10 questions pour vous aider à cultiver du grain authentique

L’une des raisons pour lesquelles je me sens si obligé de travailler dans le domaine de la motivation est parce que j’avais la formule pour trouver le succès tout mauvais dans la première partie de ma vie, et j’ai donc beaucoup souffert. Grâce à l’échec et à un redémarrage précoce à l’âge adulte, j’ai appris à faire ce qui était nécessaire pour trouver les bons objectifs et susciter la persévérance pour les atteindre – et j’ai développé du courage dans le processus. Mon expérience m’a appris que le grain n’est certainement pas une qualité réservée à quelques privilégiés; il est accessible à tous ceux qui veulent tellement quelque chose qu’ils ne laisseront personne les arrêter tant qu’ils ne seront pas allés aussi loin qu’ils le pourront, atteignant souvent ou se rapprochant de ce qu’ils recherchaient.
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Le terme que j’utilise pour décrire le type de grain qui, selon moi, produit les meilleurs résultats est le grain authentique. Je définis cela comme «la poursuite passionnée d’objectifs difficiles qui impressionne et inspire les autres à devenir de meilleures personnes, à s’épanouir émotionnellement, à prendre des risques positifs et à vivre leur meilleure vie».
Voici 10 questions à vous poser pour vous aider à cultiver un grain authentique.
1. Quel est le rêve (ou les rêves) que je veux poursuivre et que je sais que je regretterai de ne pas avoir poursuivi si je ne commence pas?
Tout commence par un rêve. Les gens qui viennent me demander de l’aide rêvent d’aller au-delà de leurs limites normales pour faire quelque chose de significatif et d’accomplissant, quelque chose qu’ils regretteront de ne pas avoir poursuivi s’ils ne font jamais la tentative. Ce sont parfois des personnes que d’autres qualifieraient de réussites, qui n’ont pas nécessairement à changer quoi que ce soit pour avoir une existence confortable pour le reste de leur vie, mais qui ont faim de creuser plus profondément et d’aller plus loin avec un objectif chéri – parfois un caché.
Ma question de suivi à “Quel est le rêve?” est “Alors quoi?” Ce que j’essaie de comprendre avec cette question, c’est ce qui va changer dans la vie d’une personne une fois qu’elle aura atteint cet objectif. “Alors quoi?” aide également à élucider l’importance de l’objectif pour la personne, par opposition à toute autre personne proche d’elle. Si j’entends le mot «devrait», comme dans «Je devrais aller à l’école de médecine», c’est un cadeau que la personne pourrait ne pas avoir ce que nous appelons des objectifs auto-concordants ou intrinsèques. Les objectifs qui comptent pour vous et qui vous garderont dans le jeu quand il sera difficile sont des objectifs qui n’ont d’importance que pour vous. Si votre rêve est de faire plaisir à quelqu’un d’autre, y compris à votre famille, cela ne fonctionnera pas.
2. Pourquoi je me réveille?
J’aime demander aux gens pour quoi ils se réveillent, ou comme les Japonais l’appellent, leur ikigai, ce qui se traduit en gros par “ce pour quoi je me réveille”. Dans le processus de discussion de la passion, un but émerge souvent, mais si ce n’est pas clair, je veux entendre ce qui les fait avancer. Le but n’est jamais de faire quelque chose juste pour soi. Les personnes les plus heureuses ont l’impression de faire quelque chose qui contribue aux autres, et c’est ce qui les passionne.
3. Pourquoi est-ce le bon moment pour sortir de ma zone de confort?
Le dicton «le timing est tout» est vrai quand il s’agit d’objectifs. Être prêt à prendre des risques, à devenir inconfortable, à perturber des activités familières et à sortir d’un espace sûr – personnellement ou professionnellement – nécessitera tous les ingrédients que nous voyons dans le grain, y compris la passion et la persévérance. J’ai remarqué qu’il y a plusieurs moments importants dans la vie d’une personne où l’on peut profiter de la biologie et des transitions naturelles pour sauter dans l’inconnu. Beaucoup de gens viennent à moi lorsqu’ils sont devenus complaisants face à la vie et veulent voir s’ils peuvent trouver plus d’excitation en poursuivant un rêve. D’autres personnes utilisent le nid vide ou un anniversaire critique – 40, 50, 60, etc. – parce que cela leur semble soudain que la vie avance à un rythme rapide, et ils ne se sont pas rendu compte qu’ils étaient coincés ou non remplis jusqu’à ce que le jalon franchisse autour; les psychologues ont appelé cela «l’effet de nouveau départ». Un autre moment important pour la prise de risques est celui où une personne n’a pas réussi avec quelque chose d’autre – une relation ou un travail, par exemple – et a l’impression qu’elle n’a rien à perdre.
