Le fait de vous mettre en premier peut être la chose la moins égoïste que vous puissiez faire

Nous sommes meilleurs pour les autres lorsque nous sommes au mieux de notre forme physique, mentale et émotionnelle. Ironiquement, nous sommes parfois tellement occupés à faire des choses pour les autres que nous oublions de prendre soin de nous-mêmes. Nous ne verrons peut-être pas les effets négatifs au début, mais d’ici peu, nous commencerons à tomber en panne comme une voiture qui a sauté quelques vidanges d’huile.

Pourquoi c’est important

Pour brosser un tableau de ce qui peut arriver si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, je vais partager cette petite confession – c’est à peu près le moment où j’ai eu une dépression émotionnelle. Je suis devenu tellement déséquilibré que j’ai eu le chien recroquevillé derrière les toilettes.

Ma confession

Je quittais juste le travail. Le temps était parfait, mais la façon dont je traînais mes pieds donnait l’impression que chaque pas vers ma voiture était fait à travers une neige dense. Quelques chansons de Taylor Swift plus tard, je rentrais dans mon garage. Ma femme, comme la plupart des autres jours, descendait les marches pour me rencontrer avec un câlin et un baiser à la porte. Je sais que cela semble ringard et absolument inventé, mais je suis vraiment un gars chanceux. Malheureusement pour elle, elle n’a pas fait les 3 choses qui occupaient actuellement mon esprit:

1) bottes off
2) Sacs vers le bas
3) Nourriture dans la bouche

Alors au lieu de recevoir son accueil, j’ai agi agacé comme si ses signes d’affection étaient des obstacles à ma relaxation. Je ne sais pas comment elle a supporté ça, même une seconde. Je ne l’aurais certainement pas fait. Les gens, en particulier les plus aimants, méritent plus que cela. Nous savions tous les deux que cela ne pouvait pas continuer, mais c’était le cas… et aucun de nous n’a vraiment rien fait avant le jour où j’ai eu une panne.

C’était un vendredi. Encore une fois, j’ai eu une journée difficile au travail. Quand je suis rentré à la maison, ma femme voulait que je sors avec elle et ses amis. J’ai dit non.”

Elle a demandé à nouveau. J’ai dit: “Non, je veux juste lire et dormir.”

Elle a dit que si je lui demandais de sortir avec mes amis, elle irait certainement. J’ai pris cela comme elle utilisant la culpabilité pour me faire partir. Ceci combiné avec mon état d’épuisement s’est avéré être trop.

J’ai retourné. J’ai crié. J’ai jeté mes mains en l’air. Je faisais les cent pas. J’ai crié encore. J’étais fou. Tellement fou que le schnauzer miniature que nous étions assis s’est précipité vers la salle de bain et s’est caché derrière les toilettes.

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Elle a dit: «Ce n’est pas toi!

Au bord des larmes, elle est partie retrouver ses amis.

Je suis entré dans la douche. Je ne sais pas si c’était l’eau qui coulait déjà sur mon visage mais j’ai commencé à pleurer. Je savais que quelque chose devait changer – quelqu’un devait changer.

Ce n’était pas toujours comme ça et ce n’est certainement pas ce que c’est maintenant. J’ai pu améliorer nos nuits après le travail sans rien changer d’elle. J’ai travaillé sur la seule personne que je pouvais – moi.

J’ai découvert ce qui pouvait empêcher des personnes très performantes comme vous et moi de s’épanouir dans les domaines de la vie qui nous importent le plus: oublier de prendre soin de nous-mêmes.

Il est vrai qu’il y a des saisons dans nos vies où nous devons passer un temps disproportionné sur un seul domaine. Par exemple, notre travail pourrait nous obliger à faire un blitz sur un gros projet à une date limite qui approche à grands pas. Mais si nous fonctionnons ainsi sur une longue période, les autres parties de notre vie en souffriront. Parfois, comme moi, vous en avez fini même après une panne embarrassante. Parfois, vous ne le faites pas. Si vous n’êtes pas prêt à prendre des risques, lisez la solution ci-dessous.

La solution

Donc, s’il existe un moyen de tout avoir – être en bonne santé, établir une relation formidable avec votre famille, vous démarquer au travail ou tout ce qui est important pour vous… quel est le secret?

1. Définissez ce que les soins personnels représentent pour vous. C’est différent pour tout le monde. Pour moi, cela signifiait que je devais faire de l’exercice, dormir pendant sept à huit heures, manger des quantités appropriées d’aliments sains et avoir du temps pour moi. Cela semblait égoïste au début, mais avec le temps, j’ai découvert que si je prends soin de moi, je peux donner, faire et être bien plus pour tout le monde. Je fais mieux au travail. Je suis meilleur dans mes relations. Je suis plus productif pour servir les gens avec mon entreprise.
2. Ensuite, créez votre plan d’action. Une fois que j’ai réalisé que prendre soin de moi était une forme d’entretien préventif, comme une vidange d’huile pour ma voiture, je suis devenu déterminé à briser mon statu quo. J’ai compris qu’une meilleure santé était le sous-produit du processus que j’ai suivi et des habitudes que j’ai développées. Donc, après avoir été honnête sur ma réalité actuelle, je suis devenu intentionnel sur ce que je devais faire différemment pour être en meilleure santé.
3. Enfin, agissez. La planification peut être si agréable. Après avoir programmé mes entraînements dans mon calendrier, j’ai commencé à avoir l’impression de gagner déjà. Mais la planification peut se transformer en un faux sentiment d’accomplissement ou en une manière sophistiquée de tergiverser. Nous comprenons tous que faire quelques clics sur nos calendriers n’est pas la même chose que de courir ou de monter sur le ring pour s’entraîner ou de marcher sur le tapis pour pratiquer le yoga. Vous devez suivre.

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En réservant entre 30 et 90 minutes de ma journée à l’exercice physique, mon énergie et mon niveau de concentration ont été à un niveau record. Pour cette raison, je sens que je me présente vraiment à chaque instant… au travail ou dans ma vie personnelle.

Cela est possible pour tout le monde si vous définissez à quoi ressemblent les soins personnels, créez un plan d’action et prenez de nombreuses mesures cohérentes.

La prochaine fois que vous serez à la croisée des chemins entre votre salle de sport et l’autoroute qui vous ramène chez vous, tournez la roue vers le bon choix.

Cette décision n’est pas seulement pour vous, car prendre soin de vous, comme vous l’avez appris, l’est aussi pour les autres.

Moyens Staff
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