7 habitudes puissantes pour augmenter votre confiance en vous

Avez-vous déjà imaginé comment ce serait d’acquérir une tonne de confiance en soi?

Chaque défi vous semblerait beaucoup plus facile. Vous négocieriez l’augmentation de salaire dont vous rêvez depuis des années. Vous demanderiez à cette fille à laquelle vous pensez toujours.

Et il y a un tout nouveau monde de possibilités…

C’est dommage que ce ne soit qu’un rêve …

Attendez…

Êtes-vous sûr que ce n’est qu’un rêve? Et si c’était possible?

Laisse-moi te dire un secret. Non seulement vous pouvez gagner en confiance en vous, mais c’est encore plus facile que la plupart des gens ne le pensent. Il s’agit de connaître la bonne façon de procéder.

Vous savez, je suis un grand fan des habitudes. La raison est simple. Les habitudes sont super efficaces et ne nécessitent pas beaucoup d’énergie une fois qu’elles sont enracinées. De plus, apprendre une nouvelle habitude n’est pas impossible – au final, c’est juste une question de patience.

Voici l’astuce: adoptez les bonnes habitudes et votre confiance en vous montera en flèche avant même de vous en rendre compte.

Changez votre concentration


Combien de fois t’es-tu dit «Je ne peux pas faire ça»? Eh bien, c’est un point de vue horrible. Vous vous concentrez sur le problème, pas sur la solution. Bien sûr, vous ne pouvez pas le faire, car si vous avez cette pensée, vous n’agirez pas.

Au lieu de vous concentrer sur votre problème, concentrez-vous sur la solution. Cela fera toute une différence. Au lieu de vous dire «Je ne peux pas faire ça», demande toi “Comment puis je faire ça?”. Vous commencerez à réfléchir à la multitude de façons dont vous pouvez résoudre le problème. Et vous le résoudrez – et par conséquent, votre confiance en vous augmentera.

Alors, voici l’habitude. Chaque fois que vous pensez que vous ne pouvez pas faire quelque chose, changez votre concentration sur la façon dont vous pouvez le faire.

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Sortez de votre zone de confort lorsque vous en avez besoin

Votre zone de confort est l’ensemble des actions que vous pouvez entreprendre sans ressentir d’inconfort. Nous passons tous la plupart de notre journée dans la zone de confort.

Mais parfois, quelque chose nous fait ressentir un peu d’inconfort – peut-être qu’un collègue pour qui vous avez le béguin vient d’entendre que vous avez dit quelque chose d’embarrassant, peut-être que vous venez de trébucher devant une personne que vous vouliez impressionner, etc.

D’autres fois, nous devons prendre des mesures qui nous mettent mal à l’aise. Par exemple, vous devrez peut-être appeler quelqu’un que vous n’avez pas entendu depuis un moment et lui demander une faveur.

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Connaissez-vous la réaction de la plupart des gens face à ces situations? Ils s’enfuient en essayant d’éviter l’inconfort. Le problème est que cela sape votre confiance en vous.

Voici ce qu’il faut faire à la place. Chaque fois que vous vous trouvez dans une situation embarrassante, ne vous enfuyez pas. Restez dans l’inconfort et ressentez-le. Chaque fois que vous devez faire quelque chose qui embarrasse, ne l’évitez pas – faites-le.

Voulez-vous savoir ce qui va se passer? La vérité incroyable est que vous ne mourrez pas! Vous vous rendrez compte que l’inconfort n’est pas si grave après tout. Et votre confiance en vous augmentera beaucoup.

Faites-en une habitude et vous serez très sûr de vous.

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Travaillez votre langage corporel


Voulez-vous savoir quel est le moyen le plus rapide de gagner en confiance en vous? C’est assumer la posture d’une personne sûre d’elle-même.

D’innombrables études ont montré que notre pensée intérieure conditionne le corps. Cependant, l’inverse est également vrai. Par conséquent, en changeant votre posture, vous changerez vos sentiments et vos pensées.