Lorsque je pose des questions sur le calendrier, je vérifie également si c’est quelque chose que la personne a tenté auparavant mais n’a pas réussi. Si quelqu’un a une envie non satisfaite d’une précédente miss, je sais que c’est un rêve qui ne le laissera pas tranquille, et lui donner son meilleur coup est un morceau de la façon dont ils souhaitent se souvenir d’eux-mêmes. Les personnes qui ont poursuivi un objectif auparavant ont une expérience dont elles ont tiré des enseignements, une expérience qui les aidera à élaborer de nouvelles stratégies pour surmonter les défis. Cela me dit qu’ils sont résistants et ont l’humilité d’essayer à nouveau quelque chose qui les a vaincus.
4. Quelle est la chose la plus difficile que j’ai jamais faite?
J’aime les questions ouvertes qui vont au cœur de ce que je dois savoir sur quelqu’un, et l’une des choses que je dois comprendre le plus est l’appétit de quelqu’un pour faire des choses difficiles. Vous pourriez penser que beaucoup de ceux qui réussissent dans la vie ont surmonté des défis auto-imposés, mais j’ai appris à plusieurs reprises que ce n’est pas vrai. J’ai perdu le compte de la fréquence à laquelle j’ai posé cette question aux gens et ils ont répondu: “Je n’ai jamais vraiment rien fait de difficile.” Cette réponse est exactement pourquoi ils embauchent un entraîneur. Ils ont réussi malgré ne jamais sortir de leur zone de confort, et ils sont tellement habitués à bien faire qu’ils ne savent pas faire face au risque d’échec.
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5. Comment ai-je réussi?
Pour les gens qui veulent mettre la barre haute, le grain est une force essentielle du personnage, et quand je coache quelqu’un qui ne l’a pas, je leur dis que s’ils veulent travailler avec moi, ils devront faire les choses qu’ils ont jamais fait auparavant, comme dire non à la tentation et Oui à une rétroaction constructive. Quand quelqu’un est prêt à relever ce défi, c’est une merveilleuse balade.
6. Qui veut que je réussisse?
C’est peut-être la question la plus importante que je pose aux gens lorsqu’ils évaluent leurs chances de succès. Vous pouvez avoir une passion, être travailleur, curieux et plein d’espoir, mais si vous êtes entouré de gens qui ne veulent pas que vous réussissiez ou qui sont ambivalents quant aux changements que vous souhaitez apporter, alors une partie de notre travail ensemble devra inclure une évaluation lucide de ce que j’appelle votre «toile d’influence».
Les gens qui réussissent à atteindre des objectifs à long terme ne réussissent jamais seuls. Ils établissent et entretiennent des relations qui fournissent soutien, conseils et responsabilité. Sans ce réseau de soutien, ils ne pourraient jamais se regrouper pendant les périodes difficiles et trouver la volonté de continuer. Dans une société axée sur la technologie, quand il est plus facile d’envoyer des SMS à quelqu’un que de le regarder dans les yeux, certaines personnes ont laissé des relations importantes s’éteindre ou n’ont pas avoué leurs craintes ou leurs objectifs à quiconque pourrait être en mesure de les aider.
7. Quelles sont mes principales forces?
Chaque client qui entre dans mon cabinet participe au sondage sur les forces des personnages Valeurs en action (VIA). (Il est gratuit et prend environ 15 minutes à remplir.) Je trouve que ce sondage est affirmatif et précis, et lorsque je passe en revue les résultats avec les clients, ils se voient d’une manière nouvelle et positive. Il a été constaté qu’il améliore le bien-être, et les personnes qui veulent persister dans la poursuite de leurs objectifs devront avoir une vision florissante de la vie si elles doivent persister dans les moments difficiles, gérer le stress avec humour et résilience, et mettre leur meilleur pied transmettre autant que possible.
Les chercheurs qui étudient les résultats de l’IVA dans différentes cultures et groupes d’âge constatent que les personnes qui identifient et utilisent leurs cinq principaux atouts de manière positive tout au long de la journée sont plus heureuses et ont plus de succès dans la poursuite de leurs objectifs. Il a également été constaté que les personnes qui possèdent délibérément leurs principales forces et interagissent avec les autres à travers le prisme de ces forces semblent plus authentiques pour les autres, ce qui facilite leur entourage.
