9 façons éprouvées de recharger votre motivation

Vous êtes-vous déjà senti démotivé et simplement pas d’humeur à faire quoi que ce soit?

Ouais moi aussi. Même si je suis toujours motivé et prêt à agir sur mes objectifs, j’ai des moments où je me sens déconnecté de ma muse intérieure. Peu importe que vous soyez Seth Godin ou Robert Kiyosaki, nous avons tous nos propres moments où nous n’avons pas envie de faire quoi que ce soit. Ça arrive. Notre productivité s’effondre à son plus bas niveau personnel alors que nous traînons les pieds sur des choses que nous devrions faire. Cela peut être frustrant.

Si rien n’est fait, ce manque de motivation peut devenir incontrôlable. Plutôt que de laisser votre productivité yo-yo en fonction de votre humeur, vous devriez apprendre à maîtriser la situation et à contrer avec des stratégies d’auto-motivation. Voici mes 9 stratégies pour faire face aux situations de faible motivation, et il a été prouvé qu’elles fonctionnent à merveille pour moi, mes lecteurs et mes clients.

  1. Concevez votre vision
    L’une des principales raisons pour lesquelles nous ne sommes pas motivés est que nous ne sommes pas liés à notre vision. Plus précisément, la vision de ce que nous essayons de réaliser. Pourquoi travaillez-vous si dur chaque jour? Que voulez-vous en tirer? Quel est le résultat de vos rêves? Quels sont vos objectifs finaux? Qu’est-ce qui vous passionnera et vous incitera à avancer?

Pendant que je suis occupé à écrire et à développer mon blog, Le blog de l’excellence personnelle, chaque jour, je ne perds jamais de vue ma vision finale. Ma vision est d’avoir une base de lecteurs de millions de personnes, de voyager à travers le monde pour parler aux gens, de lancer mes livres et de toucher la vie des gens partout. Je n’y suis peut-être pas encore, mais je sais que j’y arriverai tant que je continuerai à travailler dur. Par exemple, après un an et demi, le blog de l’excellence personnelle est maintenant lu par plus de 100 000 lecteurs par mois et je suis un coach et un conférencier par excellence dans mon pays (Singapour). Le simple fait de taper à ce sujet maintenant me fait me sentir très inspiré par ce qui nous attend. Avec une grande vision, cela me pousse à créer sans fin, plutôt que de me contenter du statu quo.

  • Soyez clair sur le “ POURQUOI ”
    Le manque de motivation peut provenir de la perte de vue du «POURQUOI» – pourquoi nous faisons les choses que nous faisons. Nous sommes tellement occupés par le travail et la gestion de différents domaines de notre vie que chaque jour se transforme en une routine d’activités. Cela devient une course pour en faire autant, sans évaluer consciemment pourquoi nous faisons toutes ces choses.

Pourquoi vivez-vous? Pourquoi fais-tu ce que tu fais? Pourquoi tu t’en vas au travail? Pourquoi est-ce? Que voulez-vous en retirer? Ce sont toutes des questions importantes à se poser et des questions importantes auxquelles avoir des réponses. Si vous n’avez pas les réponses, il est peut-être temps de les chercher.

Découvrir le but de ma vie en 2006 m’a donné un élan sans fin dans la vie. J’ai découvert ma passion d’aider les autres à atteindre l’excellence et à vivre leur meilleure vie. Cette prise de conscience m’a conduit à prendre des décisions de vie audacieuses, comme quitter mon emploi régulier et bien rémunéré il y a 2 ans pour poursuivre ma passion dans le développement personnel. Depuis lors, j’ai lancé le blog de l’excellence personnelle, entraîné des centaines de personnes pour atteindre l’excellence dans leur vie et lancé l’École de l’excellence personnelle (mon école de formation). Ce «POURQUOI» me pousse chaque jour à atteindre de plus grands sommets et à accomplir plus.

  • Avoir des délais
    Vos objectifs doivent s’accompagner de délais afin que vous soyez incité à agir. Après tout, selon la loi de Parkinson, le travail prend aussi longtemps que le temps que nous y consacrons. Ne pas fixer de date peut nous amener à nous relâcher et à diminuer notre tâche. Si nous fixons des délais, nous serons incités à faire avancer les choses à cette date. Plus précisément, quand voulez-vous y parvenir? Quelle est votre date limite? Par la suite, fixez également les délais pour vos tâches hebdomadaires et quotidiennes.
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Certains de mes clients m’ont dit qu’ils ne voulaient pas fixer de délais car ils ne voulaient pas se stresser pour atteindre les objectifs. C’est une échappatoire. Le stress lié aux délais n’est que parce que vous vous attachez au résultat. Les délais pour vos objectifs sont censés être des points de référence afin que vous puissiez les atteindre. Vous devez vous efforcer de les atteindre, mais ne pas vous battre en pâte si vous ne les atteignez pas. Engagez-vous à respecter vos délais, mais ne vous y attachez pas.

  • Repose toi un peu
    Parfois, lorsque nous nous sentons démotivés, c’est un signe de repos. Tout comme une voiture sans carburant doit être ravitaillée, si nous manquons d’énergie, nous avons besoin de repos. J’étais dans une crise avant et il m’a fallu quelques mois pour réaliser que c’était parce que je ne me reposais pas du tout. Je ne faisais que travailler jour après jour et mon esprit et mon âme se sont rebellés en prenant une pause. Je ne pouvais pas trouver de nouvelles idées pour mon écriture et certains éléments de ma liste de tâches sont devenus des corvées plutôt que des plaisirs.

