pourriez vouloir suivre et d’autres notifications. Unweb cachera tout cela.

La partie intéressante est que vous pouvez afficher ou révéler un élément en un seul clic, que ce soit temporairement pour une vue unique ou de manière permanente. Unweb n’est donc pas un moyen particulièrement strict d’éviter les distractions, c’est plutôt un moyen de rester concentré sur ses tâches.

Télécharger: Unweb pour Chrome (Gratuit)

2. Niveaux de gris sur le Web (Chrome): rendez la navigation sur Internet moins amusante

Il existe une théorie populaire parmi les experts en productivité sur la façon de réduire les distractions numériques. La technologie regorge de couleurs vives et de sons sympas. Si vous transformez tout cela en noir et blanc, c’est moins distrayant et tentant. Niveaux de gris, le Web transformera l’ensemble de votre navigateur en une expérience en niveaux de gris.

L’extension vous permet de l’activer pour tous les sites ou sites Web particuliers. Cela peut être particulièrement utile pour les réseaux sociaux et autres distractions courantes. Certains sites peuvent toujours être définis en niveaux de gris ou toujours exclus de la règle.

C’est une stratégie intéressante et elle semble fonctionner pour certaines personnes. Une équipe à Mozilla a essayé l’expérience et l’a trouvée particulièrement vraie sur ceux qui ont bingé des vidéos YouTube tout au long de la journée, et ceux qui ont parcouru sans réfléchir des applications comme Instagram.

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Il existe une extension similaire pour Firefox appelée Niveaux de gris pour les onglets. Il n’offre pas les mêmes options de personnalisation que Chrome, mais fait le travail de base.

Télécharger: Niveaux de gris du Web pour Chrome (Gratuit)

Télécharger: Niveaux de gris pour les onglets pour Firefox (Gratuit)

3. Intention (Chrome, Firefox): Obtenez des coups de pouce pour arrêter le temps perdu

Intention GIF - Find & Share on GIPHY

L’intention veut vous empêcher de visiter des sites Web distrayants. Téléchargez et installez l’extension pour configurer les sites de perte de temps que vous visitez le plus souvent, comme Facebook ou YouTube. Il vous permet également d’afficher “vos meilleurs sites” qui répertorie les cinq portails que vous visitez le plus souvent, en fonction de l’historique de votre navigateur. C’est une fonctionnalité intéressante car vous pourriez soudainement prendre conscience d’une distraction à laquelle vous n’avez pas pensé.

Lorsque vous visitez l’un des sites Web bloqués par Intention, vous recevez un message contextuel pendant que le site se charge en arrière-plan. Ce message vous indique combien de fois vous l’avez visité et vous invite à faire un meilleur choix en fermant l’onglet. Si vous souhaitez néanmoins voir le site, vous pouvez le déverrouiller pendant une durée limitée: 1, 5 ou 15 minutes. Toutes vos visites sont suivies pour montrer combien de temps vous perdez.

Parfois, vous pouvez visiter un réseau social pour un travail productif. Dans de tels cas, l’onglet Options vous permet de classer une visite comme une session productive, mais uniquement après avoir écrit l’intention de votre visite. C’est une belle façon de se concentrer tout en travaillant à domicile.

Vous pouvez configurer Intention pour qu’il s’exécute automatiquement pendant vos heures de travail, de sorte que vous n’ayez pas à l’activer et à l’éteindre tous les jours. Le développeur dit également que la confidentialité est une priorité, donc ils n’ont jamais et ne vendront jamais vos données. Ils ne demandent l’accès qu’aux sites que vous souhaitez bloquer et n’enregistrent pas non plus votre historique de navigation.

Télécharger: Intention pour Chrome | Firefox (Gratuit)

4. Limiteur d’onglets (Chrome): Limitez les onglets pour limiter les distractions

Les réseaux sociaux et autres distractions en ligne font de leur mieux pour vous inciter à naviguer sur leurs sites Web. Vous faites preuve de volonté lorsque vous essayez de ne pas vous laisser distraire, mais la volonté est une ressource limitée. C’est pourquoi les extensions qui vous libèrent de la volonté, comme Tab Limiter, peuvent vous aider à rester productif.

L’idée derrière Tab Limiter est simple. Vous dites combien d’onglets peuvent rester ouverts dans une fenêtre de navigateur Chrome. Vous pouvez également définir une limite sur le nombre total d’onglets dans toutes les fenêtres, juste au cas où vous penseriez tricher en ouvrant une nouvelle fenêtre pour parcourir les onglets.

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Après avoir atteint la limite, si vous essayez d’ouvrir un nouvel onglet, vous recevrez immédiatement une alerte disant: “Vous avez décidé de ne pas ouvrir plus de 20 onglets”, et l’onglet se ferme. Bien sûr, vous souhaitez probablement le limiter à un nombre plus petit pour une session de travail ciblée et productive. C’est un excellent moyen de freiner ces caprices de “Oh, quelle était cette vidéo? Ai-je envoyé ce message sur Facebook? Je vais juste vérifier pendant une minute.”

Télécharger: Limiteur d’onglets pour Chrome (Gratuit)

Télécharger: Lean Tab Limiter pour Firefox (Gratuit)

5. Utilisation consciente d’Internet (Chrome): Exercices de respiration et citations de motivation pour éviter les pertes de temps

Vous êtes stressé, vous voulez une petite pause, vous allez sur Facebook et avant de vous en rendre compte, vous avez passé 20 minutes à naviguer sans réfléchir. Au lieu de simplement bloquer les sites Web qui vous font perdre du temps, Mindful Internet Use (MUI) veut que vous réfléchissiez. C’est souvent la meilleure chose que vous puissiez faire dans de telles situations.

Il lance une attaque à deux volets pour vous forcer à faire une navigation attentive. Le premier est un exercice de respiration. Vous devrez prendre une profonde inspiration, la retenir pendant quelques secondes, puis la relâcher; et faites ce cycle au moins quatre fois. Ensuite, MIU vous donnera une citation de motivation de sa collection de pick-me-ups.

Les deux techniques sont conçues pour vous calmer, éclaircir votre esprit et sont des astuces éprouvées pour bloquer les sites Web qui vous font perdre du temps. Si vous décidez consciemment de continuer sur le site Web, définissez le nombre de minutes que vous souhaitez y consacrer, après quoi MIU fermera automatiquement l’onglet.

Télécharger: Utilisation consciente d’Internet pour Chrome (Gratuit)

Bloquer également les distractions sur votre téléphone

Sur votre ordinateur, la plupart des distractions se trouvent dans votre navigateur. Après tout, c’est ainsi que vous accédez aux réseaux sociaux, à YouTube, aux sites Web d’actualités, aux e-mails, etc. Les extensions et addons de cet article mettront un terme à de telles interruptions. Mais qu’en est-il de votre téléphone?

Tant d’applications sur votre téléphone envoient des notifications pour briser votre concentration. Mais tout comme les extensions pour les navigateurs, il existe des applications qui vous aident à vous concentrer. Vous pouvez bloquer les applications qui causent des distractions, et Forêt rendra la terre verte si vous vous en tenez à votre tâche.


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