Cinq façons productives de surmonter votre dépendance à la télévision

L’Amérique détient le prix de la plus forte densité de pommes de terre, c’est-à-dire des pommes de terre de canapé. Ne vous moquez pas de nous, d’autres pays y arriveront bientôt alors que nous continuerons d’envoyer de l’aide, des télévisions et des chips.

Je pense qu’une des raisons pour lesquelles nous sommes si sensibles à cela est que nous ne pouvons penser à rien à faire ou que nous n’avons tout simplement pas envie de nous lever.

Juste pour avoir une définition courante de intelligent, nous dirons que cela signifie «faire preuve de vigilance mentale, de calcul et de débrouillardise». Quand tu regardes la télévision, tu es en fait assourdissant votre vigilance, et ne pas utiliser les compétences de calcul. Vous n’avez pas besoin de débrouillardise autre que de trouver un moyen de ne pas mettre de graisse à pizza sur votre télécommande et cela n’est pas toujours prioritaire non plus.

L’heure de la télévision en premier temps. Ce sont généralement les heures de 20h à 22h tous les soirs pendant lesquelles la majorité des gens sont à la maison, sur le canapé et totalement vegging. Nous savons tous que regarder la télévision n’est pas exclusif à cette plage horaire, donc en réalité, une personne moyenne regarde beaucoup plus de 2 heures de télévision par jour.

J’ai personnellement battu l’habitude de la télévision et le rare jour où je regarderai la télévision, ce ne sera pas plus de 5 à 10 minutes. J’ai mentionné plus tôt que je pense que la principale raison pour laquelle les gens regardent autant la télévision est le manque de quelque chose de mieux à faire (c’est-à-dire l’ennui). Après avoir réfléchi, j’ai trouvé des moyens de profiter davantage de la vie et / ou d’être plus productif pour atteindre mes objectifs de vie, pendant le temps où j’aurais autrement regardé la télévision. Voici quelques-unes des façons que j’ai choisies…

Traiter la dépendance à la télévision

    • Expérience de trente jours. Prenez sur vous pour démarrer une expérience de 30 jours, dans laquelle vous ne regarderez pas une seule minute de télévision. Une fois ce mois terminé, n’hésitez pas à analyser les résultats et à prendre une décision éclairée. Après les 30 jours, c’est à votre seule discrétion si vous souhaitez retourner à la télévision ou si vous vous lancez dans un nouveau passe-temps plus épanouissant.
  • Journal vos progrès.Rétrospectivement, il n’est pas toujours facile de voir les progrès au jour le jour car nous oublions simplement et facilement nos expériences. Votre mission sera de prendre quelques minutes à la fin de chaque journée pour écrire sur la façon dont vous avez passé votre temps sans télévision, ce que vous avez ressenti à ce sujet et toute autre idée que vous avez pendant cette période.
  • Insérez de bonnes habitudes. Chaque fois que vous prenez une mauvaise habitude, il est important d’insérer une bonne habitude dans le vide. Sinon, ce vide, qui fonctionne comme un vide, vous ramènera directement à vos mauvaises habitudes. Ci-dessous, je vais énumérer 5 choses que vous pouvez faire pendant votre aux heures de grande écoute, à part regarder la télévision.
  • Liste des tâches générales. Assurez-vous de conserver une liste générale des tâches que vous pouvez prendre et faire à tout moment (tout comme les éléments que vous voyez dans la liste ci-dessous). De cette façon, lorsque vous obtenez un gel du cerveau et que vous ne pouvez pas penser à votre prochaine action, et que votre liste de tâches quotidiennes est vide ou nécessite une action de quelqu’un d’autre pour commencer, vous aurez quelque chose de productif à faire pour remplir le temps. écart.