8. Quand suis-je à mon meilleur niveau et comment mes forces émergent-elles dans ces situations?
S’appuyant sur le VIA, je demande à tous mes clients d’écrire un essai intitulé «Moi à mon meilleur». Dans cet essai, vous écrivez sur un moment où tous vos cinq principaux atouts ont été utilisés dans un moment de transformation ou un moment de votre vie où vous étiez à votre meilleur. Cela peut être une expérience personnelle, une expérience professionnelle ou les deux. L’idée est de trouver un moment ou des moments où vos forces sont sorties de la bonne manière et au bon moment pour créer un résultat positif. Cela pourrait être un moment où vous avez fait une différence dans la vie de quelqu’un d’autre, où vous avez réalisé quelque chose d’important pour vous-même, ou lorsque vous traversiez une période difficile qui a été facilitée parce que vous vous appuyiez sur ces forces pour survivre et prospérer.
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Cet essai est généralement un moment aha pour les gens pour plusieurs raisons. Beaucoup d’entre nous tiennent nos forces pour acquises et ne réalisent pas que la façon dont nous voyons le monde n’est pas celle que tout le monde voit. Par exemple, les gens qui ont de la curiosité dans leurs cinq principaux atouts sont habitués à poser des questions et à être ouverts à de nouvelles expériences. Ils ne peuvent pas comprendre pourquoi les autres ne feraient pas de même. Comprendre que leur curiosité est quelque chose qui profite et façonne la façon dont ils interagissent avec les autres devient un outil puissant qu’ils peuvent utiliser pour se comprendre et élaborer des stratégies pour les aider à faire des choses difficiles.
9. Qui est mon meilleur futur possible?
Un exercice d’écriture élégant appelé «Best Future Future Self» est un moyen puissant pour accélérer le moteur du bonheur et alimenter l’énergie pour la poursuite des objectifs. C’est d’une simplicité trompeuse: les gens écrivent sur leur vie dans 10 ans comme si tout s’était bien passé et que leurs rêves étaient devenus réalité.
Cet exercice vous aide de plusieurs façons:

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Il ouvre une vision de qui vous voulez devenir, et c’est 10 ans dans le futur, ce qui est un délai optimal pour contempler les fruits du travail à long terme.
Cela vous aide à redéfinir les priorités de votre vie, car beaucoup d’entre nous portent des ambitions différentes, mais nous ne réalisons pas que la poursuite de l’une d’entre elles rendra impossible la réalisation d’un autre objectif important.
Cela vous met en contact avec qui vous voulez être à l’avenir. Il génère plus d’espoir et d’optimisme pour votre avenir, qui sont des mentalités essentielles pour le grain.
En allant dans le futur, puis en revenant au présent et en le faisant dans cet ordre, vous créez une situation appelée «contraste mental». Lorsque nous visualisons notre avenir idéal, puis nous ramène au présent pour contempler les obstacles qui se dressent sur notre chemin, nous sommes plus enthousiastes et déterminés à faire les premiers pas que si nous commençons où nous en sommes aujourd’hui et pensons à ce qui doit arriver à faire de nos rêves futurs une réalité qui peut sembler écrasante.

10. Quels obstacles vais-je devoir surmonter pour vivre ma meilleure vie possible?
Une fois que mes clients ont acquis leurs forces VIA, réfléchi à leur objectif, exploré leur réseau d’influence, examiné leur histoire «Moi à mon meilleur» et écrit leur essai «Meilleur avenir possible», nous sommes en train d’évaluer s’ils ont le le grain nécessaire pour réussir. À ce stade, nous parlons des obstacles potentiels et des types de revers inattendus qui pourraient se produire. Si quelqu’un a déjà essayé d’atteindre un objectif, il a alors une bonne idée de l’endroit où il pourrait être déclenché. Nous parlons donc de la façon dont ils ont géré ces revers et de ce qu’ils peuvent faire différemment cette fois, notamment en trouvant des modèles qui ont subi des revers similaires et rebondi.
Bien que le grain authentique ne soit pas une baguette magique et ne résoudra pas tous vos problèmes, en faire une priorité est la bonne décision pour nous tous. Nous sommes trop nombreux à languir parce que nous ne visons pas les étoiles. Nous nous contentons de moins que ce que nous voulons vraiment parce que nous n’avons pas les ressources intérieures – et la confiance en ces ressources – pour nous asseoir dans la tristesse ou la douleur physique quand nous en avons besoin. Il n’est jamais trop tard pour commencer sur la voie qui vous mènera exactement aussi loin que vous le souhaitez. Prenez les mesures nécessaires pour remplir votre vie de grain authentique; vous n’aurez que du respect pour vous-même lorsque vous regarderez en arrière et demanderez ce que vous avez fait pour faire une différence dans votre propre vie et dans la vie des autres, pendant que vous le pouvez.
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