5 traits granuleux dont vous avez besoin pour être plus résilient

Qu’est-ce qui fait qu’une personne persévère dans des circonstances difficiles alors que d’autres tombent en morceaux?Quelles personnes entreront et termineront leur formation Navy SEAL et lesquelles quitteront?Dans le National Spelling Bee, quels élèves progresseront dans la compétition?Quels enseignants dans les domaines difficiles enseigneront encore à la fin de l’année et amélioreront les résultats d’apprentissage de leurs élèves?
Telles sont quelques-unes des questions posées par les chercheurs qui étudient la résilience. C’est un sujet important sur plusieurs fronts:
Premièrement, nous vivons dans un monde où il y a une réduction constante des effectifs, un redimensionnement des droits et un chavirement. La résilience est et sera le facteur de différenciation dans la gestion de ce qui nous arrive. Deuxièmement, la seule chose qui est mesurée à l’école comme indicateur de réussite future est le QI, mais nous savons par observation et expérience que la réussite dépend de plus que de votre capacité à apprendre rapidement et facilement. La résilience est le différenciateur.
Paul LeBuffe, M.A., Du Centre Devereux, donne des conférences sur l’importance de développer la résilience chez les enfants. Leur succès dans la vie en dépend. C’est un grand atout d’avoir une certaine quantité de QI, d’intelligence sociale, de beauté et de santé physique, mais la caractéristique qui continue de monter au sommet est la résilience, la passion et la persévérance pour le succès à long terme.
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La question n’est donc pas principalement: «Quel est votre QI?» Selon Angela Duckworth, universitaire, psychologue et auteure à succès, la question devrait être: “Qui réussit ici et pourquoi?”
Ce que nous ne fais pas savoir comment enseigner le grain et garder les gens motivés à long terme. Ce que nous faire savoir, c’est que le talent n’est pas ce qui fait un grain.
Les gens avec du grain présentent certains traits communs. Voici cinq que nous devrions enseigner:
1. Ils gardent à l’esprit la fin.
Les petits objectifs sont bons, mais la vue d’ensemble vous maintient sous tension et galvanisé. Avoir «la grande victoire» à l’esprit alimente votre résilience lorsque le quotidien commence à vous épuiser. Commencez avec la fin en tête et continuez à envisager la situation dans son ensemble. Cela augmentera votre capacité à persévérer.
2. Ils déversent les distractions.
Parfois, notre capacité à persévérer n’est pas directement un problème de résilience autant que de distraction. Les trucs supplémentaires peuvent faire un certain nombre sur notre “compteur de grain”. Trop de sorties, de loisirs, de rencontres et de projets émoussent notre détermination. L’élimination de l’étranger renforce à l’inverse notre résilience. C’est bien d’arrêter le moins, donc nous n’arrêterons pas le plus.
3. Ils se considèrent comme résistants.
Il s’agit de notre style de pensée. Nous avons tous développé des habitudes de pensée qui ont un impact sur notre façon de nous voir, notre monde et notre avenir. Ces styles de pensée peuvent être bénéfiques. Le côté de l’ombre est qu’ils peuvent nous induire en erreur en nous informant de ce qui se passe. Il est amplifié lors de niveaux élevés de stress, d’incertitude et d’ambiguïté. Certaines de ces croyances sont limitatives. Comprendre les implications positives et négatives de votre pensée vous aidera à vous voir différemment lorsque vous serez tenté d’arrêter. Votre précision et votre flexibilité augmentent et vous aident à générer plus de solutions.
4. Ils ont un état d’esprit de croissance.
La capacité d’apprendre n’est pas fixe. Cela peut changer avec l’effort. Les jeunes devraient être sensibilisés à la plasticité du cerveau – comment il se développe lorsqu’il est mis au défi. Quand on leur apprend que le cerveau est une entité fixe (ce que certaines évaluations impliquent), ils développent une attitude défaitiste de “Pourquoi s’embêter?” et “Quelle est l’utilité?” Avec un état d’esprit de croissance, ils sont plus susceptibles de persévérer lorsqu’ils rencontrent un échec. Nous devons tous comprendre que l’échec n’est pas une condition permanente.
5. Ils mettent les choses en perspective.
La catastrophe crée un piège vicieux. Il augmente l’anxiété, qui à son tour diminue notre capacité à relever les défis auxquels nous sommes confrontés. Cela nous rend stupides. Et si nous pouvions passer moins de temps à nous inquiéter en réduisant l’anxiété? Les pires scénarios et les peurs ne sont pas des choses faciles à ignorer, mais les gens résilients les écrivent; maintenant, ils peuvent les traiter de manière réaliste et prudente.
Le monde devient plus turbulent et notre grain sera testé. Que ferez-vous pour vous adapter, survivre et prospérer?

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