Le lien subtil mais puissant entre la nourriture et le succès

Lorsqu’il s’agit d’être plus productif, innovant et performant, les conseils ne manquent pas. Les gens vous diront d’équilibrer les heures de travail, d’obtenir une bonne nuit de sommeil et de faire de l’exercice.
Vous avez également probablement entendu dire que manger sainement peut vous aider à mieux réussir, mais savez-vous pourquoi?
Cela peut ne pas y ressembler, mais le corps humain est totalement interconnecté. Même si la nourriture que vous mangez va techniquement à l’estomac et non au cerveau, les nutriments contenus dans cette nourriture traverseront votre circulation sanguine et iront à tous les appendices de votre corps, y compris le cerveau.
Les aliments sains fourniront de l’énergie et des nutriments dans la circulation sanguine, tandis que les aliments malsains transporteront les graisses et entraîneront un manque d’énergie. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas une fonction sur les aliments malsains.
Votre corps et votre cerveau peuvent continuer à fonctionner, techniquement parlant, si vous mangez de la restauration rapide et des sodas tous les jours, mais ils ne fonctionneront pas à leur pleine capacité. Et vous devez être en mesure de travailler à votre pleine capacité pour atteindre le niveau de réussite dont vous êtes capable.
Les avantages de nutriments appropriés
Lorsque vous passez d’une alimentation malsaine à une alimentation saine, la différence sera tangible. Si vous ne le croyez pas, essayez de couper tous les sucres, les fast-foods, les aliments riches en sodium et les aliments emballés ou transformés pendant une semaine. Buvez également 64 onces d’eau chaque jour.
Voici certains des avantages que vous constaterez probablement:

Vigilance
Pensée claire
Manque de fatigue
Une concentration mentale plus forte
Meilleure mémoire
La créativité
Moins de stress
Meilleur sommeil

Vous découvrirez peut-être même certains avantages qui ne figurent pas sur cette liste, et tous contribueront à votre succès dans tous les efforts que vous poursuivrez.
Ce qu’il faut manger
Il vaut mieux se concentrer sur ce qu’il faut manger plutôt que sur ce qu’il ne faut pas. Tant que vous travaillez à obtenir des nutriments essentiels dans votre corps, vous devriez pouvoir améliorer la fonction cognitive.

Kale: Kale est l’un des superaliments les plus précieux sur le marché. Il est très faible en calories et riche en protéines, en acides aminés, en vitamine K, en vitamine A et en vitamine C.Il n’y a pas non plus de graisses et de sucres. De plus, le chou frisé est très riche en acides gras oméga-3. «Le chou frisé est l’un des rares aliments qui contiennent plus d’acides gras oméga-3 que les oméga-6», explique Mike Kamo de Nutrition Secrets. Il explique ensuite comment cet équilibre augmente notre capacité à absorber les nutriments, et les oméga-3 sont essentiels à la santé du cerveau.

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Myrtilles: Les antioxydants dans les fruits tels que les myrtilles sont parfaits pour augmenter votre capacité d’apprentissage et stimuler votre motricité. L’intégration de nombreux antioxydants dans votre alimentation est particulièrement utile pour maintenir la santé du cerveau avec l’âge.

Protéines maigres: des portions clairsemées de viande maigre vous donneront toutes les protéines dont vous avez besoin pour améliorer votre capacité mentale. Les haricots, les lentilles, les noix et les graines sont d’autres excellentes sources de protéines. Ces aliments sont également riches en vitamines, ce qui contribuera également à stimuler le cerveau.

Thé vert: Le thé vert et l’extrait de thé vert ont tous deux montré des résultats positifs dans l’amélioration de la fonction cognitive, en particulier en ce qui concerne l’amélioration de la mémoire. Assurez-vous de boire du thé avec des quantités modérées à faibles de caféine, car une teneur élevée en caféine peut contribuer au manque de productivité et à d’autres problèmes de santé.

Le succès dans tout ce que vous faites réside dans les détails. Penser à ce que vous mettez dans votre bouche chaque jour pourrait faire la différence entre un style de vie très productif et rapide et une vie lente et apathique.
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