La pratique de la productivité Ying / Yang

Dans notre monde occidental moderne, nous nous efforçons tous d’être plus productifs – de faire plus, de produire plus, de créer plus. Très souvent, nous ne savons même pas pourquoi nous voulons cela – nous sommes conditionnés à sentir que nous devrions pousser plus fort et nous ne le remettons pas en question. Une chose intéressante, cependant, est que si tant de gens essaient de faire de plus en plus, très peu sont vraiment productifs et les autres traversent leur vie stressés et épuisés.

Quelque chose ne va pas, non?

Serait-il possible qu’il y ait un défaut dans l’attitude «il faut pousser plus fort» et qu’une approche plus consciente de la productivité puisse nous apporter les résultats souhaités plus rapidement?

Qu’est-ce qu’une approche Ying / Yang?

Je parie que vous avez vu un symbole Ying / Yang, qui symbolise l’harmonie parfaite entre deux opposés – matériel et spirituel, féminin et masculin, Terre et Ciel. Qu’est-ce que cet ancien symbole taoïste a à voir avec la productivité dans notre vie quotidienne trépidante?

Il doit nous rappeler que le secret de la productivité est un juste équilibre entre travail et repos, tension et détente.

Qu’est-ce qu’un repos approprié?
Nous savons tous que nous avons besoin de nous reposer pour fonctionner correctement et que nous épuiser diminue notre productivité. Cependant, il semble souvent que nos tâches nous épuisent tellement que nous avons besoin de beaucoup de repos pour nous ressourcer un peu – qui a le temps pour cela? C’est ainsi que nous restons coincés – nous ne voulons pas perdre de temps à ne rien faire, mais sans nous reposer, nous continuons à nous épuiser. Comment sortir de ce cercle vicieux?

Le problème réside dans notre compréhension du repos approprié. J’ai adoré la façon dont Scott Young l’a expliqué, alors je vais utiliser son analogie. La plupart des gens imaginent leur esprit comme une batterie, qui doit être rechargée de temps en temps, puis elle est à nouveau fonctionnelle. Ce n’est pas très précis, cependant. Votre esprit n’est pas une batterie – il ressemble beaucoup plus à votre propre corps. Votre corps est un système complexe composé de nombreux muscles différents, donc lorsque vous exercez un groupe de muscles, les autres groupes peuvent se reposer. Par conséquent, si vos abdominaux vous font vraiment mal, vous n’avez pas à rester au lit pendant trois jours – vous pouvez le laisser reposer en travaillant sur les muscles de vos jambes ou de vos bras. Notre esprit fonctionne de la même manière – nous n’avons pas à entrer dans un état de zombie sans esprit pour nous reposer. Nous devons simplement concentrer notre attention sur un autre type d’activité.

Vous vous sentez épuisé après avoir fait un travail mental? Exercice!
C’est un principe que mes entraîneurs d’arts martiaux m’ont appris pendant mon adolescence. Ils m’ont expliqué que lorsque mon esprit fonctionne, mon corps se repose et lorsque mon corps fonctionne, mon esprit se repose. Par conséquent, le moyen le plus rapide de me rafraîchir l’esprit après des heures de préparation à un examen d’histoire est de faire des pompes ou de faire du jogging pendant une demi-heure. Cela peut sembler une simplification excessive, mais c’est un moyen extrêmement efficace d’augmenter votre productivité. Essayez-le vous-même – une fois que vous commencez à vous sentir fatigué après avoir fait beaucoup d’écriture, de programmation, de résolution de problèmes, etc., ne vous permettez pas de vous asseoir devant un ordinateur et de vous sentir épuisé. Ne vérifiez pas votre facebook et ne regardez pas la télévision – cela ne vous rechargera pas après avoir déjà passé des heures devant un écran et cela vous épuisera probablement encore plus. Au lieu de cela, levez-vous et faites de l’exercice au point où vous êtes encore à l’aise, mais vous pouvez déjà sentir vos muscles également (essayez différentes choses pour voir ce qui fonctionne pour vous – pour certains, cela peut être des étirements, pour d’autres du jogging, etc. .). Croyez-moi, cela fonctionne comme un charme.

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Quelle est la raison pour laquelle la combinaison d’activités mentales et physiques est une stratégie si efficace? C’est parce que pratiquer une activité physique qui donne à votre corps une bonne dose de stress change immédiatement votre attention et nous ramène au moment présent. Une fois que nous comprenons ce principe, nous pouvons apprendre à changer consciemment notre attention en cas de besoin, ce qui signifie qu’au lieu d’attendre passivement que nos batteries se rechargent, nous pouvons simplement travailler à améliorer un domaine différent de notre vie. Vous avez passé toute la journée à travailler sur un projet d’entreprise? Ensuite, appelez un ami le soir et rencontrez-le – vous améliorerez votre vie sociale pendant que votre esprit se reposera des problèmes commerciaux. Il est beaucoup plus facile de s’asseoir sur le canapé et de se sentir épuisé, mais une fois que vous aurez pris l’habitude de combiner différentes activités pour une productivité maximale, vous ne le regretterez pas.

