En 2013, j’ai supprimé tous mes comptes sur les réseaux sociaux. Aujourd’hui, des années plus tard, je suis contente d’avoir pris cette décision « extrême ». Si vous envisagez de quitter les réseaux sociaux, vous vous posez peut-être des questions sur la suite des événements et sur la façon de vous préparer à ce changement radical.
D’après ma propre expérience, voici à quoi vous pouvez vous attendre.
1. Réactions inattendues
Lorsque j’ai quitté les réseaux sociaux, j’ai rencontré des réactions extrêmes, de la part de mes amis comme d’inconnus. Tout d’abord, certaines personnes se sont montrées vraiment inquiètes et se sont demandé si quelque chose n’allait pas dans ma vie numérique. Certaines personnes ont pensé que j’étais en désaccord et ont essayé de me convaincre ou de me contraindre à revenir.
J’ai également reçu des regards méprisants et des sourires du genre « tu reviens dans une semaine ». Le fait que j’étais plus disposée à rencontrer les gens en personne a été ignoré. Le fait que je refusais de « cesser d’être antisociale » en ligne a fait l’objet d’un débat sans fin.
Maintenant que les détox des réseaux sociaux ont pris de l’ampleur, vous aurez probablement à faire face à beaucoup moins de réactions polarisantes que moi. Certaines personnes pourraient même apprécier votre décision et s’en inspirer pour se déconnecter elles aussi des réseaux sociaux. Après tout, vous pouvez toujours rester connecté pendant une détox des réseaux sociaux.
Dans tous les cas, votre entourage finira par accepter votre décision ou du moins, leurs réactions ne vous affecteront pas d’une manière ou d’une autre. Assurez-vous d’avoir une phrase type prête à expliquer votre absence des réseaux sociaux tout en discutant avec eux.
2. Se sentir désorienté en ligne
À chaque fois que vous ouvrez votre navigateur, vous ne savez plus quoi faire. Vous ne savez plus où aller, car vos sites de prédilection (Facebook et Twitter) ont disparu.
Mais ne vous inquiétez pas. Cela ne durera pas longtemps, car vous découvrirez bientôt des distractions d’un autre genre. Vous pourriez même trouver plus de temps pour apprendre un nouveau passe-temps. J’ai opté pour des newsletters et des flux intéressants en remplacement des médias sociaux.
Vous envisagez de quitter les réseaux sociaux pour éviter la surabondance d’informations ? Méfiez-vous de la tentation persistante des sites de réseaux sociaux comme Instagram. Ces sites vous permettent de parcourir leur contenu sans avoir à créer de compte.
3. Être en dehors du coup
Vous connaissez ces moments où tout le monde sait ce qui se passe et où vous êtes la seule personne qui ne sait rien ? Attendez-vous à en vivre encore beaucoup d’autres.
Ne pas être au courant des statuts Facebook, des mises à jour Instagram, des actualités Twitter et du jargon des réseaux sociaux revient à passer à côté de toutes les références croustillantes des conversations. Bien souvent, vous n’aurez pas droit à des blagues parce que « vous deviez être là ». Vous devrez également répondre à des demandes d’adhésion à d’autres réseaux sociaux, souvent obscurs.
Vous voulez voir les photos de vacances de votre meilleure amie ? Vous devrez attendre qu’elle vous les envoie par courrier. Ce n’est pas comme si vous pouviez vous connecter à Facebook ou Instagram pour les voir, n’est-ce pas ? En attendant, toutes vos connaissances les ont déjà vues.
Pour contrer votre peur de manquer les réseaux sociaux, vous pouvez augmenter votre activité sur les applications de messagerie de groupe comme WhatsApp ou Discord. Vous devrez également trouver des moyens alternatifs, parfois traditionnels, pour rester en contact avec vos amis et votre famille. Gardez à l’esprit que les solutions doivent être pratiques pour les deux parties.
4. Accès limité à certains sites
Ce n’est qu’après avoir supprimé vos comptes Facebook et Twitter que vous comprendrez à quel point le Web dépend des principaux sites de médias sociaux.
Vous devrez peut-être renoncer à de nombreux services intéressants pour la seule raison que vous n’avez pas de compte Facebook ou Twitter pour vous inscrire. Qu’est-il arrivé aux bonnes vieilles inscriptions par e-mail ?
5. Recherches d’emploi avortées
La recherche d’emploi est particulièrement touchée par le manque de présence sur les réseaux sociaux. « Avoir de bonnes compétences en matière de réseaux sociaux » semble désormais être une constante dans les descriptions de poste. Il est dommage que ces compétences soient parfois considérées comme plus importantes que les compétences techniques dont vous avez besoin pour occuper un poste.
Rester à jour sur LinkedIn, participer à des discussions sur Twitter, rejoindre des groupes Facebook : tout cela vous ouvre sans aucun doute de nouvelles opportunités pour progresser dans votre carrière (ce qui n’est pas du tout une mauvaise chose). Naturellement, vous pourriez être tenté de ressusciter vos profils sur les réseaux sociaux.
6. Plus d’espace de tête
J’ai gardé le meilleur pour la fin. Lorsque vous aurez arrêté d’utiliser les réseaux sociaux et que vous aurez surmonté les premiers mois de symptômes de sevrage, vous commencerez à apprécier l’espace mental que vous avez retrouvé.
La vie sans réseaux sociaux peut être tout à fait paisible. Fini les commentaires haineux, les diatribes politiques, les citations insensées et les relations toxiques à gérer au quotidien. De plus, vous aurez moins de problèmes de sécurité liés aux réseaux sociaux à gérer.
Le plus grand avantage est le changement automatique de la concentration sur ce que font les autres et non sur ce que vous faites. Vous obtenez la bande passante mentale dont vous avez besoin pour effectuer un travail en profondeur.
Bien sûr, vous aurez envie de vous gaver de médias sociaux plusieurs fois par an. Ne vous sentez pas coupable lorsque cela se produit. Faites-vous plaisir de temps en temps. Le fait de revoir les mêmes choses que vous vouliez fuir au départ vous permettra de relativiser la situation.
En ce qui concerne les médias sociaux, ne dites jamais jamais
Vous devrez être prêt à revenir sur les réseaux sociaux si une partie de votre travail l’exige. Essayez de trouver une solution de contournement appropriée, comme définir un minuteur d’application. Sinon, considérez les réseaux sociaux comme un moyen d’atteindre un objectif, comme un outil, plutôt que comme quelque chose qui fait partie de votre style de vie.
De nombreuses personnes apprécient et apprécient le type d’interaction dynamique et rapide que les médias sociaux offrent. Mais pour beaucoup d’autres, cela peut avoir des effets négatifs. À mon avis, il n’existe pas de bonne ou de mauvaise approche définitive des médias sociaux. Il n’y a que ce qui fonctionne pour vous.
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