Les vacances sont destinées à se détendre. Pourquoi sommes-nous si stressés de retourner au travail après de longues vacances?

Noël approche à grands pas et beaucoup d’entre nous ont planifié ou sont en train de planifier des vacances.

Après tout, nous avons tous besoin de temps pour nous détendre et nous détendre.

Mais que se passe-t-il après ces vacances tant attendues?

Il faut se remettre au travail, c’est quoi!

Habituellement, deux ou trois jours avant notre retour au travail, après une longue pause, nous commençons à sentir notre tension et notre niveau de stress augmenter.

Revenir au travail après nos vacances ressemble soudainement à un effort gargantuesque.

Pour aggraver les choses, cela affecte nos derniers jours de vacances et enterre beaucoup de nos souvenirs heureux récemment rassemblés… Vous vous sentez-vous déjà comme si les vacances étaient floues?

On pourrait supposer que nous nous préparerions à éviter tout ce stress après l’avoir vécu une ou deux fois. Mais notre cerveau en tire un rapide; il garantit que nous oublions cette période sombre avant de retourner au travail, tout en préservant les souvenirs recueillis pendant nos belles vacances. C’est ce qu’on appelle le paradoxe des vacances et vous pouvez en savoir plus sur cet excellent poste de cueillette de cerveau.

Sachant tout cela nous donne un avantage pour nos prochaines vacances. Voyons comment nous pouvons éviter tout le stress et l’anxiété associés au retour au travail…

1 Atterrissez un jour ou deux avant de commencer à travailler

Je sais que cela dérange tous ceux qui ont pensé à maximiser leurs vacances. Mais c’est la seule façon de frapper le sol en courant. Mettre fin à vos vacances et laisser suffisamment de temps pour vous habituer à tout comme avant vos vacances est un must. Cela donnera à votre cerveau et à votre subconscient suffisamment de temps pour s’adapter et se préparer à ces tâches ouvertes et à ces projets inachevés.

Alors donnez-vous ce temps pour vous assurer d’atterrir «sainement» le premier jour de votre travail.

2 Préparez la semaine à venir

Vous avez laissé beaucoup de choses ouvertes sur votre table quand vous êtes parti, non? Devine quoi? Pendant vos vacances, ce tas s’est agrandi.

C’est pourquoi il est important de prioriser et de revoir tout ce que vous avez laissé ouvert. Vous donner un jour ou deux de plus vous donnera au moins le temps de prioriser mentalement ce qui doit être fait avant de faire quoi que ce soit.

Cet exercice mental désamorce beaucoup de stress et donnera à votre cerveau la bande passante dont il a besoin avec un minimum de tension.

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3 Lisez quelque chose qui vous inspirera

L’une de mes façons préférées de me motiver avant de retourner au travail est de lire quelque chose d’extraordinaire.

Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de nouveau, mais cela doit vous amener à réfléchir à la façon dont vous faites les choses et à la façon dont vous pouvez les faire mieux. Si cela peut vous donner des frissons de temps en temps, c’est encore mieux …

4 Échauffez-vous avant de sprinter

Lorsque vous commencez, n’essayez pas de manger des «grenouilles», vous pourriez vous étouffer.

Lorsque nous terminons de petites tâches, nous avons un sentiment de victoire. Comme je l’ai mentionné précédemment dans l’un de mes articles: le succès se construit à partir d’un grande masse de petites victoires. Le sentiment de réussite que nous éprouvons nous donne de l’élan grâce à une petite dose de la dopamine qui nous motive à continuer pour vérifier des choses sur nos listes.

5 Traitez correctement les e-mails – ne vous concentrez pas sur la vitesse

Traitez votre liste de diffusion comme un trésor, car c’est exactement ce qu’elle est lorsque vous arrivez après de longues vacances.

Lorsque vous atteignez votre énorme liste de diffusion, assurez-vous que rien ne se perd. L’important ici est de tout attraper et de tout traiter.

Ce que nous avons tendance à oublier, c’est que nos e-mails contiennent des offres potentielles, des projets et des opportunités qui n’attendent que nous pour faire quelque chose. La seule façon de donner à cette liste le respect qu’elle mérite est de traiter ces e-mails en éléments exploitables et de faire quelque chose à leur sujet.

Une véritable Inbox Zero peut être obtenue en progressant, et non en archivant vos e-mails ou en les réorganisant dans de nouveaux dossiers «à traiter plus tard».

6 Évitez autant que possible les réunions

En général, je trouve que la plupart des réunions sont une perte de temps, tout comme vous, surtout après de longues vacances.

Il y a une tendance dans de nombreuses entreprises à effectuer un rapport de situation pour voir si tous les canards sont alignés dans une rangée ou quelque chose du genre.

En tant que FYI, les réunions ne sont efficaces que lorsque vous avez quelque chose de nouveau à signaler. Lorsque vous devez effectuer un examen, il est préférable de le faire seul. Alors rassemblez toutes les informations dont vous avez besoin, posez des questions par e-mail et concentrez-vous sur l’avenir.

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7 Fixez vos attentes

Bien sûr, ce ne sera pas la semaine la plus productive de votre vie, mais cela peut certainement être une semaine beaucoup plus productive si vous prenez les précautions nécessaires.

Essayez de ne pas commencer quelque chose de nouveau, en particulier un nouveau projet. Je trouve préférable d’utiliser cette première semaine pour évaluer et organiser mon écosystème de travail et reconnectez-vous à ce qui me rend génial dans mon travail!

Avez-vous des hacks post-vacances que vous aimeriez partager? J’aimerais entendre ce qui fait tourner votre moteur après de longues vacances.

Jusqu’à ce que nous nous revoyions, profitez de vos vacances!

Si vous planifiez vos prochaines vacances, assurez-vous de ne pas manquer ces bons conseils qui vous aideront à éviter d’avoir un Cauchemar de vacances.

Écrit le 13/10/2013 par Haim Pekel. Haim Pekel est le directeur marketing d’IQTELL. IQTELL est une application de productivité et de gestion des informations personnelles qui organise tout en un seul endroit. IQTELL a récemment publié une fonctionnalité étonnante qui permet de traiter vos e-mails rapidement et efficacement – nous l’appelons Traitement des e-mails EZ . En savoir plus sur L’application IQTELL et rejoignez une communauté soutenue par des passionnés de productivité! Obtenez l’application de productivité dès aujourd’hui!

Crédit photo: Mike Hoff

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