10 choses à faire lorsque vous réussissez lamentablement

Tu l’as fait. Vous vous êtes fixé un objectif fou et vous l’avez atteint! Mais maintenant, l’excitation se dissipe, et ce sentiment tenace qu’il y a doit être plus que cela commence à s’enfoncer.
Vous vous dites, J’ai toutes les raisons d’être heureux, alors pourquoi me sens-je ainsi? Heureusement, vous avez à la fois la réponse et la solution à cette question.
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Voici 10 stratégies pour vous aider à vous souvenir de ce que vous savez déjà et enfin à briser le cycle du jamais-suffisant.

1. Arrêtez.

Déposez tout ce que vous faites. Prenez un temps mort. Tout ce dont vous avez besoin – un moment, une heure, une journée – soyez avec vous-même. Oui, c’est vrai. Ne faites absolument rien. En tant que sur-performant en rétablissement, je sais à quel point c’est difficile, mais c’est aussi le premier pas hors du vortex du jamais assez. Les meilleurs temps morts sont généralement passés dans la nature, sans pour autant ton portable. La nature nous rappelle à quel point la croissance peut être sans effort. Lorsque nous permettons cette même facilité dans nos vies, tout sentiment de lutte commence à diminuer.

2. Respirez.

Comment respirez-vous en ce moment? Pouvez-vous respirer profondément? Si c’est trop, pouvez-vous simplement le ralentir? Remarquez à quoi ressemble votre respiration lorsque vous êtes absent et également lorsque vous jouez. La respiration profonde est le bouton de réinitialisation intégré le plus cool et le plus rapide. Donc, si vous voulez vous éloigner d’un funk et l’utiliser, utilisez-le. Voici la façon la plus simple de commencer: inspirez par le nez, en faisant comme s’il y avait un ballon dans le ventre et que vous remplissez ce ballon d’air. Lorsque le ballon est plein, relâchez votre souffle sur un flux régulier à travers votre bouche. Répétez jusqu’à ce que vous vous sentiez à la terre et centré.

3. Écoutez.

Prenez un moment avec ça pas tout à fait juste sentiment. Qu’est-ce que ça vous dit? Avez-vous utilisé du travail, de la nourriture ou votre distraction préférée pour engourdir cet appel? Nous ne sommes pas formés pour écouter, en particulier pour cette voix omnisciente intérieure. L’accord nécessite de l’immobilité. Cela signifie que nous devons réduire la quantité de pensées que nous avons et les autres façons dont nous ignorons nos besoins plus profonds. Il existe de nombreuses façons de calmer vos pensées et de calmer le saboteur intérieur, mais même en appliquant simplement le simple exercice de respiration ci-dessus pendant trois à cinq minutes par jour, vous aurez une intuition accrue et un sens plus profond de ce que vous voulez vraiment.

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4. Imaginez.

Après une écoute approfondie, il est temps d’imaginer – IMAGE-IN – ce à quoi vous vous sentez vraiment appelé en ce moment. Donnez-vous la permission de redevenir un enfant, de puiser dans ce que vous savez qui vous attend déjà. Cela ne doit pas être super compliqué. Cette année, par exemple, j’ai découpé un morceau de carton de 10 × 11 pouces dans une vieille boîte, dessiné 12 boîtes pour représenter les 12 mois de l’année, puis utilisé différents marqueurs de peinture de couleur pour écrire ce que je ressentais profondément appelé à créer chaque mois. Je rêvais de sortir un livre en juin, et c’est effectivement arrivé! Donc, ne sous-estimez pas la puissance de cet exercice simple.

