5 habitudes quotidiennes qui feront de vous une personne plus positive et plus heureuse

En vieillissant et en acquérant plus de sagesse au fil des ans, nous nous rendons compte que l’argent ou la popularité en eux-mêmes ne sont pas synonymes de succès. C’est plutôt la présence du bonheur dans nos vies qui en vaut la peine. Nous sommes peut-être la personne la plus riche de notre rue, mais si nous sommes misérables, nous sommes loin de réussir.

Le problème auquel la plupart d’entre nous sommes confrontés est d’être pris dans le train-train quotidien de la vie et de devenir épuisé, surchargé de travail et surcaféiné. Bien sûr, avec tous les petits et grands stress de la vie, il y a la tendance à blâmer, critiquer et généralement avoir une vision négative de la vie.

Et quand nous sommes trop négatifs, il n’y a aucun moyen que nous puissions nous approcher de notre plein potentiel ou même simplement en être proche. De manière générale, la négativité aspire la vie de nous et de tout le monde autour de nous.

L’attitude est une décision

Tout ce qui se passe dans nos vies n’est qu’une série d’événements. C’est la façon dont nous réagissons à ces événements qui façonnent le déroulement de notre vie. Nous pouvons choisir de réagir positivement ou négativement à tout ce qui nous arrive.

Pensez à l’exemple suivant:

Nous roulons sur l’autoroute quand nous remarquons qu’une voiture nous talonne. À mesure que nous accélérons, cela s’accélère également. Maintenant, la plupart d’entre nous se mettent en colère et belliqueux lorsque cela se produit et utiliseront probablement un certain geste de la main lorsqu’ils finiront par nous dépasser.

Cela nous mettra généralement de mauvaise humeur et nous pourrions même laisser cet épisode gâcher notre journée entière.

Être talonné n’est pas un événement positif en soi, mais si nous choisissons de le regarder d’un point de vue différent, cela peut l’être.

Et si on choisissait plutôt de croire que la personne qui nous talonnait avait une femme enceinte dans le véhicule qui était sur le point d’accoucher et qui devait se rendre à l’hôpital le plus tôt possible? Ou si c’était le père d’une fillette de 6 ans qui se précipitait pour la voir parce qu’elle avait eu un tragique accident à l’école?

Serions-nous toujours en colère contre eux? Je crois que non. Au lieu de cela, nous nous écarterions de leur chemin le plus rapidement possible et serions heureux de le faire.

Cette mentalité peut être utilisée pour pratiquement tous les événements de nos vies. Pensez à la puissance derrière cela pendant un moment.

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Nous pouvons littéralement changer notre vision de la vie en choisissant de voir les choses sous un jour positif. Et pensez-vous que cela nous conduira à être plus heureux? Bien sûr.

Mais arriver au point où nous pouvons changer notre état d’esprit d’émotions négatives comme la peur, la colère et la frustration à des émotions positives comme le pardon et l’empathie prend du temps et demande du travail.

Mais cela peut être fait en changeant nos habitudes.

5 habitudes quotidiennes qui peuvent nous rendre des gens plus positifs et heureux

Réduisez la négativité

C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire car la négativité est littéralement partout. Les nouvelles du soir, les émissions de télé-réalité, les films violents, les conducteurs agressifs, les collègues se plaignent, écoutent les gens qui font la queue chez Walmart.

La liste se rallonge de plus en plus.

Alors, comment réduire ces choses qui sont une grande partie de la vie de la plupart des gens? Facile. Faites une pause avec eux.

Chaque jour, nous supprimons simplement une influence négative de notre routine quotidienne.

Éteignez la télévision tôt, évitez de parler à votre ami qui veut seulement se plaindre de son conjoint ou allez au magasin au lieu de conduire.

Donner sans condition

Cela peut être l’une des choses les plus puissantes et les plus émouvantes qu’une personne puisse faire pour une autre.

Considérez les actions suivantes:

Donner à un sans-abri vos derniers 10 dollars parce qu’il en a plus besoin que vous. Laisser une personne faire la queue devant vous au supermarché parce qu’elle passe clairement une journée difficile. Ou pensez à porter les sacs d’une personne âgée jusqu’à sa voiture parce que vous les voyez se débattre. Ce sont tous des exemples de dons inconditionnels.

Nous devrions nous demander de céder ainsi au moins une fois par jour et nous verrons sans aucun doute notre vie s’améliorer considérablement.

Exercice

Autant que nous l’entendons déjà, l’exercice, en particulier l’exercice vigoureux, est vraiment un remède à tout. Faire fonctionner ces muscles et faire travailler l’oxygène dans le corps fait des merveilles pour notre santé émotionnelle et physique.

l'exercice quotidien

Si vous ne faites pas d’exercice en ce moment, vous devez commencer. L’exercice peut prendre la forme de marche, de jogging, de cross training ou de tennis. La clé est de commencer à bouger votre corps.

Vous vous sentirez mieux et paraître mieux et quand ces choses arriveront. De plus, vous vous sentirez plus confiant, positif et heureux. C’est juste un fait clair et simple.

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Parler aux étrangers

Beaucoup d’entre nous se méfient des autres. Nous formons des jugements instantanés à leur sujet et avons tendance à éviter le contact visuel direct et / ou la conversation. Pourquoi? Parce que notre société négative nous a appris à ne pas faire confiance aux gens.

Mais la réalité est que 99% des gens que nous voyons chaque jour sont des gens bons et décents.

Alors, la prochaine fois que vous êtes dans un ascenseur avec un inconnu, dites bonjour et demandez-leur comment ils vont. Faites-le sincèrement.

Lorsque vous faites la queue à l’épicerie, vous pouvez engager une conversation avec la personne derrière vous. Vous serez étonné de voir comment tout votre être changera lorsque vous ferez cela.

Sourire

Cela semble très cliché, mais c’est tellement vrai. La plupart d’entre nous ont du mal à former un sourire sincère en établissant un contact visuel avec quelqu’un. Peut-être que nous faisons un petit signe de tête ou un «bonjour», mais il y a beaucoup de pouvoir à offrir un sourire authentique.

Nous pouvons juste faire la journée de quelqu’un et nous nous sentirons sûrement mieux aussi. Rendre quelqu’un plus heureux, même si c’est temporaire, aura un effet profond sur notre propre bonheur.

Assurez-vous de le faire avec au moins cinq personnes chaque jour.

Décisions simples contre décisions faciles

Choisir d’être positif est une décision simple, mais ce n’est pas facile. La plupart d’entre nous ont de nombreuses mauvaises habitudes qui font qu’il est difficile d’être positif pendant les périodes stressantes ou difficiles.

Nous devons former de nouvelles habitudes pour briser les anciennes et la seule façon de le faire est une étape à la fois.

Essayer d’abandonner toutes nos vieilles habitudes à la fois est une recette pour l’échec. Essayez plutôt d’adopter une nouvelle habitude positive chaque semaine.

Finalement, nous aurons de nombreuses habitudes quotidiennes positives qui changeront la façon dont nous regardons le monde et modifieront finalement notre bonheur.

Écrit par Steve Roy, auteur de DevelopGoodHabits.com, un site dédié à vous aider à éliminer les mauvaises habitudes, à en créer de meilleures et à apporter des changements majeurs dans votre vie. Pour en savoir plus, consultez le rapport gratuit 77 bonnes habitudes pour vivre une vie meilleure.

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