Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, se détendre et se vider l’esprit

Cela nous est probablement arrivé à tous à un moment de notre vie. Le monde peut avoir l’impression qu’il fait 1 million de kilomètres par minute et que vous êtes laissé dans la poussière. Que le travail vous entraîne vers le bas et cause de la fatigue ou que quelque chose d’autre dans votre vie personnelle soit source de stress, vous n’êtes pas seul. Et la bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre d’applications apaisantes, sur iOS et Android, qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous vider l’esprit.

Nous mettons en évidence 10 applications apaisantes qui couvrent toute la gamme des différentes options, de la cartographie mentale à la méditation guidée et plus encore.

1. MindMeister

À tout moment, il y a probablement une multitude de pensées différentes tourbillonnant dans votre esprit. La cartographie mentale peut vous aider en vous permettant de réfléchir à vos pensées sans ordre ni structure particuliers sous une forme visuelle.

MindMeister est une excellente option d’application de cartographie mentale pour y jeter un œil. Outre une interface en ligne, le service de cartographie mentale est également disponible sur les appareils mobiles.

En utilisant l’application, vous pouvez rapidement et facilement organiser, hiérarchiser et générer de nouvelles pensées. Il existe un certain nombre d’outils pour créer une carte comprenant différents thèmes, styles, couleurs et icônes. Il est également possible de collaborer avec d’autres pour créer une carte mentale en temps réel.

Avec un abonnement disponible, vous pouvez également exporter des cartes au format PDF et PNG, créer et modifier un nombre illimité de cartes et ajouter des fichiers et des images aux sujets.

Télécharger: MindMeister pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Ambi Pro

Le bruit ambiant est un excellent moyen de vous aider à vous détendre et à vous concentrer en masquant le monde bruyant qui nous entoure.

Ambi Pro est unique car au lieu d’utiliser des enregistrements audio en boucle, il crée un mélange de bruit de changement algorithmique qui ne se répète jamais.

La réverbération numérique spéciale aide à donner à l’application un sentiment de profondeur. Pour aider à personnaliser davantage la sortie, il existe également un égaliseur graphique à 8 bandes. Vous pouvez concevoir vos propres préréglages et les enregistrer.

Une minuterie automatique peut également couper le son après une période de temps spécifique.

Télécharger: Ambi Pro pour iOS (1,99 $)

3. Calme

Bien que le bruit ambiant aide certaines personnes à se détendre, il peut en déranger d’autres. Si vous cherchez quelque chose de différent, essayez l’application de relaxation Calme.

Bien qu’il s’agisse d’une excellente application de méditation pour les débutants, il existe également un certain nombre d’options pour les utilisateurs plus avancés. Les séances de méditations guidées sont disponibles en différentes durées de 3 à 25 minutes. Certains des différents sujets incluent la gestion du stress, du bonheur, de la gratitude, de l’estime de soi, du pardon et bien d’autres. Vous pouvez également choisir parmi une méditation ouverte et non guidée et chronométrée. Des exercices de respiration vous aideront également à vous détendre.

Chaque jour, un nouveau programme de 10 minutes est conçu pour vous aider à vous détendre dans la journée ou à vous détendre.

Télécharger: Calme pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4. Espace de tête

Headspace est l’un des outils les plus populaires pour les méditations guidées et les techniques de pleine conscience.

Vous pouvez essayer gratuitement le cours de base qui enseigne les principes de base. Et si vous souhaitez en savoir plus, un abonnement est disponible pour déverrouiller tout le contenu de l’application, y compris la bibliothèque de méditation complète. Il existe une grande variété de sujets différents à explorer comme le sommeil, la concentration et l’exercice.

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Pour une pause rapide, l’application propose également des séances de méditation de 2 à 3 minutes. Il y a des séances spécifiques pour les moments de panique, d’anxiété et de stress. Vous pouvez même ajouter des amis pour vous motiver et pour méditer également.

Des animations spéciales enseignent de nouvelles compétences et aident à répondre aux questions sur la pleine conscience.

Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Pour des applications similaires à Headspace qui peuvent vous aider à lutter contre la dépendance à un smartphone, consultez cette liste:

5. Jour un

Un journal quotidien est un excellent moyen d’organiser vos pensées et de garder un esprit clair. Day One offre une belle interface et d’autres fonctionnalités pour vous aider à faire de la journalisation quotidienne une habitude que vous voudrez garder.

L’interface est exempte de distractions pour aider à se concentrer sur des pensées spécifiques. Les entrées de journal prennent en charge le puissant langage Markdown. Les entrées sont faciles à organiser et peuvent les parcourir par calendrier, chronologie, cartes ou photos. Les métadonnées de l’iPhone peuvent également apporter plus à chaque entrée avec d’autres informations telles que la température, la météo et la musique jouée un certain jour. Vos pensées sont en sécurité avec un code d’accès et une prise en charge Touch ID.

Avec un abonnement disponible, vous pouvez profiter d’un nombre illimité de journaux et de stockage de photos. Les informations se synchronisent également avec iCloud et la version Mac de l’application.

Télécharger: Journal du premier jour pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

6. Breathe2Relax

Il a été démontré que la respiration de votre diaphragme réduit l’anxiété et le stress tout en vous aidant à rester calme. Breathe2Relax est une excellente application de relaxation gratuite pour les utilisateurs qui souhaitent pratiquer la respiration profonde sans aucune expérience préalable.