5 tâches plus intelligentes que la télévision

  • Effacez votre esprit (et votre bureau). Il est de bon sens que lorsque vous êtes dans un environnement propre et organisé, votre esprit sera plus clair et plus concentré sur la tâche à accomplir, plutôt que sur le désordre à portée de main. Prenez quelques minutes pour faire une liste de tâches de nettoyage dans laquelle vous classerez les zones de votre espace de travail ou de votre maison qui doivent être nettoyées.
  • Bureau de travail
  • Tiroirs classeurs
  • Étagères à livres
  • Salle de bains
  • Chambre
  • Cuisine
  • Salon, etc.
En relation :  Comment développer la confiance dans votre vision et réaliser vos rêves

Je sais qu’il peut être époustouflant de voir la façon dont vous avez laissé aller votre région, ce qui rend difficile le démarrage. Cependant, si vous prenez 15 minutes par jour pour nettoyage rapide une certaine zone, il sera beaucoup plus facile ou inutile de nettoyer le «jour du nettoyage». C’est une tâche que j’aime faire tout en étant connecté à un livre audio ou à une musique techno rapide.

En plus d’organiser votre espace de vie, vous voudrez également organiser votre esprit en ayant un…

  • Mental Vomit (sur du papier). Une façon de clarifier votre esprit et de vous concentrer est d’organiser votre environnement physique. Un autre moyen très utile consiste à organiser votre environnement interne. Cela inclut de s’asseoir avec ce vieux stylo et papier (ou dans mon cas MacJournal), et de faire une planification majeure. Certaines des choses que vous pouvez planifier sont:
  • Liste des tâches de demain
  • Objectifs hebdomadaires et liste des tâches
  • Objectifs mensuels
  • Objectifs annuels
  • Objectifs à 5 et 10 ans
  • Liste des choses à faire avant vous casser sa pipe.

À ce stade, vous devez penser que je suis une sorte de maniaque de l’organisation, même si je ne fais que la moitié des choses qui figurent sur cette liste. Cependant, l’expérience dicte quelques faits très importants sur l’organisation de vos pensées en listes de tâches.

  1. Si vous faites confiance à votre esprit pour se souvenir de ce qui est important, vous allez oublier.
  • Si vous gardez trop de boucles ouvertes de choses que vous devez faire, vous allez tergiverser pour les faire.
  • Si vous l’écrivez, vous aurez beaucoup plus de chances de le faire.

N’oubliez pas que la planification est un investissement en temps qui rapporte d’énormes dividendes. Sans vous fixer constamment des objectifs qui vous font sortir de votre zone de confort, vous êtes obligé de vous installer dans une vie qui n’est ni excitante ni plus que médiocre.

Bien que la production mesurée soit un excellent moyen de passer du temps, un autre ensemble de compétences productives à adopter est…

  • Lisez pour le plaisir et le profit. De quoi remplissez-vous votre cerveau aujourd’hui? Est-ce que ce sont les trucs télévisés qui visent à faire de vous un consommateur haut de gamme, ou des livres triés sur le volet qui amélioreront votre personnage, augmenteront vos connaissances, vous aideront à acquérir une culture et vous enseigneront les compétences que vous toujours voulu avoir?

Les heures de grande écoute sont une grande partie du temps que vous pouvez utiliser pour lire. La lecture est bien meilleure pour votre cerveau que la télévision, car elle n’est «généralement» pas pleine de publicités commerciales et ne bascule pas entre les images toutes les 7 secondes ou plus. Avec la lecture, vous avez vraiment de bien meilleures chances de surveiller les entrées de votre cerveau.

Vous pouvez lire des romans amusants, des livres de perfectionnement personnel ou des livres qui vous aideront à gagner de l’argent directement ou dans votre domaine de travail. C’est aussi un moyen très agréable de se détendre après une longue journée de travail tout en élargissant son vocabulaire.

