Comment pirater vos objectifs pour l’avenir vous

Future Me est très organisé, jamais stressé, toujours à l’heure et toujours préparé.
Future Me est… un petit mensonge. Ou, au moins, appelons-la une fiction.
Parce que la vérité est, Present Me est un peu désorganisé, en proie à l’indécision, allant de part et d’autre, et se bouscule souvent pour faire avancer les choses. (Je ne m’abandonne pas, au fait, je suis juste honnête et réaliste – ce qui est la première étape de cet exercice.) Si Future Me est en fait juste moi … comment cela se produit-il?
D’où vient cet écart?
Il s’avère que cette façon de penser est omniprésente – et notre cerveau est à blâmer.
Les chercheurs ont découvert que nous percevons notre futur comme un étranger, et non comme une personne à laquelle nous sommes réellement connectés ou que nous devenons.
“En termes pratiques, lorsque vous pensez à vous dans un mois ou un an ou une décennie, votre cerveau enregistre cette personne de manière similaire à la façon dont il enregistrerait Taylor Swift ou le facteur ou la dame conduisant la voiture dans la voie suivante, », Explique l’écrivain Becky Kane dans un article pour Doist.
C’est pourquoi il est si difficile de faire des choses dans le présent – que ce soit pour économiser de l’argent ou pour aller au gymnase – qui profiteront à notre avenir. Vous ne pouvez pas faire attention à votre propre intérêt si vous pensez que Future You est une autre personne.

Les chercheurs ont découvert que nous percevons notre futur comme un étranger, et non comme une personne à laquelle nous sommes réellement connectés ou que nous devenons.

Voici quelques conseils de Kane sur la façon de combler cet écart: «Premièrement, vous pouvez être assez confiant que votre futur moi pensera et agira de la même manière exacte que votre soi présent pense et agit. Cela signifie que vous avez une connaissance complète des faiblesses de votre futur moi et que vous pouvez anticiper les actions et les contre-actions de votre futur moi avec une précision raisonnablement élevée. ”
Donc, si cela est vrai, alors en fait est possible de pirater vos objectifs à la recherche d’un avenir plus heureux, plus motivé et peut-être plus calme.
Voici comment pousser votre Soi Présent à faire des choses qui rendront votre Soi Futur très, très heureux:
1. Planifiez vos faiblesses.
Au lieu de mettre tous vos œufs dans un panier qui vivra dans le futur, vous pouvez réellement bouger maintenant– et cela commence par se rappeler que Future You est juste vous, avec tous vos mêmes désirs, objectifs, choses à faire et luttes. Ce dernier est essentiel. Pensez-y de cette façon: Future You ne sera pas en mesure de #crushgoals si elle est toujours confrontée aux mêmes points douloureux que Present You est confronté.
Tout d’abord, identifiez ce qui vous semble difficile à atteindre, qu’il s’agisse de faire ce cours d’entraînement à temps, de prendre l’initiative de faire des plans pour le week-end ou d’avoir des aliments sains à la maison pour grignoter.
Vous pouvez supposer que Future You va très probablement avoir du mal avec ces mêmes choses, à moins que vous n’agissiez maintenant. Planifier à l’avance la façon d’aborder ces choses peut vous apporter un sentiment de paix et de contrôle et créer l’environnement idéal pour que Future You prospère.
Voici quelques façons dont presque tout le monde peut être plus gentil avec lui-même:
• Bloquer les sites distrayants.
C’est facile à dire, Je devrais arrêter de passer autant de temps sur Instagram! mais pas si facile à écouter. Changez votre langue autour de cette idée et regardez ce qui se passe: “Si je passe beaucoup de temps sur Instagram en ce moment, j’aurai moins de temps pour mes projets créatifs / ma routine de gym / faire un repas fait maison plus tard.”
Lier ce que vous faites en ce moment avec ce que vous ressentirez plus tard peut vous rendre beaucoup plus conscient des conséquences de vos actions. Et si cela ne fonctionne pas, téléchargez l’une des nombreuses extensions de navigateur qui peuvent vous aider à bloquer les sites distrayants.
• Disposez vos vêtements d’entraînement.
Si sortir est la partie la plus difficile de votre séance d’entraînement – et n’est-ce pas toujours le cas? – alors rendez service à votre futur tapis roulant et disposez vos vêtements et votre sac de sport la veille. Et si réellement faire de l’exercice est votre point sensible, faites un plan pour rencontrer un ami au gymnase ou pour une course.
• Gardez un réfrigérateur rempli.
Les week-ends sont pour regarder des films, voir des amis et ne pas faire de trucs ennuyeux. C’est du moins ainsi que se passe ma pensée. Les courses sont la dernière chose que je veux faire un dimanche, mais la seule chose qui m’amène à mon épicier local nommé Mister Mango se souvient de Future Me — elle rentre tard le mercredi soir, rien n’est ouvert dans son quartier et le déjeuner était il y a neuf heures.
Passer 20 minutes à saisir deux sacs d’épicerie remplis d’ingrédients sains et énergisants est maintenant la chose à faire pour Future Me. (Et elle est toujours reconnaissante.)
• Automatisez vos économies.
Toute la maxime «règle-le et oublie-le» fonctionne vraiment. Si vous ne pouvez dépenser que l’argent dont vous disposez et que vous voulez planifier un avenir riche, vous ne pouvez pas prétendre que votre futur lui-même va gagner à la loterie ou entrer dans un grand seau de richesse.
Présent Vous pouvez réellement réaliser cette richesse en la planification. Les banques rendent cela incroyablement facile: vous pouvez configurer des dépôts mensuels récurrents de votre compte courant vers votre compte d’épargne, où l’argent peut rester pendant un jour de pluie. Il en va de même pour mettre de l’argent dans un 401 (k) ou un Roth IRA. Le fait de retirer lentement 50 $ par mois peut s’additionner d’une manière dont vous, Future Self, vous en remercierai.
2. Canalisez la voix de Future You.
L’autre soir, quand j’étais épuisé après une longue journée, le dernier je voulais fouiller et choisir une tenue pour le lendemain. Mais alors un petit oiseau a semblé me chuchoter à l’oreille, Demain matin sera aussi occupé que d’habitude… et vous aurez un délai pour sortir… pourquoi ne pas le faire maintenant? Et pour une fois, j’ai écouté.
Cette voix de Future Me m’a en quelque sorte convaincu de trouver un pull, un pantalon et des chaussettes, et devinez quoi? Le lendemain matin s’est déroulé sans problème.
Vous voyez, plus vous protégez Future You en supprimant les choses que vous pouvez faire aujourd’hui, plus vous vous encouragerez à maintenir ces routines positives.
3. Soyez réaliste quant à Future You.
L’une des raisons pour lesquelles notre futur se sent tellement hors de portée et comme des gens pratiquement différents est parce que nous pensons que nous n’avons aucune idée de ce qui se passera d’ici là – peut-être que les choses changeront! Peut-être toi volonté gagnez le loto!
Mais peut-être que votre présent vous est qui vous obtenez – et c’est aussi une chose merveilleuse. Vous devez donc être gentil avec Future You maintenant et les aider à évoluer. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de prévoyance et un œil sur votre très bel avenir.
—Kara Cutruzzula

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