Arrêtez la paresse! 6 façons simples de commencer à faire de l’exercice aujourd’hui

Avec la société pauvre d’aujourd’hui, nous sommes nombreux à avoir du mal à trouver le temps et l’énergie nécessaires pour faire de l’exercice. Bien sûr, nous savons que nous devrions et nous savons que c’est bon pour nous, mais entre le travail et les responsabilités familiales, il peut sembler presque impossible de commencer et de maintenir une routine d’exercice saine.

Le meilleur exercice pour vous est tout simplement celui que vous ferez régulièrement.

Le but des conseils suivants est d’aider ceux qui recherchent un moyen de démarrer. Si vous cherchez à sortir d’un mode de vie sédentaire malsain, vous êtes au bon endroit.

  1. Promenez-vous pendant votre pause déjeuner

    Au lieu de surfer sur Internet pendant votre pause déjeuner, sortez du bureau pour une marche rapide. Cela sera idéal pour vous vider la tête et soulager le stress. S’il y a un parc à proximité, profitez d’une marche rapide et emportez votre déjeuner avec vous. Je dis vif pas pressé. La précipitation draine seulement votre niveau d’énergie parce que nous dépensons beaucoup d’énergie nerveuse.

Le meilleur moment pour manger est après l’exercice. C’est parce que le corps assimile plus facilement les protéines, les graisses et les glucides que vous consommez. Après avoir mangé, marchez plus lentement vers le bureau. Cela vous aidera à mieux digérer le repas que vous venez de manger.

  • Prendre les escaliers au travail

    En sortant pour le déjeuner, n’utilisez pas l’ascenseur. Prenez plutôt les escaliers. Même chose quand vous revenez de votre promenade du midi. Même si votre bureau est au niveau 50, essayez de prendre l’ascenseur presque tout le long du chemin et terminez les deux dernières histoires par les escaliers. Quoi que vous fassiez, commencez petit et progressez progressivement. Marcher les escaliers est un exercice fantastique qui touchera différents muscles selon que vous descendez ou montez. Mieux encore, vous sortiez pour le déjeuner de toute façon, non?

  • Quand tu vas faire du shopping, garer ta voiture à l’arrière

    Avez-vous déjà remarqué que quelqu’un faisait le tour du parking pendant une heure à la recherche d’une place de parking juste à côté de l’entrée du magasin? Souvent, ces personnes ont le plus besoin d’exercice. Autour et tour ils vont. Tout en devenant de plus en plus frustré et agité.

Au moment où ils arrivent à se garer, ils ont gaspillé plus d’énergie nerveuse que cela leur aurait coûté de profiter d’une promenade saine depuis la première place disponible. Si vous êtes coupable de cela, arrêtez d’essayer de marquer une place de parking près de l’entrée. Dirigez-vous directement vers la partie du parking qui est vide et profitez de l’exercice.

  • Jouez avec vos enfants

    Les enfants en bonne santé sont des faisceaux d’énergie sans fin. La prochaine fois que vous allez dire à vos enfants d’aller jouer dehors pour vous détendre et regarder la télévision, ne le faites pas. Suivez vos propres conseils et rejoignez vos enfants pour jouer dehors. Non seulement vous ferez de l’exercice, mais vous apprécierez également de passer du temps de qualité avec vos enfants. Ils n’auront jamais le même âge qu’aujourd’hui, alors ne laissez pas passer l’occasion de le regretter lorsque vos enfants seront grands. La meilleure chose à faire est que ce ne sera même pas comme de l’exercice!

  • Cultivez vos propres légumes

    C’est une autre chose fantastique à faire qui sera payante de plusieurs manières. Le jardinage est une activité très saine, encore plus si vous cultivez vos propres herbes et légumes frais. Le jardinage vous emmènera dehors et au soleil, vous reconnectera avec la nature et la terre, et c’est une activité fantastique à partager avec vos enfants. Cette activité simple pourrait avoir un impact très positif sur la santé future de vos enfants à mesure qu’ils grandiront et commenceront à faire leurs propres choix alimentaires.

Considérez également que les légumes que vous cultivez pour vous-même n’auront pas besoin d’être récoltés par de grosses machines, puis expédiés sur des milliers de kilomètres vers un endroit où ils peuvent être conservés en chambre froide pendant des semaines, voire des mois. Toutes ces activités produisent des gaz à effet de serre et contribuent au réchauffement climatique.

  • Obtenez un chien

    J’ai laissé cette astuce pour durer et je ne sais pas si j’aurais dû l’inclure. La raison en est que je ne veux pas que quiconque aille acheter un chien pour ne jamais jouer avec lui ou le promener. Donc, si vous pensez que vous n’êtes pas tout à fait prêt à assumer la responsabilité supplémentaire de prendre soin d’un autre être qui dépend de vous, essayez d’abord mes conseils précédents. Sinon, acheter un chien peut être l’une des meilleures choses que vous ayez jamais faites.

Le type de chien que vous choisissez doit être de la taille appropriée pour votre mode de vie, mais suffisamment grand pour qu’il soit très amusant de jouer avec et de se promener. Encore une fois, c’est quelque chose qui, je pense, enrichira votre vie. Le temps passé à jouer et à promener votre chien ne devrait même pas ressembler à de l’exercice.

Que faites-vous aujourd’hui pour faire un peu d’exercice dans votre routine quotidienne? Faites-nous savoir dans les commentaires, je suis sûr que cela aidera les autres.

Ecrit le 13/10/2008 par Stephen Cox. Stephen a appris à ses dépens l’importance vitale d’une bonne santé. Ayant surmonté une chirurgie à cœur ouvert à 7 ans, une fatigue chronique à 20 ans et des migraines débilitantes entre les deux. Aujourd’hui, Stephen écrit quotidiennement à Existence équilibrée où il partage les connaissances acquises lors de son parcours personnel vers la santé et le bien-être holistiques. Crédit photo:

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