7 Effets négatifs des réseaux sociaux sur les personnes et les utilisateurs

Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans les médias sociaux, vous avez probablement été victime du pouvoir que les sites de réseaux sociaux ont sur les gens. Il est probable que vous ayez également subi certains des effets négatifs des médias sociaux sur les personnes qui les utilisent.

Malheureusement, les mauvais effets des médias sociaux ne sont que trop réels pour beaucoup d’entre nous. Examinons l’impact négatif des médias sociaux sur de vraies personnes qui se produit tous les jours.

Comment les médias sociaux sont mauvais pour vous

Vous pourriez être surpris d’apprendre que les effets négatifs des médias sociaux sont à la fois physiques et mentaux. Ils peuvent changer votre perception du monde et de vous-même. Bien que les médias sociaux aient des effets positifs, ils en ont également beaucoup dans la colonne des inconvénients.

Vous ne le croyez pas? Lisez la suite pour une liste des effets négatifs des réseaux sociaux. Si vous reconnaissez l’un d’eux comme des problèmes dans votre propre vie, il est peut-être temps de réduire votre utilisation ou même de cesser complètement d’utiliser les médias sociaux.

1. Dépression et anxiété

Passez-vous plusieurs heures par jour à naviguer sur les réseaux sociaux? Passer trop de temps sur les sites de réseautage social pourrait nuire à votre humeur. En fait, les utilisateurs chroniques sont plus susceptibles de signaler une mauvaise santé mentale, y compris des symptômes d’anxiété et de dépression.

Il ne faut pas beaucoup de réflexion pour comprendre pourquoi. Les médias sociaux vous permettent de voir les meilleures parties soigneusement sélectionnées de la vie de tous les autres, que vous comparez aux points négatifs de votre propre vie. Se comparer aux autres est un chemin sûr vers l’anxiété, et les médias sociaux n’ont fait que rendre cela plus facile.

Alors, comment utilisez-vous les médias sociaux sans vous causer de détresse psychologique? Si vous vous tournez vers la même recherche (et le bon sens), le temps recommandé que vous devriez passer sur les réseaux sociaux est d’environ une demi-heure par jour. Comme pour de nombreux autres maux potentiels dans la vie, tout est question de modération.

2. Cyberintimidation

Adolescente victime d'intimidation par message texte
Crédit d’image: HighwayStarz /Depositphotos

Avant les médias sociaux, l’intimidation était quelque chose qui n’était possible que face à face. Cependant, les gens peuvent désormais intimider les autres en ligne, de manière anonyme ou non. Aujourd’hui, tout le monde sait ce qu’est la cyberintimidation, et la plupart d’entre nous ont vu ce que cela peut faire pour une personne.

Alors que les médias sociaux facilitent la rencontre de nouvelles personnes et se font des amis, ils permettent également aux personnes cruelles de se déchirer avec les autres sans effort. Les auteurs d’intimidation peuvent utiliser l’anonymat fourni par les réseaux sociaux pour gagner la confiance des gens, puis les terroriser devant leurs pairs. Par exemple, ils peuvent créer un faux profil et agir amicalement avec un camarade de classe, puis les trahir et les embarrasser en ligne.

Ces attaques en ligne laissent souvent de profondes cicatrices mentales et poussent même les gens au suicide dans certains cas. Et il s’avère que la cyberintimidation ne touche pas seulement les enfants. Les adultes peuvent également devenir victimes d’abus en ligne. Étant donné que les écrans masquent nos visages, vous pouvez finir par être un imbécile sur les réseaux sociaux et autres sites Web sans même vous en rendre compte.

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Découvrez comment masquer vos profils de réseaux sociaux si vous souffrez de ce problème.

3. FOMO (peur de manquer)

La peur de manquer (FOMO) est un phénomène né à peu près en même temps que l’essor des médias sociaux. Sans surprise, c’est l’un des effets négatifs les plus répandus des médias sociaux sur la société.

FOMO est exactement ce à quoi cela ressemble: une forme d’anxiété que vous ressentez lorsque vous avez peur de passer à côté d’une expérience positive vécue par quelqu’un d’autre. Par exemple, vous pouvez constamment vérifier vos messages pour voir si quelqu’un vous a invité ou vous concentrer sur votre flux Instagram toute la journée pour vous assurer que personne ne fait quelque chose de cool sans vous.

Cette peur est constamment alimentée par ce que vous voyez sur les réseaux sociaux. Avec une utilisation accrue des réseaux sociaux, vous avez de meilleures chances de voir que quelqu’un s’amuse plus que vous en ce moment. Et c’est exactement ce qui cause FOMO.

