Créer de bonnes habitudes grâce à l’auto-amélioration

Lorsque vous réalisez que vous n’êtes pas heureux dans la situation dans laquelle vous vous trouvez, il est temps d’agir. Si vous ne savez pas par où commencer et comment effectuer ce changement, deux options s’offrent à vous: une refonte soudaine et dramatique de votre vie ou un changement progressif menant à une amélioration permanente.

Alors que le premier peut offrir un succès à court terme, le second est celui où vous devez rechercher des gains à long terme et où vous trouverez le plus d’amélioration.

Ci-dessous, jetez un œil à certaines des habitudes les plus efficaces pour vous améliorer:

Soyez le lève-tôt

C’est plus facile à dire qu’à faire si vous êtes un oiseau de nuit mais c’est vrai. Le lève-tôt attrape vraiment le ver.

Se lever même une heure plus tôt rendra votre journée très productive. Que vous passiez cette heure à travailler, à méditer ou à faire de l’exercice, ce sera une heure qui préparera votre journée. L’intégration de cette grande habitude dans votre vie quotidienne vous permettra de vous améliorer dans votre esprit, votre corps et votre âme.

Soyez discipliné, déclenchez une alarme et prenez l’habitude de vous lever plusieurs jours.

Objectifs de taille de bouchée

Vous pouvez vous sentir frustré par votre manque de progrès dans votre travail ou par la façon dont votre relation sans issue se déroule. Cependant, apporter un changement radical n’est peut-être pas la solution.

Pour améliorer votre situation et mettre en place les bonnes habitudes, vous devez tenir compte de vos objectifs.

Entrez dans l’habitude de dormir

Une telle habitude basique mais nécessaire.

Pensez à tous les avantages que vous tirez à bord en obtenant un sommeil soutenu et profond. Votre fonction cérébrale s’améliore, votre bien-être physique et mental est amélioré et vous vous sentez généralement plus capable et prêt à agir.

Considérez-vous dans votre état de manque de sommeil – toujours somnoler, avoir du mal à vous concentrer et vous sentir épuisé. Adopter de bonnes habitudes de sommeil entraînera d’énormes améliorations dans votre vie de tous les jours.

hypnose pour les troubles du sommeil

Commencez par définir votre propre routine du coucher. Assurez-vous que tous les écrans sont éteints au moins une heure avant le coucher. Transformez votre chambre en un sanctuaire pour dormir dans un environnement frais, sombre et calme. Il ne devrait y avoir aucune distraction, comme les téléphones ou la télévision.

Si vous trouvez que votre pièce est trop claire, pensez aux doublures occultantes des rideaux. Si votre environnement est trop bruyant, pensez à investir dans des bouchons d’oreille.

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Continuez à lire

Faire de la lecture une habitude peut sérieusement changer votre vie pour le mieux. La lecture de livres et de magazines nous éloigne de l’écran du téléphone et nous transporte dans un monde de pure imagination et de fantaisie. Cela donne à nos cerveaux fatigués une pause dans le traitement des médias sociaux et des affaires, nous permettant de puiser dans des domaines qui sont souvent en sommeil.

Pour votre croissance personnelle, essayez de lire des choses que vous n’accepteriez pas d’habitude, comme un roman historique ou un livre de développement personnel. Ouvrez votre esprit à de nouvelles expériences et connaissances et cette habitude de lecture mènera rapidement à un nouveau vous amélioré.

Pratiquer la méditation

Une habitude qui a des améliorations tangibles, rapidement.

médite régulièrement

Physiquement, la méditation aide en améliorant la circulation sanguine et en apportant de l’oxygène dans le corps plus efficacement. Vous pourriez également constater que cela abaisse votre tension artérielle et vous procure une énorme sensation de calme.

Mentalement, une pratique de méditation comme la pleine conscience, par exemple, aidera à calmer vos pensées et à lutter contre le stress et l’anxiété.

À bien des égards, peu importe le type de pratique de méditation que vous suivez, du moment que c’est une pratique durable et qui peut être intégrée à une routine quotidienne avec peu ou pas de stress supplémentaire.

Évaluer les progrès

Prendre le temps de prendre du recul et de voir jusqu’où vous êtes venu est une partie inestimable de toute habitude qui s’améliore.

Vous serez étonné et encouragé de voir à quel point vous vous rapprochez de vos objectifs de vie. Cela vaut la peine de prendre le temps de vérifier régulièrement avec vous-même.

Ne perdez pas de temps

La procrastination est le voleur de temps et vous privera de prendre des habitudes qui changent votre vie et qui peuvent vous améliorer.

rédaction des objectifs

Au lieu de passer des heures devant la télévision ou votre ordinateur, vous devez vous concentrer sur vos objectifs. S’accorder une heure fixe chaque jour pour regarder les écrans vous aidera, mais seulement si vous avez la discipline pour le suivre.

La vraie clé du succès dans ce domaine est double: en faire une habitude et remplacer ces heures perdues par des tâches épanouissantes et utiles.

Conclusion

Changer votre vie pour le mieux n’est pas une tâche facile et exige une grande discipline et des sacrifices. Cependant, ce changement n’est pas impossible.

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Écrivez vos objectifs et vos rêves et croyez en votre vision. Prenez le temps de tracer comment vous y arriverez et commencez à intégrer de nouvelles habitudes dans votre vie qui peuvent vous aider à atteindre ces objectifs de développement personnel.

Ne soyez pas distrait par des choses sans importance qui vous empêcheront de rêver. Évitez d’être votre pire ennemi en laissant une mauvaise discipline vous décevoir.

Au lieu de cela, saisissez l’ortie et travaillez pour un vous meilleur, plus épanoui. Commencez à créer des habitudes saines qui vous rendront encore meilleur qu’avant.

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Moyens Staff
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