4 conseils de routine matinaux pour vous préparer à une journée réussie

Votre valeur nette pourrait ne jamais être proche de celle de Jeff Bezos. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer d’imiter une partie de son succès, en particulier la façon dont il structure sa routine quotidienne. Selon les rapports, il est un grand partisan de dormir suffisamment, affirmant que cela améliore ses capacités de prise de décision. C’est un bon point de départ pour quiconque souhaite tirer le meilleur parti de chaque journée.
Que j’obtienne mes huit heures requises ou non, je crois fermement aux routines du matin. Si vous commencez avec un peu de structure, vous pouvez mieux gérer le chaos qui survient et définir votre intentionnalité. Il vous permet également de modéliser les meilleures pratiques pour vos enfants. Mes deux enfants souffrent de TDAH, alors leur donner un cadre quotidien nous garde tous sur la bonne voie. Très franchement, cela réduit également les arguments. Lorsque nous connaissons nos horaires, nous n’avons pas autant de raisons de discuter!
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Tirer le meilleur parti de l’aube
La plupart des gens appartiennent à la catégorie des oiseaux de nuit ou des lève-tôt. Quelles que soient vos préférences ou lorsque vous sortez réellement du lit, essayez d’éviter certaines des plus grosses erreurs que beaucoup d’entre nous commettent. Le premier plonge directement dans vos appareils pour consulter vos e-mails ou faire défiler les réseaux sociaux dès que vous ouvrez les yeux. Non seulement cela vous enverra dans un trou de lapin technologique, mais cela vous fera également perdre un temps précieux.
En parlant de manger, évitez de tomber dans le piège du service au volant le matin. Oui, il peut sembler plus facile de prendre un café et un beignet que de faire quelque chose à la maison. Cependant, un repas malsain peut réduire la productivité en interférant avec votre niveau d’énergie. Les mauvais aliments peuvent également ruiner vos rythmes circadiens, ce qui rend difficile pour votre corps de savoir quelle fin est en place. À moins que vous ne souhaitiez vivre dans un brouillard constant de type décalage horaire, faites-vous plaisir et apprenez à bien nourrir votre corps le matin.
Pendant que vous y êtes, activez votre créativité et votre enthousiasme avec un peu d’exercice. J’aime danser, alors je monte la musique et fais des routines. Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous de tout mettre dans le mouvement. C’est un énorme coup d’adrénaline dans le pantalon. Vous pouvez aussi le faire avec vos enfants (du moins, je l’ai trouvé, jusqu’à ce qu’ils deviennent des adolescents de mauvaise humeur qui ont du mal à parler jusqu’à ce que vous conduisiez tous frénétiquement à l’école).
Une habitude matinale moins énergique mais tout aussi importante que j’ai adoptée est de fixer une intention quotidienne. Ce pourrait être un mot: «gentillesse», «calme» ou «optimisme», par exemple. J’essaie de vivre le mot pendant la journée, me rappelant son importance. Oh, et je prends quelques instants pour caresser le plus récent membre de notre famille: un chat qui adore ses frottements.
Vous voulez d’autres conseils pour vous préparer à une journée de travail efficace? Voici quelques points de départ:
1. Organisez la veille.
Avant de vous coucher, notez une liste de choses à faire rapidement. Il ne doit pas nécessairement être tout compris. Mettez simplement vos pensées en ordre et exposez ce que vous devez accomplir. De cette façon, vous n’aurez pas toutes vos responsabilités dans votre cerveau lorsque vous essayez de compter les moutons la nuit ou lorsque vous vous précipitez pour sortir le matin.
2. Continuez votre routine matinale lorsque vous arrivez au bureau.
Votre routine matinale ne s’arrête pas dès que vous sortez du pied. Au travail, j’ai l’habitude de passer du temps informel avec des collègues en intervenant pour des conversations rapides et en restant simplement visible. À mesure que notre entreprise se développe, je ne pourrai peut-être pas être aussi facilement accessible à tous les membres de l’organisation, mais je continuerai à me promener avant de m’installer à mon bureau. Non seulement cette communication ouverte entre mes employés et moi, mais elle satisfait également notre besoin collectif de connexion humaine et de conversation significative.
3. Prenez le dessus sur les e-mails.
Le courrier électronique est à la fois une bénédiction et une malédiction. Plus tôt vous prendrez le contrôle de votre boîte de réception, moins elle aura de pouvoir sur votre humeur. Trouvez la meilleure façon d’organiser les e-mails en priorités, tâches et éléments similaires pour maximiser votre efficacité. Si vous vous retrouvez à réagir aux e-mails tout au long de votre journée et à ne pas assumer les responsabilités indispensables, vous devrez peut-être limiter l’affichage de vos e-mails.
4. Mettez de côté «moi le temps».
Lorsque Stephen R. Covey a écrit sur l’affûtage de la scie, il a souligné que cela entraînerait un auto-renouvellement et une amélioration personnelle. Réservez du temps pour faire ce que vous aimez chaque matin et vous serez plus équilibré. Même si vous ne pouvez vous donner que cinq ou 10 minutes pendant votre trajet pour écouter des morceaux ou un podcast intéressant, faites-le pour en profiter.
Je ne dis pas que les routines du matin vous empêcheront d’avoir des jours fous. Vous aurez toujours ces moments chaotiques où vous voulez juste vous arracher les cheveux. Pourtant, lorsque vous commencez chaque jour avec des comportements nourrissants pour l’âme, vous pouvez naviguer dans l’imprévisible sans être victime d’une quantité écrasante de stress ou d’une baisse de productivité.

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