Tout cela est très productif, mais une fois que c’est fini, il est temps de se lever et …

  • Brûle bébé brûle! (Comme disco inferno?)Bon, ce dont je parle, c’est de l’exercice. Vous regardez la télévision depuis si longtemps, et admirez / enviez tous les acteurs et actrices au corps dur, que vous êtes pratiquement un expert de ce qu’est sexy et que vous savez à quel point vous aimeriez être vous-même.
En relation :  Quelqu'un qui vole votre Wifi? Découvrez ce qu'ils regardent avec ces 3 applications

Je ne veux pas vous dire que vous serez plus heureux si vous mettez votre corps en forme stellaire. Cela pourrait, ou non, cela n’a vraiment aucune conséquence. Ce que je peux vous dire, c’est que vous aurez une sensation générale de bien-être si vous faites de l’exercice quotidien, ce qui renforcera vos muscles, vous donnera plus d’énergie, revigorera et concentrera votre esprit. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez le faire:

    • Commencez à courir. C’est quelque chose que je viens de mettre en moi. Si vous n’êtes pas dans la meilleure forme de votre vie, vous pouvez commencer par marcher, puis marcher plus vite, puis faire du jogging, jusqu’à ce que vous soyez enfin capable de courir. La clé est une amélioration constante et sans fin.
  • Ramassez des jeux. Vous pouvez trouver un jeu de ramassage amusant dans votre parc, salle de sport ou club social local. La clé ici est que les gens et le plaisir vous inciteront à revenir, et le sport vous fera transpirer et vous sentir bien.
  • Exploration / Shopping. Vous voulez être actif et vous devez le faire quoi qu’il arrive. Une façon amusante de le faire est de se promener (ou de faire du vélo ou de courir) et d’explorer une nouvelle zone. Explorez une nouvelle ville, un parc ou même un centre commercial si c’est ce que vous aimez. Allez à un rythme rapide qui est confortable, mais stimulant, de sorte que votre fréquence cardiaque augmente et que vous travaillez réellement!
  • Bondage, lien… je veux dire du temps en famille. Quelqu’un quelque part a donné une mauvaise réputation au temps en famille. Il n’est pas nécessaire de se disputer, de se battre et de se haïr les uns les autres comme on le voit souvent à la télévision. La différence entre la télévision et la vraie vie est qu’à la télévision, quelqu’un d’autre fait l’intrigue; Dans la vie, nos actions et nos décisions dictent le déroulement du film. En règle générale, les membres de votre famille sont le groupe de personnes en qui vous pouvez le plus faire confiance et sur lequel vous pouvez compter. D’un autre côté, ces personnes peuvent également être les plus critiques de vous, ce qui pourrait en faire un groupe loin d’être idéal lorsque vous avez des problèmes, ce qui crée un jeu amusant auquel vous pouvez jouer tous les jours aux heures de grande écoute. Construisez la relation incroyable dont vous avez toujours rêvé avec votre famille, pendant qu’ils sont toujours là pour que vous puissiez en profiter. Vous pouvez le faire de tant de façons, que les possibilités ne sont limitées que par votre imagination.Je parle de nettoyer ensemble, de planifier ensemble, de lire ensemble, de faire de l’exercice ensemble, et oui, même de passer du temps en famille en famille. Je sais que c’est un bout droit. Vous pouvez gagner de l’argent ensemble, prier ensemble, vous accompagner à des événements sociaux, vous entraider pour fortifier votre moralité, votre éthique et votre caractère.Lorsque vous commencez à penser à votre famille comme à la base et à renforcer ce fondement social de votre vie, vous ” Je remarquerai beaucoup de choses magiques. Vous vous sentirez mieux en général et bénéficierez d’un soutien important dans certains domaines de votre vie. Ensuite, vous remarquerez que vos relations avec d’autres personnes s’améliorent également beaucoup.

Cette liste ne représente que quelques éléments parmi une liste infinie d’activités qui sont meilleures et plus productives que regarder la télévision. Je suis sûr que vous pouvez penser à des façons encore meilleures de passer votre temps libre à la télévision.

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.