5. F.O.C.U.S.

Suivre Un Cours jusqu’à réussite. Dans un discours liminaire sur la troisième métrique, Arianna Huffington discute des dangers du multitâche: “Vous pensez que vous êtes efficace, mais en réalité vous êtes stupide.” Comme le souligne Arianna, nous avons maintenant des preuves scientifiques prouvant que nous ne pouvons pas effectuer plusieurs tâches. Sachant cela, regardez ce que vous avez imaginé. Qu’est-ce qui est le plus important pour vous en ce moment? Peut-être que cela prend du temps pour passer du temps avec votre enfant ou un projet personnel que vous retardez. Peu importe ce que c’est, C’est l’heure. Ne laissez pas tout ce que vous pouvez choisissez de gêner ce que vous savez doit. Lorsque vous configurez votre temps et votre espace pour une seule tâche, vous accomplirez plus et vous vous sentirez moins stressé et plus satisfait.

6. Créez.

Pour paraphraser le travail de l’auteur motivateur Napoleon Hill, la connaissance n’est pas le pouvoir. C’est un pouvoir potentiel. La connaissance sans action est totalement inutile. Alors, quelles actions pourriez-vous entreprendre aujourd’hui pour vous diriger vers votre F.O.C.U.S.? Que pourriez-vous créer? Quand j’avais un concert d’entreprise à plein temps, je rêvais de créer un blog. Je ne savais même pas vraiment ce qu’était un blog à l’époque. Mais j’ai profité de mes pauses déjeuner et de mes soirées tardives pour le découvrir et simplement commencer à écrire. Quelle action quotidienne pouvez-vous entreprendre dans la direction de vos rêves? De petites pratiques cohérentes conduisent à des résultats grands, fous et cool.

7. Connectez-vous.

Qui peut vous aider et qui pouvez-vous aider avec ce que vous créez? Lorsque vous vous connectez à vos désirs les plus profonds, vous commencez également à vous connecter avec les personnes et les circonstances qui les animent régulièrement. Et n’oubliez pas qu’à l’ère de l’information, vous pouvez passer du temps avec qui vous voulez. Trouvez quelqu’un qui réussit dans les domaines où vous vous sentez appelé à créer et les étudier. Que font-ils différemment? Faites en sorte d’apprendre quelque chose d’eux aujourd’hui – soit en lisant ou en écoutant leur travail, soit en trouvant d’autres moyens créatifs de s’engager indirectement ou directement avec eux.

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8. Partagez.

Parlez de ce que vous créez et de la façon dont vous vous connectez. Commencez à utiliser les médias sociaux – et toutes les autres façons que nous pouvons partager instantanément – pour raconter votre histoire de la manière la plus réelle et la plus brute possible. Choisissez une plate-forme (de préférence une seule) pour commencer. Personnellement, j’aime vraiment Instagram, car je pense que c’est plus une narration que des cris de vide. Mais vous me trouverez également partager des idées sur scène, dans un Ici pour prospérer podcast, ou dans les cafés locaux sur java avec des amis. Comment aimez-vous vous connecter? Peut-être organise-t-il une réunion, rédige-t-il un article de blog, prépare-t-il un article pour publication ou organise-t-il un webinaire? Quoi qu’il en soit, souvenez-vous du n ° 6 et commencez à créer!

9. Célébrez.

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes célébré? Si vous réussissez misérablement, je suppose que vous en avez rarement (voire jamais). Une de mes façons préférées de célébrer est d’augmenter la musique et de danser! J’aime aussi les dîners romantiques avec mon mari, les rendez-vous spéciaux entre filles avec ma fille et les escapades de week-end avec des amis. À quoi ressemble la célébration? Offrez-vous un bain, une promenade dans le parc ou, si vous voulez vraiment vous faire plaisir, un week-end! Vous en valez tellement la peine.

10. Recommencez.

Recommencer. Utilisez ces 10 stratégies pour vous reconnecter constamment à ce qui est le plus important pour vous et pour marcher sans crainte vers les rêves de votre cœur. Parce que voici le problème: vous ne pouvez pas externaliser votre croissance et la contribution unique que vous êtes ici pour apporter. Personne d’autre ne peut faire ce travail pour vous. Comme l’a dit Lao Tzu: «Au centre de votre être, vous avez la réponse; vous savez qui vous êtes et vous savez ce que vous voulez. » Maintenant, allez-y!
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Moyens Staff
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