Alors, arrêtez de faire ce que vous faites et prenez une pause. Quels sont vos passe-temps? Passez du temps à les faire. Éloignez-vous également de votre ordinateur. Engagez-vous dans des choses qui vous intéressent. Allez vous promener dans le parc, sortez avec des amis, écoutez de la musique, reposez-vous, regardez un film, etc. Détendez-vous simplement. Cela vous donnera une concentration et une énergie renouvelées.

  • Fais des choses que tu aimes
    Parfois, le manque de motivation est un signe de notre subconscient que nous ne faisons pas les choses que nous aimons. Passez-vous une bonne partie de votre temps à faire des choses que vous n’aimez pas? Cela s’applique à tout, que ce soit pour sortir avec des gens que vous n’aimez pas ou pour faire un travail pour lequel vous êtes sans passion.

Vous n’avez pas besoin de faire des choses que vous n’aimez pas. Si vous vous sentez mort face à quelque chose, arrêtez de le faire. Il ne sert à rien de faire des choses que vous n’aimez pas. La vie est trop courte pour la dépenser de cette façon. Créez un plan d’action pour sortir des choses que vous n’aimez pas et passez à des choses que vous aimez. Tant que vous restez coincé avec des choses pour lesquelles vous vous sentez mort, vous serez à jamais retenu par eux.

Par exemple, après avoir travaillé 2 ans à mon dernier emploi, j’ai atteint un état où je redoutais complètement le travail. Je travaillais dans la gestion de marque et les soins de la peau, ce qui était très différent de ma passion d’aider les autres à grandir. J’aimais les week-ends et détestais les lundis. Je me tirais hors du lit et je redoutais mes pieds au travail en semaine. Finalement, je me suis dit – c’était ça. J’ai soumis ma lettre de démission et je suis parti en septembre 2008. Je n’ai jamais regardé en arrière depuis.

  • Imprégnez-vous de matériel de motivation
    Entourez-vous de documents inspirants, tels que des livres d’auto-assistance, des podcasts, des histoires inspirantes de personnes, des discours inspirants, des citations de motivation et des blogs de développement personnel comme Moyens I/O, Zenhabits, Lifehack et Le blog de Seth Godin. Chaque matin, je prends du temps pour lire des blogs de développement personnel ainsi que des personnes qui m’inspirent. Dans ma chambre, j’ai des citations de motivation collées sur mon tableau d’affichage et j’ai mon tableau de vision de mes plus grands rêves et objectifs de la vie. Le simple fait de les regarder est un simple rappel de la raison pour laquelle je fais ce que je fais (astuce n ° 2).
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Voici quelques matériaux inspirants avec lesquels vous pouvez commencer:

* Le chemin du bonheur

* Le célèbre discours de lancement de Standford de Steve Job

* La dernière conférence de Randy Pausche
* Notes du philosophe est une excellente ressource de podcast – elle condense la sagesse des livres d’auto-assistance en de courts podcasts
* 101 citations inspirantes de tous les temps (ebook gratuit avec plus de 300 citations – Citations les plus inspirantes de tous les temps)

  • Entourez-vous de compétition
    La compétition est l’un des meilleurs moyens de vous motiver à l’action. Lorsque vous êtes sur l’île de l’homme solitaire, il est facile de sombrer dans un mode de stagnation. Cependant, face à la concurrence, vous vous pousserez à faire de mieux en mieux. Regardez vos objectifs et voyez comment vous pouvez pimenter les choses avec la concurrence. En essayant de perdre du poids? Faites participer des amis ayant des objectifs similaires et voyez qui peut atteindre l’objectif le plus rapidement. Vous souhaitez développer votre entreprise? Comparez-vous avec certaines des meilleures personnes de l’industrie.

  • Traîner avec des personnes motivées
    Comme le dit Jim Rohn, vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes entouré de personnes positives, vous devenez plus positif par la suite, même lorsque vous êtes seul? De même, lorsque vous traînez avec des personnes motivées, leurs vibrations vous déteignent naturellement aussi. C’est un peu comme une diffusion. Vous serez motivé et incité à agir.

Quand je suis avec des personnes de plus haute conscience, j’ai par conséquent plus d’idées et je me sens plus agité que d’habitude pour agir sur mes objectifs. C’est pourquoi je mets un point d’honneur à m’entourer d’amis positifs. Même les favoris de mon navigateur sont remplis de blogs et d’écrits de personnes positives. Les lire me donne presque toujours une inspiration supplémentaire.

  • Souvenez-vous des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
    Quelles sont les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie? Ta famille? Tes amis? Votre santé? Ta vie? Quelles sont les choses qui vous rendent heureux d’être en vie et vous motivent à vivre? Il y a tellement de choses pour lesquelles je suis reconnaissant que la liste est interminable. J’adore être vivant. J’adore vivre ma passion, faire de l’exercice, la tombée de la nuit, l’air du matin, les levers de soleil, mes amis, ma chambre, mon elmo (un cadeau d’anniversaire quand j’avais 15 ans), vivre un style de vie végétalien et bien d’autres. Être conscient de ces derniers m’inspire vivre la vie au maximum.

Dressez la liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans un document quelque part. Ressentez la gratitude et l’amour pour ces choses que vous avez. Il y a des chances qu’il y ait au moins quelqu’un dans ce monde qui veut cela mais qui est incapable de l’obtenir. Chaque fois que vous ne vous sentez pas motivé, consultez cette liste. Cela vous rappellera des choses pour lesquelles il vaut la peine de vivre.

Ecrit le 13/05/2010 par Célestine Chua. Célestine écrit à Le blog de l’excellence personnelle, où elle partage ses meilleurs conseils sur la façon d’atteindre l’excellence personnelle et de vivre votre meilleure vie. Obtenez-la Flux RSS ici et ajoutez-la sur Twitter @celestinechua. Crédit photo: * Zara

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