4. Attentes irréalistes

Fille prenant un selfie exagéré
Crédit d’image: prometeus /Depositphotos

Comme la plupart des gens le savent probablement déjà, les médias sociaux créent des attentes irréalistes de vie et d’amitié dans nos esprits.

La plupart des sites de médias sociaux souffrent d’un grave manque d’authenticité en ligne. Les gens utilisent Snapchat pour partager leurs aventures passionnantes, publier à quel point ils aiment leur autre sur Facebook et charger leur page Instagram avec des photos fortement mises en scène.

Mais en réalité, vous n’avez aucun moyen de savoir si tout cela est une farce. Bien que cela ait l’air super en apparence, cette personne pourrait être endettée massivement, en mauvais termes avec son autre significatif, et désespérée par les likes Instagram comme forme de validation.

Un moyen simple de sortir de ce gâchis est que tout le monde cesse de mentir sur les réseaux sociaux. Mais à l’ère des influenceurs Instagram et des YouTubers qui gagnent des millions en étant inauthentiques, cela ne se produira pas de si tôt.

5. Image corporelle négative

En parlant de célébrités Instagram, si vous regardez des comptes Instagram populaires, vous trouverez des personnes incroyablement belles portant des vêtements coûteux sur leur corps parfaitement formé.

Aujourd’hui, l’image corporelle est un problème pour tout le monde. Bien sûr, voir quotidiennement autant de personnes soi-disant parfaites (selon les normes de la société) vous fait prendre conscience de la différence que vous avez avec ces images. Et tout le monde ne parvient pas à des conclusions saines dans cette situation.

Il est vraiment important de se rappeler que tout le monde est humain. Personne ne se réveille chaque jour en ressemblant à un mannequin, et bien que beaucoup de gens se soient donné beaucoup de mal pour entraîner leur corps, ce n’est pas le cas pour tous ceux qui semblent en forme. Beaucoup de gens, à la recherche de la renommée des médias sociaux, ont définitivement choisi des itinéraires malsains pour paraître plus attrayants.

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Entourez-vous de gens qui vous aiment pour qui vous êtes, et vous n’aurez pas à vous soucier de la beauté Instagram.

6. Modèles de sommeil malsain

En plus d’augmenter les incidents d’anxiété et de dépression, passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut entraîner un mauvais sommeil. De nombreuses études ont montré qu’une utilisation accrue des médias sociaux a un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.

Si vous avez l’impression que vos habitudes de sommeil sont devenues irrégulières et ont entraîné une baisse de productivité, essayez de réduire la durée de navigation sur les réseaux sociaux.

C’est particulièrement le cas lorsque vous utilisez votre téléphone au lit la nuit. Il est trop facile de vous dire que vous passerez cinq minutes à vérifier vos notifications Facebook, pour vous rendre compte une heure plus tard que vous parcourez sans réfléchir le contenu Twitter dont vous vous souciez peu. Ne laissez pas les algorithmes des médias sociaux vous voler votre précieux sommeil.

7. Dépendance générale

en utilisant un smartphone

Les médias sociaux peuvent être plus addictifs que les cigarettes et l’alcool. Il a un attrait puissant pour de nombreuses personnes qui les amène à le vérifier tout le temps sans même y penser.

Si vous ne savez pas si vous êtes accro aux réseaux sociaux, essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez passé une journée entière sans vérifier les comptes des réseaux sociaux. Vous sentez-vous rejeté si quelqu’un vous suit? Et si vos réseaux sociaux préférés disparaissaient complètement demain, vous sentiriez-vous vide et déprimé?

À la fin de la journée, les sites de médias sociaux veulent vous faire défiler le plus longtemps possible afin qu’ils puissent vous montrer beaucoup d’annonces et gagner plus d’argent. En raison de l’économie de l’attention, ces sites ont besoin de vos yeux aussi longtemps que possible.

Ce n’est pas parce que vous êtes allé trop loin sur l’utilisation des médias sociaux que vous devez nécessairement éliminer toutes les plateformes de réseaux sociaux. Cependant, si vous pensez que cesser de fumer est la meilleure solution pour vous, ce n’est pas une mauvaise idée. En fait, vous pouvez découvrir ce que c’est que de quitter les médias sociaux à travers une histoire de première main.

Comment gérer les effets négatifs des médias sociaux

Comme pour tout le reste, il existe de bons et de mauvais aspects des médias sociaux. Nous avons discuté de certains des impacts négatifs des médias sociaux pour beaucoup, mais c’est vous qui devez décider s’il y a plus d’aide ou de mal pour vous personnellement.

Si vous constatez que les médias sociaux ont un impact négatif sur votre vie, arrêtez. Cependant, si vous décidez de rester, utilisez nos conseils pour perdre moins de temps sur les réseaux sociaux afin de maintenir votre hobby en bonne santé.

Moyens Staff
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