Le vrai pouvoir de changer consciemment l’attention
Une fois que vous commencerez à vous entraîner à changer consciemment votre attention afin que votre esprit puisse se reposer d’activités particulières tout en s’engageant dans d’autres, vous remarquerez un modèle autrefois intéressant – lorsque vous oubliez complètement un problème particulier pendant un certain temps, puis revenez à Encore une fois, vous commencez à voir des solutions que vous n’aviez pas vues auparavant.

Ce qui se passe généralement, c’est qu’une fois que vous faites quelque chose de complètement différent, par exemple, jouer au football, vous êtes soudainement frappé par une idée de la façon d’augmenter considérablement le trafic de votre site Web. Ce n’est pas une chose ponctuelle, je peux vous rassurer – c’est un schéma récurrent et plus vous apprenez à changer d’orientation, plus vous êtes frappé par une idée aux moments les plus étranges. De plus, il existe un moyen de profiter consciemment de cet étrange processus.

Comment? C’est très simple.

Concentrez-vous consciemment sur un seul objectif en posant une question, par exemple, comment puis-je augmenter mes revenus? Ensuite, oubliez tout le reste et concentrez-vous dessus pendant un moment – essayez de réfléchir à autant d’idées que possible. Une fois que votre esprit est fatigué, posez à nouveau une question et oubliez-la en vous engageant dans autre chose. Vous pouvez le faire tous les jours – par exemple, sur le chemin de la salle de sport, je pose une question, réfléchis aux idées, pose à nouveau la même question, puis fais de l’exercice. Cela prend environ cinq minutes, mais la magie opère.

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Il peut y avoir de nombreuses façons d’utiliser cette méthode selon vos croyances. Certaines personnes pourraient imaginer qu’elles demandent à Dieu ou à leurs anges gardiens de leur envoyer les réponses, d’autres pourraient donner une instruction à leur propre subconscient ou demander de l’aide à l’univers ou parler à leurs guides. Je dis, faites ce qui fonctionne pour vous et votre système de croyances et voyez les résultats. Et non, je n’ai aucune explication scientifique à cela, mais ce n’est pas un problème pour moi puisque d’après ma propre expérience, je vois que cela fonctionne, donc je continue à le pratiquer. Vous n’avez pas à me croire sur parole, cependant – essayez-le par vous-même, analysez les résultats et agissez en conséquence.

L’importance d’être présent
L’idée d’être ici et maintenant avait du sens aussi, mais cela semblait être un joli concept zen qui sonne bien en théorie, mais il n’y a pas assez d’avantages dans la vie réelle pour en faire une pratique sérieuse.

Boy, avais-je tort.

L’idée de la productivité Ying / Yang est de changer constamment et consciemment votre attention afin que votre esprit puisse se reposer d’une chose tout en se concentrant sur une autre. Cela ne devrait pas être si difficile une fois que vous vous êtes discipliné pour vous engager dans une activité différente au lieu de vous asseoir et de vous sentir épuisé, non? Apparemment, ce n’est pas si facile – vous pouvez vous rendre à la salle de sport et commencer à faire de l’exercice, mais que faire lorsque votre esprit bourdonne encore de ce que vous devrez faire ensuite, de ce que vous mangerez au petit-déjeuner demain, que ferez-vous faire pendant l’été, quel connard de votre ex était, quelle robe vous devriez acheter, etc. Cela ruine en quelque sorte le point de changer d’attention, parce que si votre esprit est habitué à aller et venir entre le passé et le futur, ne vous arrêtez jamais à ce moment présent, il n’y a ni Ying ni Yang, il n’y a qu’un bruit constant partout où vous allez.

Être présent est une chose très difficile à faire au début (surtout si votre esprit est très stressé), mais plus vous la pratiquez, plus cela devient facile. Une capacité à rester présent est une compétence très puissante qui peut non seulement augmenter votre productivité, mais également vous donner un avantage concurrentiel dans tout ce que vous faites, car la plupart des gens ne sont jamais présents.

Derniers mots
L’application de l’approche Ying / Yan à la productivité peut non seulement vous aider à obtenir les résultats que vous souhaitez, mais également vous aider à créer une vie plus paisible et plus heureuse. Cependant, ne croyez rien de ce que je dis – essayez-le et décidez par vous-même.

Écrit le 5/5/2011 par Agota Bialobzeskyte. Agota écrit un blog, www.outsidethebox.lt sur l’obtention de résultats différents en utilisant une approche différente. Elle écrit sur un large éventail de sujets, y compris la productivité, la maîtrise émotionnelle et l’atteinte des objectifs. Agota a étudié les arts martiaux pendant près de dix ans; il n’est pas surprenant que son sujet préféré soit l’application des philosophies orientales dans notre vie quotidienne. Crédit photo: MoochieFace93
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