Ce type de musique peut augmenter votre productivité

La musique est avec nous depuis la préhistoire sous une forme ou une autre, grandissant avec la société et la culture humaines, et prenant de nouvelles formes un siècle après l’autre. Les humains s’y sont tellement habitués que l’écoute de la musique est devenue une seconde nature. Nous prenons la musique dans nos vies tellement pour acquise que nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à la façon dont elle influence notre humeur ou nos actions quotidiennes.

Par exemple, saviez-vous qu’écouter de la musique au bureau peut vous rendre plus productif?

Voici comment.

Musique et affaires – un match inattendu

Écouter de la musique n’est pas une activité réservée au temps libre et aux fêtes uniquement. En effet, selon les dernières enquêtes, plus de la moitié des salariés écoutent de la musique au travail.

Par rapport aux personnes qui n’écoutent pas de musique, celles qui le font sont 90% plus productives et, plus que cela, elles fournissent un travail plus précis. L’habitude d’écouter de la musique au bureau n’est pas non plus méprisée par les managers. Environ 77% d’entre eux estiment que la musique donne un coup de pouce au moral des employés et près de la moitié estiment qu’elle améliore leurs performances dans des secteurs tels que la vente.

La science derrière tout cela

la musique et le cerveau

Études scientifiques confirmez ce que les gens savent déjà instinctivement: la musique influence le cerveau humain. Lorsque vous écoutez de la musique, plusieurs zones de notre cerveau sont activées. Cela comprend le cortex moteur (responsable du mouvement), le noyau accumbens, l’amygdale et le cervelet (responsable de la stimulation des émotions). L’hippocampe (stimule les souvenirs), les zones de Broca et de Wernicke (traitement du langage) sont également stimulées.

En écoutant de la musique, le cerveau libère dopamine, le même produit chimique libéré lorsque nous mangeons notre nourriture préférée. En plus de nous faire ressentir du plaisir, la dopamine améliore également la concentration. Ce qui nous amène à…

Musique et productivité

Écouter de la musique est un puissant outil de productivité. Que vous ayez une station de bureau ou que vous mettiez simplement vos écouteurs, une fois que vous avez lancé la lecture, vous travaillerez sûrement mieux, plus vite et moins d’erreurs. La musique vous aide à vous concentrer, à bloquer les distractions externes et à vous attaquer aux tâches difficiles avec plus de motivation. De plus, vos chansons préférées peuvent également réduire le stress et l’anxiété. Ainsi, par exemple, si vous faites face à des problèmes personnels, la musique pourrait protéger votre performance au travail.

En relation :  Cette nouvelle fonctionnalité Windows montre la santé globale de votre PC

Ceux qui travaillent dans un environnement de bureau difficile et stressant peuvent garder les choses sous contrôle en écoutant de la musique. La musique produit la même quantité de relaxation qu’un massage, c’est donc le moyen le plus simple de réduire l’anxiété et de surmonter les émotions négatives.

En plus d’utiliser la musique pour augmenter la productivité, les scientifiques affirment également que cette activité peut augmenter la mémoire. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles il est constamment recommandé aux étudiants d’étudier pour les examens tout en écoutant de la musique.

Les avantages d’écouter de la musique au travail ne s’appliquent pas seulement à l’environnement de bureau. Les travailleurs de presque tous les domaines peuvent bénéficier de ces effets.

Autres avantages d’écouter de la musique

avantages d'écouter de la musique

Outre l’amélioration des performances et de la productivité, il a été scientifiquement prouvé que l’écoute de la musique offre des avantages supplémentaires pour la santé, notamment:

  • diminution de la douleur
  • améliorer l’insomnie
  • augmentation de l’endurance physique
  • accélérer la récupération
  • soulager les symptômes de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale

Voir aussi: 4 façons de surmonter la dépression naturellement

En dehors de ceux-ci, plusieurs études ont également suggéré que l’écoute de la musique en mangeant pourrait inciter les gens à consommer de plus petites portions de nourriture et augmenter la circulation sanguine. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Quel genre de musique devriez-vous écouter pour augmenter votre productivité?

Toutes les musiques ne vous influencent pas de la même manière. Certains genres sont recommandés pour certaines activités de bureau:

Musique ambiante semble être le plus efficace. Selon les recherches, cela améliore la concentration, il est donc parfait pour les tâches qui nécessitent une attention aux détails, telles que la saisie de données. La musique ambiante est assez neutre, donc elle ne vous distrait pas.

Musique pop est heureux et optimiste, ce qui vous permet de travailler plus vite. Une étude a montré que les personnes qui écoutaient de la musique pop tout en saisissant des données étaient 58% plus rapides. La musique pop réduit également les erreurs de 14%.

Musique de danse vous aide également à travailler plus rapidement, mais pas seulement dans la saisie de données. Par exemple, si vous avez une tâche de relecture, vous pouvez la terminer 20% plus rapidement en écoutant des rythmes de danse.

Musique classique a un grand impact sur la précision du travail. Choisissez une station de radio classique et votre travail sera 12% plus précis!

En relation :  3 fonctionnalités récentes qui peuvent vous permettre d'utiliser à nouveau Skype

Bien sûr, ce ne sont que des études générales sur l’influence des genres musicaux sur la productivité et les résultats peuvent varier en fonction du type de musique que vous écoutez normalement. De manière générale, les scientifiques recommandent aux travailleurs d’écouter de la musique sans paroles s’ils font quelque chose qui implique un traitement linguistique. Sinon, les paroles deviendront une distraction.

De plus, bien que découvrir de nouvelles musiques soit toujours amusant, le lieu de travail n’est probablement pas le meilleur endroit pour explorer des chansons. La découverte de nouvelles musiques interfère avec votre capacité à traiter de nouvelles informations. Pour améliorer les performances et la concentration, les scientifiques recommandent de s’en tenir aux chansons familières que nous connaissons et aimons.

Voir aussi: Obtenez «dans la zone» sur commande avec un morceau de focus

Consultez cette infographie pour en savoir plus sur la façon dont la musique peut augmenter votre productivité.Utiliser la musique comme outil de productivité

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.