Comment se remettre ensemble après une rupture

Se remettre ensemble après une rupture n’est pas aussi facile qu’il y paraît. Outre la peur que ce qui vous a brisé en premier lieu se reproduise, il y a aussi la peur de ressentir de la douleur et de la tristesse la deuxième fois.

Prenons Karen comme exemple.

Karen avait bon espoir quand elle et son ex-petit ami se sont retrouvés pour la première fois. Après une rupture orageuse et un mois douloureux d’intervalle, ils ont progressivement commencé à communiquer entre eux. C’était une guérison pour elle de pouvoir enfin dévoiler tout ce qui n’était pas dit.

Pour la première fois depuis très longtemps, Karen s’est sentie écoutée. Il semblait aussi que son petit ami était ouvert, honnête et qu’ils essayaient de comprendre les choses.

Maintenant qu’ils se sont de nouveau installés en couple, ses espoirs et son attitude positive quant à l’avenir de sa relation s’estompent. Alors que quelques-uns des accords conclus par Karen et son petit ami pour renforcer la confiance et une communication saine se sont poursuivis, bon nombre de leurs anciennes habitudes déconnectantes ont refait surface.

Ça commence à ressembler à «les affaires comme d’habitude» et Karen n’aime pas du tout ça. Elle commence à se demander si se remettre ensemble était une grosse erreur.

Les retrouvailles avec votre ex peut être un moment joyeux, mais cela peut aussi entraîner des doutes, des peurs et plus encore de la même dynamique qui vous a déchiré dans le passé.

Le bagage supplémentaire

Nous apportons tous un bagage émotionnel à nos relations.

Lorsque votre bagage émotionnel provient de votre relation passée avec votre partenaire actuel, les choses peuvent devenir confuses. Malgré tous vos efforts, vous pourriez vous retrouver à réagir de manière plus intense à votre partenaire à cause de quelque chose qui s’est passé il y a longtemps et avant votre rupture.

Hormis ces attentes et les bagages du passé, il y a de fortes chances que vous et votre partenaire tombiez dans des schémas habituels. Les humains ont tendance à faire ce à quoi nous sommes le plus habitués – cela se produit aussi dans les relations.

Lorsque nous sommes déclenchés, tendus ou fatigués, nous revenons à ces habitudes que nous connaissons si bien, même celles qui n’étaient pas dans notre intérêt (ou celui de notre relation) dans le passé.

Avant d’envisager une réunion, voici les meilleurs conseils pour réussir à se retrouver après une rupture.

Identifiez ce qui vous distingue

identifier le problème de relation

À première vue, il peut vous sembler évident que la malhonnêteté de votre partenaire, son incapacité à communiquer, les blocages à l’intimité, le flirt et la jalousie sont ce qui vous déchire à nouveau.

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Il est préférable que vous jetiez un regard plus profond et plus large. Ce sont probablement votre partenaire ou vos habitudes qui sont à l’origine du problème. Cependant, il se passe probablement beaucoup plus encore.

Définissez l’intention d’être un observateur et non un critique. Ensuite, portez une plus grande attention à la façon dont vous et votre partenaire interagissez au quotidien et lorsque des situations stressantes ou déclenchantes surviennent.

Remarquez ce qu’il advient de la communication, de l’intimité, de la confiance et plus encore. Pensez à ce qui se passe lorsque votre partenaire semble s’être fermé pour vous.

Pour le moment, essayez de comprendre la dynamique entre vous deux. Votre objectif est de comprendre ce qui vous amène à vous éloigner les uns des autres afin de pouvoir apporter des changements.

Prenez votre part des habitudes de déconnexion

Une fois que vous avez une image plus claire et plus large de ce qui vous éloigne potentiellement, vous et votre partenaire, prenez vos responsabilités.

Soyons clairs ici.

Nous ne vous encourageons PAS à prendre le blâme ou à laisser votre partenaire «se décrocher». Cela n’aidera pas votre relation. Ce sur quoi vous avez le plus de contrôle, c’est ce que VOUS pensez, dites et faites. C’est pourquoi c’est un endroit si puissant pour la perspicacité et l’action.

Soyez l’observateur un peu plus longtemps et remarquez comment vous contribuez aux problèmes de votre relation. Vous n’êtes peut-être pas celui qui lance les disputes, mais vous rendez probablement les choses plus passionnées.

Prendre du recul et observer vos propres comportements peut être une transformation pour vous et pour votre relation.

Restez concentré sur ce que vous voulez

se concentrer sur les désirs de la relation

C’est le moment d’éclaircir votre passé et de le laisser partir. Tenir des ressentiments et permettre à des conflits non résolus de se développer ne fera que nuire à votre relation à long terme. Faites ce que vous devez faire pour être plus présent et conscient de votre relation.

Soit honnête avec toi. S’il est devenu évident que rester ensemble n’est pas sage et qu’il serait préférable pour vous et votre partenaire de mettre fin à votre relation et de rester séparés, honorez cela.

Mais si vous et votre partenaire êtes vraiment disposés à faire ce qu’il faut pour créer le type de relation que vous souhaitez tous les deux et que vous voyez des signes que des changements se produisent, voici ce que nous vous exhortons à faire …

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Assurez-vous de vous orienter vers ce que vous voulez.

Au lieu de cacher la vérité, faites une véritable promesse de parler honnêtement et ouvertement et de le faire.

Plutôt que de se dire que vous cesserez de crier et de vous disputer, établissez des «règles de base» qui sont raisonnables sur la façon dont vous communiquerez avec respect lorsque vous résolvez les conflits. Ensuite, mettez-les en pratique.

Ce genre de changement de perspective peut être subtil, mais les effets font une grande différence.

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