Vous vous sentez faible? Ces 7 astuces mentales vous aideront à renforcer votre estime de soi

Vivre sa vie sans être sûr de soi, de ses capacités et de ses connaissances est une recette sûre pour des frustrations et des échecs constants. Vous voyez, vous devez d’abord croire en vous-même avant que les autres le puissent. Et les personnes qui réussissent le mieux vous diront que la confiance et un sens exagéré du respect de soi sont des conditions préalables au succès dans tout ce que vous poursuivez. Mais peut-être qu’ils ne vous diront pas comment développer votre estime de soi.

Donc, ici, vous pouvez trouver 7 façons d’augmenter votre estime de soi à des niveaux adéquats:

Dépasser les limites de soi pour renforcer la confiance

Pour améliorer la confiance en soi, il est essentiel de commencer à travailler pour vaincre les limites que vous ou d’autres avez fixées. En grandissant, nos parents, nos éducateurs et le reste de la société ont des attentes concernant ce que nous devrions être, ce que nous devons accomplir et comment nous devons nous conduire.

Ces suppositions peuvent faire de nous des individus qui ne peuvent pas faire certaines choses dans la vie. Nous devenons des personnes qui évitent certains cas, voire certaines opportunités, mais uniquement parce que nous nous sentons limités par des limitations.

Pour sortir de ce «piège», soyez ouvert à de nouvelles choses et assurez-vous d’essayer différents efforts. Faites attention aux engagements que vous jugez inconfortables. Ce n’est qu’en vous aventurant au-delà de vos limites que vous gagnerez en confiance. Alors, sortez de votre zone de confort!

Prenez le contrôle des souvenirs pour développer l’estime de soi

Le cerveau humain a un système de mémoire sélectif. Tous les détails de votre vie sont stockés d’une manière cohérente avec votre image de soi, vos valeurs et vos croyances. Ainsi, quand quelqu’un a un faible sens de soi, son cerveau stockera des informations d’une manière qui confirme ses problèmes de confiance.

Maintenant, il est assez facile de prendre ces souvenirs comme des faits alors qu’en réalité, ils ne le sont pas.

Accepter vos expériences passées comme simplement cela et non comme des faits peut vous aider à sortir des limites que vous vous êtes fixées. Pour surmonter certains de vos mauvais souvenirs, passez en revue les expériences de votre vie qui sont contraignantes. Après cela, essayez d’examiner les événements d’un point de vue plus confiant. Sinon, demandez à quelqu’un de donner son avis. Vous pourriez être surpris d’apprendre que ce qui vous retenait n’est pas la montagne que vous pensiez qu’elle était après tout.

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Écoutez et parlez à votre moi intérieur pour gagner une estime de soi positive

Fou, non?

Mais en fait, cette stratégie fonctionne.

Le fait de vous parler peut vous aider à rester concentré, à vous rendre plus intelligent et à booster votre mémoire. Plus important encore, avoir des monologues peut vous aider à traverser des moments difficiles.

Certaines des personnes qui ont récolté les avantages d’un discours intérieur positif comprennent les Forces spéciales et les Navy SEALS. Dans ces équipes, les recrues sont invitées à se parler positivement afin de surmonter les peurs provenant du système limbique, la partie du cerveau humain qui aide à contrer l’anxiété.

«Le fait de se parler influence sa réponse neurobiologique. Par exemple, en vous disant que vous pouvez surmonter un problème particulier, votre cerveau répond positivement au défi. En retour, en surmontant vos problèmes, vous gagnerez en confiance »- Ron Waller, coach de carrière chez Skillroads.

Restez positif pour augmenter la confiance en soi

Les humains sont enclins à prêter attention aux choses négatives qu’ils rencontrent dans la vie. Les informations positives ont tendance à disparaître rapidement. D’un autre côté, les expériences négatives persistent longtemps. Et cette négativité peut ronger la confiance d’une personne et même entraîner une dépression. Si rien n’est fait, ce biais négatif peut affecter tous les aspects de votre vie.

Voici quelques conseils utiles pour surmonter la négativité:

• Pour chaque pensée négative, pensez à cinq pensées positives pour la contrer.
• Réfléchissez à chaque pensée positive pendant au moins 20 secondes.
• Reconnaissez les bons et les mauvais sentiments.
• N’ignorez pas les pensées négatives.
• Ne vous attardez pas sur le négatif. Au lieu de cela, apprenez à passer à autre chose.

La curiosité peut vous aider à être confiant

La curiosité est essentielle pour renforcer la confiance et réussir tout au long de la vie. En étant curieux, vous restez ouvert à de nouvelles idées ou connaissances. À son tour, votre esprit ne cesse de grandir. Vous pouvez maintenir votre curiosité en étant toujours impatient de vivre de nouvelles expériences et de dénicher de nouvelles informations.

aventure de voyage en solo

Être curieux apporte plusieurs avantages. D’une part, cela vous aide à développer un esprit actif. Deuxièmement, cela vous rend plus observateur. Troisièmement, cela vous expose à de nouvelles possibilités. Enfin et surtout, il développe une réponse aventureuse en vous qui vous aide à devenir plus confiant et réceptif aux nouvelles choses.

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Devenir confiant en surmontant le doute de soi

Le manque de confiance en soi vous fait adopter une mentalité de victime qui vous empêche de pouvoir résister aux défis auxquels vous faites face dans la vie. Vous aurez tendance à permettre aux autres de dicter la direction que prendra votre vie. Cependant, personne ne vous empêche de faire ce que vous voulez faire sauf vous-même.

Pour surmonter le doute, soyez votre meilleur ami et prenez le contrôle de votre vie en faisant ce qui est nécessaire au moment voulu. Soyez prêt à affronter tout ce qui se présente à vous sans douter de votre capacité à le faire.

Combattez le manque de confiance en affrontant vos peurs

Vous ne pouvez pas améliorer votre confiance en vous sans aborder d’abord vos peurs. La peur est guidée par les émotions et est aléatoire et irrationnelle. Cela vient de choses avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise. Nier, éviter ou ignorer ce qui vous fait peur ne vous aidera pas à les dépasser.

Ainsi, pour surmonter vos peurs, vous devez vous rapprocher de vos menaces. Tout d’abord, identifiez la source de vos peurs, puis abordez chacune d’elles de manière appropriée.

Pour conclure, bâtir votre confiance demande du temps et de l’engagement. Cela dit, la mise en pratique de ces conseils vous aidera à développer votre estime de soi afin que vous soyez plus confiant dans vos décisions, vos capacités et vos projets. N’oubliez pas de travailler votre confiance avec diligence, car cela vous aidera dans tous les aspects de votre vie – qu’elle soit professionnelle, personnelle ou sociale.

Moyens Staff
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