6 meilleures tactiques pour améliorer votre maîtrise de soi

Comment améliorez-vous votre maîtrise de soi?

Pour la plupart d’entre nous, c’est un travail en cours. La maîtrise de soi, dans sa forme la plus élémentaire, est la capacité de contrôler nos émotions et nos actions. Avoir la capacité de le faire efficacement a été lié au succès dans tous les domaines de la vie. Cela nous permet d’atteindre des objectifs et d’accomplir des tâches qui peuvent sembler intimidantes, voire impossibles.

Par exemple, la maîtrise de soi dans le domaine financier peut vous aider à prendre des décisions d’achat ou d’investissement judicieuses. Vous pouvez vous priver d’articles frivoles, en optant plutôt pour économiser ce dollar ou deux supplémentaires pour des choix plus valables. En conséquence, vous êtes plus susceptible de vous sentir en sécurité dans vos finances et de créer la vie que vous désirez.

La maîtrise de soi dans les relations est également importante. Tout le monde s’est retrouvé à ressentir des émotions fortes, à la fois positives et négatives, au cours d’une relation. Si nous ne pouvons pas contrôler comment et quand nous exprimons ces sentiments, nous pouvons détruire une relation inutilement.

Rappelles toi:

Ce n’est pas parce que vous pensez que cela signifie que vous devez le dire.

Avec la maîtrise de soi, vous créez une période de grâce pour déterminer si ce que vous ressentez vaut vraiment la peine d’être dit.

Alors, que devez-vous faire pour améliorer votre maîtrise de soi et vous préparer au succès?

Découvrez ces 6 tactiques.

Fixer un objectif

Se fixer un objectif est l’une des meilleures premières étapes pour améliorer la maîtrise de soi. Avec un objectif en tête, vous pouvez déterminer quelles actions sont nécessaires pour y parvenir et lesquelles pourraient être préjudiciables. Cela peut signifier que vous devez contrôler certains désirs et émotions en cours de route.

Prenons par exemple la mise en forme. Pour changer de forme de quelque manière que ce soit, vous devez faire un certain nombre de choix. Beaucoup de ces choix nécessitent une grande maîtrise de soi. Il serait bien plus agréable de manger un beignet qu’un bâton de carotte. Mais, si vous voulez vous rapprocher de votre objectif, vous devez contrôler cette impulsion pour vous offrir une friandise sucrée.

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Comprendre le «pourquoi»


Si vous savez pourquoi vous faites quelque chose, vous êtes beaucoup plus susceptible de travailler dur pour y parvenir. Si vous êtes une personne sujette à des explosions émotionnelles, comprendre pourquoi vous devez travailler pour les contrôler vous motivera à vous concentrer sur ce contrôle.

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Savoir qu’une explosion émotionnelle incontrôlée peut blesser inutilement une personne que vous aimez, mettre en péril votre position au travail ou faire perdre le respect aux gens pour vous peut être un puissant facteur de motivation. C’est POURQUOI que vous devez exercer un contrôle sur l’impulsion de parler avant de penser.

Changez votre environnement

Si les éléments qui testent votre contrôle sont toujours devant vous, envisagez de modifier votre environnement. Ce n’est pas un signe de faiblesse mais plutôt un signe de contrôle et de force. Lorsque vous modifiez de manière proactive votre accès à la tentation, vous vous aidez et vous exercez en même temps le contrôle.

Un fumeur qui tente d’arrêter sait qu’il faut se débarrasser de la cigarette. Cependant, s’il veut vraiment réussir, il peut aussi vouloir apporter des changements aux endroits ou aux personnes avec qui il passe du temps. Ce changement d’environnement améliore non seulement le contrôle personnel, mais renforce également sa capacité à contrôler les autres aspects de la vie.

Tenir un journal

Si vous travaillez continuellement sur quelque chose, il peut être difficile de voir vos progrès quotidiens. Si vous notez l’heure à laquelle vous avez dit non au beignet, tenu votre langue ou choisi de ne pas dépenser ces 10 $, vous serez mieux en mesure de voir vos antécédents de réussite.

Et le succès engendre le succès. Si vous pouvez voir ce que vous avez déjà accompli, vous êtes plus susceptible d’aller plus loin.

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Méditer


La méditation est une forme de maîtrise de soi. Vous vous forcez à calmer votre esprit et à vous concentrer. Cet acte simple peut être beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît.

Trouver le temps de s’arrêter, de rester tranquille et d’explorer ses propres pensées demande une certaine discipline et maîtrise de soi.

Exercice

Des études montrent que le simple fait de bouger régulièrement votre corps et d’augmenter votre fréquence cardiaque vous aidera à améliorer votre concentration et votre clarté. Le fait de vous épuiser physiquement peut donner lieu à un calme mental et vous oblige à contrôler activement l’impulsion de vous arrêter et de vous asseoir.

Maîtriser la maîtrise de soi peut être difficile. Nous sommes nombreux à y travailler chaque jour de différentes manières. Plus important que n’importe quel conseil, cependant, est la connaissance personnelle que vous avez la capacité de faire tout ce que vous décidez. Après tout, le seul comportement que vous pouvez vraiment contrôler est le vôtre.

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