Ceci est particulièrement important si vous ne faites pas d’exercice régulièrement et si vous travaillez assis à un bureau. Faites des exercices posturaux ou pratiquez toute activité physique qui affecte positivement votre posture – comme la natation et le yoga. De plus, concentrez-vous sur votre corps et adoptez souvent une posture plus dominante, surtout lorsque vous devez prendre des décisions importantes.

Améliorez votre voix

Comme le langage corporel, votre voix est le reflet de votre monde intérieur. Une personne sûre d’elle parle avec un volume de voix plus élevé – bien sûr, elle peut toujours chuchoter en cas de besoin! Ainsi, parler avec un volume de voix plus élevé vous rendra plus confiant.

Cela signifie que travailler régulièrement sur le volume de votre voix (disons 10 à 20 minutes, 2 à 3 fois par semaine) fera une grande différence. En outre, faites vos efforts pour remarquer lorsque vous diminuez le volume de votre voix lorsque vous parlez avec d’autres – et augmentez-le, dans la limite du raisonnable bien sûr.

Lisez des pensées inspirantes

Votre esprit est comme une éponge. Il absorbe tout ce qui lui arrive. Cela signifie que si vous nourrissez votre esprit d’informations horribles, cela produira beaucoup de pensées horribles. Si vous le nourrissez d’informations merveilleuses, cela produira de nombreuses pensées merveilleuses.

Vous pouvez en tirer parti en adoptant une habitude très intelligente. Lisez fréquemment des pensées / informations inspirantes et votre façon de penser s’améliorera continuellement. Ce qui signifie que vous vous sentirez bien et que vous ferez de meilleurs choix. Et grâce aux deux, votre confiance en vous augmentera.

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Vous avez beaucoup de choix. Lisez un bon livre d’une personne formidable, écoutez un discours inspirant, lisez un excellent blog d’amélioration personnelle, profitez d’une citation puissante, etc. Il y a tellement de possibilités!

Changez les mots que vous utilisez

Avez-vous déjà remarqué que la façon dont vous vous parlez change la façon dont vous vous sentez? Eh bien, la vérité est que même changer un seul mot peut faire une très grande différence.

Si vous pensez que votre journée est juste … eh bien, vous vous sentirez bien. Changeons cela et disons que votre journée est fabuleuse. Comment vous sentirez-vous? Vous vous sentirez bien mieux qu’avant. Étant donné que vous choisissez les mots que vous utilisez, vous avez le pouvoir de changer vos émotions.

Que pensez-vous de demander à cette personne de sortir? Si vous dites que vous vous sentez nerveux, vous vous sentirez nerveux et vous ne serez pas assez sûr de vous pour lui demander de sortir. Au lieu de cela, essayez de décrire ce sentiment comme de l’excitation et vous lui demanderez de sortir tout de suite.

Souvenez-vous des succès passés

Tant de gens pensent qu’ils ne peuvent rien faire de remarquable. Mais c’est tellement faux!

Voici un jeu. Écrivez les 10 plus grandes réalisations de votre vie. Quoi qu’il en soit, obtenez 10 réalisations. Même si vous avez besoin d’une heure, ne vous inquiétez pas. Chaque fois que je demande à un client de faire cet exercice, il finit au bout de 10 à 15 minutes au maximum.

Maintenant, après avoir écrit cette liste, pensez-vous toujours que vous ne pouvez rien faire de remarquable? Vous avez déjà 10 ans – et probablement même plus.

Une fois que vous avez obtenu votre diplôme, ou fait ce voyage incroyable, ou résolu ce problème au travail, ou obtenu un partenaire formidable… Est-il facile de passer cet appel que vous retardiez? Vraiment facile!

Souvenez-vous souvent de vos réalisations et vous vous sentirez bientôt plus confiant.

Et voilà: 7 habitudes puissantes qui peuvent vous faire gagner beaucoup de confiance en vous. Et, bien sûr, vous n’êtes pas obligé de mettre tous ces 7 en action. En fait, choisissez-en un – celui qui résonne le plus avec vous. Mettez celui-là en action.

Une fois que vous aurez maîtrisé cette première habitude – pas moins de 20 jours, s’il vous plaît – vous serez libre d’en ajouter une autre.

Moyens Staff
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