Contrairement à d’autres applications qui se concentrent sur la méditation, Breathe2Relax se concentre à la fois sur la respiration et les outils pour aider à réduire votre niveau de stress.

Il vous guide à travers des exercices de respiration et offre la possibilité d’écouter de la musique pendant chaque session pour aider à créer un environnement calme.

Pour les appareils Apple, l’application prend en charge l’application Santé et l’Apple Watch afin que vous puissiez voir comment un exercice de respiration affecte votre fréquence cardiaque.

Télécharger: Breathe2Relax pour iOS | Android (Gratuit)

sept. Réveil Cycle de sommeil

Cycle de sommeil

Une journée calme et relaxante commence souvent la veille au coucher. Il a été démontré qu’obtenir une bonne nuit de sommeil présente une grande variété d’avantages pour votre santé. Mais pour beaucoup d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire car des problèmes comme l’insomnie et plus rendent difficile l’endormissement et le réveil trop lent pour affronter la journée à venir.

Le réveil Cycle de sommeil apporte un certain nombre de fonctionnalités pour vous aider à suivre votre sommeil et à vous réveiller au moment le plus opportun le matin. La nuit, l’application utilise une technologie sonore spéciale pour suivre vos différentes phases de sommeil. Si un ronflement est détecté pendant la nuit, les porteurs d’Apple Watch ressentiront une légère vibration qui pourrait vous aider à changer de position de sommeil et à arrêter le ronflement.

Avant de vous coucher, vous pouvez définir une période personnalisée de 30 minutes le matin qui se termine à une heure d’alarme définie. L’application vous réveillera ensuite dans une phase de sommeil léger pendant cette période.

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L’abonnement disponible offre plus de fonctionnalités, y compris les tendances de sommeil à long terme, la prise en charge de l’éclairage intelligent Philips Hue, et plus encore.

Télécharger: Réveil Cycle de sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

8. Colorfy

Les livres à colorier ne sont plus réservés aux enfants. Il a été démontré que l’acte de colorer détend et calme même les adultes. Et il existe un certain nombre d’applications de coloration numérique différentes pour les smartphones et même le plus grand écran de tablettes.

Colorfy est l’un des meilleurs. L’application propose plus de 1000 images différentes à colorier, notamment des animaux, des chats, des jardins, des peintures célèbres, etc. Les utilisateurs peuvent même ajouter leurs propres dessins à peindre. La coloration est facile, sélectionnez simplement une palette de couleurs, puis appuyez sur pour colorer. Il existe également un certain nombre de types de pinceaux pour différents effets.

Disponibles sans connexion Internet, tous les dessins peuvent être partagés sur les réseaux sociaux. Et une galerie virtuelle de réalité augmentée unique vous permet de visualiser vos dessins dans le monde réel.

Télécharger: Colorfy pour iOS | Android (Gratuit, abonnement et achats intégrés disponibles)

9. Esprit souriant

L’esprit souriant est l’une des applications de relaxation gratuites les plus intéressantes disponibles. L’application entièrement gratuite est conçue pour aider les enfants ainsi que les adultes.

Il existe des programmes spécifiques pour les enfants de différents âges et les adultes qui se concentrent sur la gestion de la pression, du stress et des différents défis de la vie quotidienne. Les séances couvrent également la pleine conscience en classe et au travail.

Il existe une grande variété de longueurs de méditation parmi lesquelles choisir, et vous pouvez même vous enregistrer au début et à la fin d’une session pour quantifier votre niveau de stress.

Télécharger: Smiling Mind pour iOS | Android (Gratuit)

dix. Alto’s Odyssey

Vous n’avez pas besoin de trouver des applications de relaxation pour vous aider à vous débarrasser du stress et de l’anxiété. Les jeux qui peuvent vous déstabiliser font fureur sur les plates-formes mobiles, et il existe une myriade de titres différents qui peuvent vous aider à vous calmer.

Alors que le genre de puzzle est connu pour ses titres relaxants, Alto’s Odyssey propose un jeu de détresse de type différent.

Suite du très populaire jeu iOS Alto’s Adventure, le nouveau titre voit le titulaire Alto, ainsi que ses amis, se lancer dans une aventure de surf sur sable sans fin. Grâce à un système de commande simple à une touche, presque tout le monde peut apprendre les bases et partir en un rien de temps. Il y a énormément de secrets à explorer et d’astuces à apprendre.

Avec les beaux paysages tout en jouant, la partition musicale originale du jeu vaut facilement le prix d’entrée. Mettez vos écouteurs et fondez-vous dans le bel environnement. Le mode Zen spécial dispose de sa propre bande sonore spéciale et vous permet de profiter du jeu sans score, pièces ni power-ups.

Télécharger: Alto’s Odyssey pour iOS (4,99 $)

Les meilleures applications mobiles pour le repos et la détente

Bien que la vie puisse parfois vous submerger, il n’y a aucune raison de descendre. Si tout va bien, en utilisant certaines de ces meilleures applications de relaxation, vous pouvez mieux prendre le train-train quotidien et rester calme et détendu.

Pour une autre méthode pour réduire votre niveau de stress, jouez des battements binauraux. Vous pouvez également consulter les applications de gestion de la santé mentale et applications de positivité pour changer votre humeur et gérer la dépression.

Moyens Staff
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