La principale raison pour laquelle vous n’êtes pas aussi productif que vous le souhaitez

le temps perdu n’est jamais retrouvé.
-Ben Franklin

Un enseignant se dirige vers l’avant de sa classe un jour et pose un grand seau et une boîte de pierres sur la table.

Le professeur transfère silencieusement les pierres de la boîte au seau sous les yeux de ses élèves curieux. Lorsque le seau est rempli à ras bord de pierres, il demande à la classe: «Le seau est-il plein?»

Ils répondent par un «oui» collectif.

L’enseignant passe ensuite sous son bureau et sort un bol de billes et procède à verser les billes dans le seau jusqu’à ce qu’elles atteignent le sommet.

L’enseignant demande à nouveau: «Le seau est-il plein?»

Les étudiants sont un peu plus inquiets cette fois et hésitent à répondre. Quelques âmes courageuses prennent la parole et disent: «Non»

«Bien», dit l’enseignant. Il atteint à nouveau sous son bureau et sort un sac de sable et remplit le seau, suivi d’un pichet d’eau qu’il jette sur le sable, les billes et les rochers.

L’enseignant se dirige ensuite vers le seau et s’adresse à nouveau à la classe: «À quoi ça sert?»

La leçon ici

Les «roches» sont des métaphores des choses les plus importantes de votre vie: famille, santé, foi, amour, éducation, objectifs de vie, etc.

Si vous ne mettez pas les pierres dans votre seau en premier, vous ne les mettrez pas toutes dedans. En d’autres termes, si vous vous concentrez trop sur les petites choses (les billes, le sable et l’eau), vous perdrez de vue de ce qui compte le plus dans votre vie.

Nous perdons tellement de temps sur des choses qui n’ont pas d’importance.

L’Américain moyen dépensera 137904 heures de leur vie à regarder la télévision.

Cela fait 5 746 jours.

15 ans.

Si vous préférez passer votre temps à faire quelque chose qui offre un retour – financier ou émotionnel – sur votre investissement, voici ce qu’il faut faire à la place.

Comment mieux utiliser votre temps: ce que disent les gens très productifs

Ok, tu sais que tu devrais fais que ton temps ici compte. Mais comment le faites-vous réellement?

La réponse: créer des habitudes.

Et comment créez-vous des habitudes?

Greg Ciotti, qui dirige le blog sur le changement de comportement Sparring mind, recommande ce qui suit:

«En ce qui concerne la formation des habitudes, les plus grands gains sont réalisés avec les répétitions précoces.»

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Chaque fois que vous souhaitez créer ou modifier une habitude, identifiez l’habitude que vous souhaitez créer ou modifier, commencez petit et faites-le tous les jours.

Par exemple, j’ai décidé à la fin de l’année dernière que j’allais écrire tous les jours. Je ne me suis engagé sur aucun objectif spécifique. Mon «objectif» était de créer l’habitude d’écrire.

Donc, chaque jour après avoir dîné, je m’asseyais et écrivais. J’ai commencé petit – seulement 5 minutes certains jours. Mais au bout d’un mois environ, l’habitude d’écrire était enracinée. Et j’ai remarqué que je passais de moins en moins de temps sur mes mauvaises habitudes (comme regarder la télé) sans même y penser.

Alexa Von Tobel, PDG de Learnvest, a déclaré dans un récent Entretien de Fast Company:

«Mon objectif ultime est de créer des systèmes d’exploitation qui me permettent de penser le moins possible aux décisions stupides que vous prenez toute la journée – comme quoi manger ou où nous devrions nous rencontrer – afin que je puisse me concentrer sur la prise de vraies décisions. Parce que l’énergie mentale est une quantité finie. »

En d’autres termes, vous souhaitez créer habitude productives qui se produisent automatiquement.

L’auteur Nir Eyal recommande ces trois étapes pour former des habitudes productives:

1. Laissez tomber les objectifs. Les objectifs peuvent être utiles, mais pas lorsque vous essayez d’être plus productif et de changer de mauvaises habitudes en bonnes. Concentrez-vous plutôt sur le voyage et cultivez les «petites victoires».
2. Identifiez votre MEA (Minimum Enjoyable Action). Commencez par une petite action que vous pouvez facilement répéter tous les jours. Le psychologue de Stanford BJ Fogg les appelle «petites habitudes. »
3. Suivez vos progrès. Notez les mesures que vous prenez chaque jour.

Cela semble facile, non?

Il est.

Cependant, la plupart des gens ne le font pas. Au lieu de cela, ils imaginent de grands objectifs et se concentrent sur des conseils et des tactiques à court terme plutôt que d’essayer de changer les comportements sous-jacents qui causent le problème en premier lieu.

Ceci, mes amis, est le «secret» des personnes très productives: elles se créent des habitudes pour automatiser les choses qu’elles savent qu’elles devraient faire davantage.

Voici comment vous pouvez commencer à faire de même…

Répondez à ces 4 questions importantes

1. Que voulez-vous de la vie?
2. Qu’est-ce qui vous rend heureux?
3. Qu’aimez-vous faire?
4. Avec qui aimez-vous passer du temps?

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Ceux sont les choses sur lesquelles vous devriez concentrer votre temps et votre énergie.

Pas ceux qui ont «aimé» votre mise à jour Facebook. Pas les vraies femmes au foyer. Pas de colère sans fin, de frustration, d’inquiétude, d’anxiété et de mauvaises choses qui se sont produites dans le passé.

Aucune de ces choses n’a d’importance.

Le divertissement sans esprit est bien à petites doses. Mais ayez le courage d’admettre que cela vous empêche de devenir la personne que vous voulez devenir.

Le temps est plus précieux que n’importe quelle somme d’argent. Avez-vous déjà perdu quelqu’un que vous aimez à cause d’un cancer ou d’une autre maladie qui change votre vie? Dans l’affirmative, cette personne se souciait-elle de gagner le plus d’argent possible… ou de passer chaque moment éveillé à vivre pleinement sa vie et à passer du temps avec ceux qu’elle aimait le plus?

Faites que votre temps ici compte

Si vous n’êtes pas là où vous voulez être dans la vie, jetez un œil honnête à la façon dont vous passez votre temps. Tracez tout ce que vous avez fait aujourd’hui. Nous perdons tous un temps précieux sur des choses qui ne servent à rien.

N’attendez pas qu’il soit trop tard.

Appréciez chaque instant que vous avez ici sur cette belle planète.

Arrêter de perdre du temps.

Début cultiver de meilleures habitudes.

Et je vous garantis que vous changerez votre vie pour le mieux.

Écrit le 2/5/2014 par Scott Christ. Scott Christ vous aidera à perdre du poids et à être dans la meilleure forme de votre vie sur son site Web, The Healthy Eating Guide. Inscrivez vous pour mises à jour gratuites du blog pour obtenir des méthodes fondées sur la recherche pour manger plus sainement, être plus heureux et créer une vie plus équilibrée et épanouissante.

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