Comment cultiver une seule habitude a amélioré ma vie

L’année 2020 a été difficile pour nous tous, mais pour moi, ce fut la pire de ma vie.

Mon anxiété était à son plus haut niveau, j’étais perdu, fauché et, en un mot, misérable.

Je passais mes journées à faire défiler Facebook, à aimer les mèmes idiots, à les partager et à me maudire de ne rien faire de productif.

Mais pourquoi ne faisais-je rien de productif?

Il y a cette théorie selon laquelle il y a une différence entre «action» et «mouvement».

Le mouvement est quelque chose que vous faites qui n’a aucune valeur intrinsèque (en soi). L’action, en revanche, est quelque chose qui contribue au progrès.

Pour mieux comprendre le concept, permettez-moi de partager ce qui se passait dans ma vie.

Au nom de la productivité, je regardais des vidéos YouTube sur «comment être plus productif», «comment commencer à s’entraîner», «comment étudier plus», etc. Cela donnait l’impression que je faisais quelque chose de productif, que cela changerait ma vie.

Même si je recevais de bons conseils, la réalité était que cela ne servait à rien tant que je ne me lâchais pas et que je commençais à l’appliquer.

Et c’est exactement ce qui ne va pas chez la plupart d’entre nous. C’est aussi exactement pourquoi moi (et la plupart des gens à ma place) n’agissons pas.

Nous pensons que regarder sans cesse des vidéos YouTube sur l’auto-amélioration équivaut à de la productivité, ce qui n’est pas le cas.

Nous nous trompons en pensant que nous faisons quelque chose de productif, alors qu’en fait, nous ne faisons que consommer passivement du contenu ou simplement penser.

Même si je bougeais (regardais du contenu sur la productivité), je n’agissais pas (j’étais réellement productif) et je ne faisais aucun progrès.

J’ai commencé à faire du vélo

bonnes habitudes

Il y a un peu plus d’un mois, j’ai lu quelque part que le cyclisme quotidien réduisait les crises de panique et amélioration de la santé mentale.

C’était le moment où j’étais pratiquement maniaque. Je devais essayer quelque chose, tout ce qui pouvait me sauver de mon trouble mental.

Voyant cela comme une lueur d’espoir, le lendemain, j’ai sorti mon vieux vélo du garage et je l’ai fait réparer.

J’ai décidé de faire du vélo tous les jours, le soir.

Mais, étant la personne que je suis, je savais que j’arrêterais de le faire dans quelques jours sans laisser la pratique faire une différence visible dans ma vie.

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Je devais m’assurer de continuer à le faire pour voir des résultats positifs.

Et pour ce faire, j’ai décidé de m’offrir une tablette de chocolat après chaque sortie.

L’astuce a fonctionné et j’ai continué cyclisme au point que c’est devenu une habitude.

Étonnamment, en quelques jours, j’ai commencé à remarquer tant de résultats positifs.

Les resultats

Que pensez-vous qu’il se passe lorsque vous faites du vélo tous les jours pendant 30 à 40 minutes?

Laissez-moi partager ce qui m’est arrivé:

Santé mentale

Mon anxiété a considérablement diminué.

Je me sentais plus présent et plus clair mentalement que je ne l’avais été depuis longtemps et j’ai commencé à me sentir mieux tout au long de la journée.

Cela était attendu car je savais en lisant plusieurs études les effets positifs de l’exercice sur la santé mentale. Mais la mesure dans laquelle cela a amélioré ma clarté mentale et réduit le brouillard cérébral m’a étonné.

Productivité et temps libre

J’ai commencé à faire du vélo pour améliorer ma santé mentale. Et ça l’a fait.

Mais le cyclisme, de manière inattendue, a amélioré ma vie de plus de manières que je n’aurais pu l’imaginer.

Ma productivité a considérablement augmenté. J’ai commencé à travailler plus que d’habitude.

La raison en est que j’ai inconsciemment commencé à adopter une routine rude.

Avant de faire du vélo, je savais que j’avais toute la journée pour accomplir mes tâches et j’ai donc continué à les retarder.

J’étais l’exemple vivant de Loi de Parkinson qui stipule que votre travail s’étend au temps disponible pour son achèvement.

Mais une fois que j’ai commencé à faire du vélo, mon temps de travail s’est réduit, ce qui a considérablement augmenté ma productivité.

Une fois que j’ai commencé à suivre une routine de travail, j’ai commencé à faire le travail qui me prenait 6 heures à faire en seulement 3 heures (ou moins).

Cela m’a donné plus de temps pour me détendre, réduire le stress au travail et minimiser l’épuisement professionnel.

actif

cultiver de bonnes habitudes

La léthargie est une chose avec laquelle je me bats depuis quelques années.

Et depuis que j’ai commencé le cyclisme, je me sens plus actif.

Faire la vaisselle ou faire l’épicerie n’a jamais été aussi simple.

Si je dois faire quelque chose, je ne me relâche pas, je ne me sens pas irrité ou n’essaye pas de le reporter.

Moi, presque automatiquement, je me lève et je le fais.

Mots finaux

Si vous décidez de faire juste une chose correctement, toutes les autres choses finissent par se mettre en place.

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Tout dans la vie est interconnecté de manière infinie et il est étonnant de voir comment le fait de ne faire que quelques choses simples par jour peut avoir des changements radicaux dans votre vie.

Si vous me promettez, ici même, tout de suite, que vous commencerez à faire ce que vous avez prévu de faire et qui, vous le savez, aura des effets positifs significatifs sur un seul aspect de votre vie, je vous assure, votre vie en tant que un tout s’égayera.

Moyens Staff
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