Comment la musique affecte votre productivité

Qui a besoin d’héroïne ou de cocaïne quand on peut juste en prendre dans les oreilles?

Aussi efficace que n’importe quel médicament, la musique peut avoir un effet immédiat sur ce que vous ressentez. En un instant, la bonne chanson peut déclencher des émotions qui vous dynamisent ou vous dépriment.

Dans cet article, vous allez découvrir comment la musique affecte votre productivité et comment vous pouvez l’utiliser à votre avantage.

Prédire les motifs de la musique apaise l’anxiété

productivité musicale

La musique implique des motifs, des motifs rythmiques pour être exact.

Lorsque vous anticipez avec succès ce que vous entendrez ensuite, votre cerveau a une idée de l’avenir. Il se dit: “Hé, si je sais ce qui va se passer, il n’y a aucune raison de se sentir anxieux.”

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la musique et les comptines pour enfants sont comme du crack pour les enfants, alors que la plupart des adultes ne peuvent pas les supporter?

Les motifs de la musique sont trop faciles à prévoir pour les adultes, alors ils s’ennuient. Leur cerveau bâille. Les enfants, d’un autre côté, adorent les comptines parce qu’ils aiment comprendre ce qui va suivre.

Choisir la bonne musique est la clé

Comment vous sentez-vous maintenant?

La musique peut vous emmener où vous voulez, tant que vous savez par où vous commencez. C’est une sorte de chose du «point A» au «point B».

  • SAD à HAPPY
  • Heureux à triste
  • HYPHY à CHILL
  • CHILL à HYPHY

Vous devez être en phase avec ce que vous ressentez et quand vous l’êtes, la musique peut être un outil puissant.

La bonne musique pour la bonne occasion

Quoi type de musique écoutez-vous lorsque vous essayez de vous endormir?

Pour passer du dynamisme au repos, vous devriez jouer une chanson douce, lente et apaisante.

Voulez-vous l’emmener jusqu’au pays des rêves? Gardez-le calme et instrumental. Les paroles donnent à votre cerveau l’impression que quelqu’un essaie d’attirer votre attention.

La musique instrumentale au rythme rapide est la meilleure pour le travail écrasant et rester sur le train de la productivité. Le rythme rapide vous fait passer de détendu à plein d’énergie.

Encore une fois, les paroles peuvent être distrayantes. Quand j’essaye d’écrire, je n’écoute pas le même rap la musique qui me gonfle pour une partie de basket. Ces deux activités nécessitent des mentalités différentes pour que je puisse bien performer.

Quand j’écris, j’écoute de la musique EDM à fort bpm (battements par minute) (instrumentale bien sûr). Cela me donne de l’énergie sans déranger ma concentration.

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Voir aussi: ce type de musique peut augmenter votre productivité

Comment savoir si la musique fonctionne?

Demandez-vous ce que vous ressentez lorsque vous faites votre meilleur travail.

Vos pensées circulent-elles librement ou êtes-vous distrait et étouffé?

Faire un travail de qualité, c’est réduire les frictions mentales. Éliminez les déchets, l’inquiétude sur le résultat, les distractions et vous aurez plus de facilité à entrer dans le flux.

Prendre part

Fais une liste

liste de musique

Créez une liste de musique que vous pouvez utiliser dans différentes situations. N’oubliez pas que le même type de musique qui vous met dans la zone lorsque vous êtes heureux ne fonctionnera pas nécessairement lorsque vous vous sentez déprimé. Faites quatre catégories.

  • Énergie basse à haute énergie
  • Énergie ÉLEVÉE à ÉNERGIE FAIBLE
  • TRISTE DE JOIE
  • Heureux d’être heureux

Remplissez chaque catégorie avec dix artistes, puis créez quatre listes de lecture distinctes avec vos chansons préférées. La prochaine fois que vous aurez besoin d’inspiration, ils vous attendront dans les coulisses, prêts à partir.

Si vous êtes le genre de personne dont l’humeur change tout au long de la journée, votre liste aura une plus grande variété de styles musicaux et de tons émotionnels. Trouver ce qui fonctionne pour vous est un processus d’essais et d’erreurs.

Vous voulez maximiser l’effet de la musique sur vous?

Bouge toi!

La danse se produit lorsque vous laissez votre corps répondre au rythme de la chanson sans que votre cerveau ne vous gêne.

Je trouve que lorsque je ne peux pas faire couler ma créativité, je peux briser cette résistance mentale précoce en laissant d’abord mon corps se détendre.

Le réalisateur hollywoodien Roberto Rodriguez a été interviewé sur le Podcast de Tim Ferriss Show Il y a quelques années. Sur le thème du flux créatif, il a déclaré que son travail principal lors de la réalisation est d’aider les acteurs à «sortir de leur chemin».

Selon Rodriguez, la créativité est quelque chose qui vous traverse plutôt que de vous. Pour être productif, vous devez ouvrir la voie à la magie. Danser peut être aussi simple que de tapoter vos pieds et de bouger la tête. Vous n’êtes pas obligé de faire une routine de danse complète. Laissez la musique vous transformer.

Conclusion

Alors, laissez-le!

Avant de commencer à créer des listes de lecture pour différentes occasions, je n’arrivais même pas à jouer de la musique. Chaque fois que j’étais pressé par le temps, il était trop difficile de m’éloigner de la tâche à accomplir pour décider quoi jouer.

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Quand je choisissais enfin quelque chose, la moitié du temps, la musique m’ennuyait en me distrayant et en me ralentissant. Maintenant, j’ai mes listes de lecture dandy prêtes à être lancées, et passer à la vitesse supérieure est aussi simple que d’appuyer sur play.

Moyens Staff
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