Arrêtez de perdre le sommeil: 7 étapes pour une prise de décision sans stress

La prise de décision peut être difficile, surtout lorsque le meilleur choix n’est pas évident. Nous sommes confrontés à ce processus à chaque minute de la journée.

Quand est-ce que je me réveille? Qu’est-ce qu’il y a à manger? Est-ce que je veux sortir avec cette personne? Qu’est-ce que je veux faire de ma vie? Puis-je rester dans ce mariage?

La vie elle-même est une série de décisions.

Si vous êtes stressé par une décision urgente, suivez ces étapes pour vous aider à trouver la clarté et la paix. Faites le travail et épuisez toutes les options. De cette façon, à la fin de la journée, vous saurez que vous avez fait la bonne chose pour vous.

Le processus est fluide. Sachez que vous pourriez vous sentir obligé de faire des allers-retours entre les étapes.

Donnez-vous la permission d’aller à votre rythme. Si vous mettez votre cerveau au travail et que vous tenez compte de votre cœur et de votre âme, le processus de prise de décision n’a pas à être angoissant.

Prenez le temps de réfléchir. Explorez chaque étape.

Étape # 1 Prenez une profonde inspiration

bonne prise de décision

Lorsque nous sommes stressés, nous manquons souvent de détails. Commencez à penser à toutes les options dont vous disposez. Ne vous censurez pas. Obtenez toutes les pensées en dehors de vous et sur papier. Pas de frappe. L’acte d’écrire se connecte à votre cerveau à un niveau plus profond.

Notez-les tous, même ceux qui semblent vraiment scandaleux et tirés par les cheveux. De quoi avez-vous besoin? Que désires-tu?

Soyez ouvert d’esprit ici et encouragez-vous à sortir des sentiers battus. Vous écrivez peut-être furieusement. Pensez à réécrire votre liste afin que vous puissiez voir chaque mot et comprendre clairement chaque option.

Si vous êtes perplexe, commencez à écrire tout ce qui vous vient à l’esprit. Même si cela signifie écrire «je ne sais pas» encore et encore jusqu’à ce que de nouvelles pensées se manifestent.

Demandez son point de vue à un ami rationnel, même carencé. Énoncez vos limites dès le départ et dites clairement que vous demandez simplement de l’aide pour formuler vos options.

Lorsque nous sommes si proches de quelque chose, il peut être facile de tomber dans le piège de voir les choses avec un parti pris ou une pensée étroite. Les croyances autolimitantes peuvent faire obstacle.

Vous pourriez même bénéficier de la recherche de cet ami très honnête et direct qui le dit comme il est. Soyez prêt à affronter des vérités difficiles.

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Étape # 2 Que vous dit votre instinct

Lorsque l’intuition entre en jeu, un choix vous saute aux yeux. Si ce n’est pas le cas, faites attention aux murmures d’incertitude. Faire sortir ces questions au grand jour met en lumière des facteurs que nous pourrions ignorer.

De quoi as-tu peur? La peur peut ressembler à de l’intuition car les deux sont conçues pour nous protéger. Les peurs vous empêchent d’être la meilleure version de vous-même. L’intuition donne la priorité à votre moi le plus élevé.

Dites qu’un choix vous gifle en criant «WAKE UP! C’est ce que vous devez faire! » Faites une pause et reconnaissez l’urgence de ce message, puis mettez-le de côté. Continuez avec le reste de ces étapes. Si tel est le choix, tout ce qui suit le confirmera à 100%.

Étape # 3 Comment vous sentez-vous lorsque vous pensez à vos choix

Descendez lentement votre liste et vérifiez avec tout votre corps pendant que vous pesez chaque option dans votre main. Certains choix susciteront des émotions très distinctes et évidentes.

Pensez avec tout votre corps, pas seulement avec votre tête.

Que dit ton coeur? Que pensez-vous de votre sentiment de sûreté et de sécurité à ce sujet?

Prenez note des options qui vous plaisent. Marquez ceux qui font ramper votre peau. Cette information est de l’or. Nous sommes des humains, pas des robots. Tenez compte de vos sentiments même si vous n’y êtes pas habitué.

Étape # 4 Visualisez-vous dans tous les pires scénarios possibles

Soyez tellement sincère avec vous-même. Affronter vos peurs. Quelle est la pire chose qui puisse arriver avec chacun de ces choix? À quoi pourraient ressembler les conséquences?

Étape # 5 Considérez le revers de la médaille

Rêvez grand et imaginez les résultats les plus optimaux. Permettez-vous de penser grand et haut. Vous méritez une vie incroyable. Vous pouvez en avoir un si vous pensez que vous en êtes digne. Ce n’est pas le moment de se retenir ou de s’auto-saboter.

Cela pourrait être une chance de vous ouvrir à un tout nouveau monde de possibilités.

Étape # 6 Utilisez toute votre écriture pour faire la liste ultime des avantages et des inconvénients

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Ne vous filtrez pas. C’est là que vous allez tout. Si quelque chose ressemble à un «peut-être», c’est un NON.

Quelles options correspondent à vos valeurs? Quels choix sont en accord avec qui vous êtes à la base? Où avez-vous l’impression d’être un martyr, au lieu de vous défendre?

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Êtes-vous hyper concentré sur ce que les autres vont penser de vous? N’oubliez pas que vous choisissez ce qui est le mieux pour vous et votre vie.

Vous êtes à l’affût des vibrations HECK YES.

Revisitez le choix choisi par votre intuition. Trouvez-vous un équilibre entre votre esprit analytique et vos émotions? C’est là que vos meilleures options deviennent évidentes.

Étape # 7 Vous avez fait le travail

Toutes nos félicitations! Il est temps de décider en toute confiance. La clarté a fait son apparition et la tranquillité d’esprit est à vous si vous y êtes ouvert.

N’oubliez pas qu’il n’y a pas de mauvais choix. Prendre une décision, c’est simplement choisir une direction dans la vie.

Était-ce un grand soupir de soulagement? Vous êtes maintenant une décision plus proche de vivre la vie que vous avez toujours voulue.

Moyens Staff
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