Choisir un tracker de fitness est un choix profondément personnel. Contrairement à la plupart des gadgets, vous êtes censé les porter tout le temps. Et bien que beaucoup d’entre nous partagent des objectifs de santé similaires, notre corps et nos besoins sont très individualisés. Le tracker de fitness dont tout le monde raffole peut ne pas fonctionner pour vous et vice versa.
C’est ce qui rend l’achat d’un tracker de fitness délicat. Mais ne vous inquiétez pas. Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous décidez quel tracker acheter.
Trouvez votre « pourquoi » et partez de là
Les instructeurs de conditionnement physique adorent parler de « trouver votre pourquoi”, mais c’est aussi la première chose à se poser lors de l’achat d’un tracker. Pourquoi voulez-vous un tracker de fitness pour commencer ? Perdre du poids? Entraînez-vous pour un marathon ? Améliorer vos habitudes de sommeil ? Les trackers de fitness sont un outil de motivation, mais ils ne peuvent pas vous aider si vous n’êtes pas sûr de vos objectifs.
Une fois que vous avez compris pourquoi, il est plus facile de déterminer les spécifications et les fonctionnalités auxquelles vous devez donner la priorité. Par exemple, dites que votre grand pourquoi est de vous entraîner pour un marathon. Quel que soit le niveau de compétence, cela signifie que vous aurez besoin de quelque chose qui peut suivre la distance GPS, surveiller la fréquence cardiaque et qui est livré avec une longue durée de vie de la batterie. Mais si votre objectif ultime est d’améliorer votre sommeil, vous n’aurez peut-être pas du tout besoin d’un tracker avec GPS intégré. Vous aurez besoin d’une longue durée de vie de la batterie, peut-être d’un capteur SpO2 et d’un tracker capable de fournir des informations détaillées sur le sommeil.
Comprendre les capteurs et le jargon du fitness
Les fiches techniques et les mots à la mode en matière de fitness peuvent être accablants. Mais quel que soit le marketing sophistiqué qu’une entreprise pourrait utiliser, ils se résument tous aux mêmes capteurs et métriques de base.
Tout d’abord, tous les trackers de fitness ont une combinaison d’accéléromètres et de gyroscopes pour détecter les mouvements. Certains ajouteront des altimètres et des baromètres pour mesurer l’altitude ou le nombre d’escaliers que vous avez montés en une journée.
Pour le suivi de la santé, presque tous les trackers modernes ont un capteur de photopléthysmographie (PPG). Ce sont des LED vertes qui font briller la lumière à travers votre peau pour mesurer la fréquence cardiaque. Il existe également un nombre croissant de trackers qui incluent des LED rouges ou des capteurs SpO2 pour mesurer les niveaux d’oxygène dans le sang.
Les trackers plus avancés ou spécialisés incluront quelques capteurs supplémentaires. Par exemple, si vous voyez qu’un tracker a des capacités ECG, cela signifie qu’il a une électrode. Pendant ce temps, la Galaxy Watch 4 de Samsung dispose d’un capteur 3 en 1 qui mesure la fréquence cardiaque, active les électrocardiogrammes et analyse la composition corporelle. Le Fitbit Sense dispose également d’un capteur d’activité électrodermique, qui mesure de minuscules niveaux de sueur sur votre peau pour déterminer votre niveau de stress. Pendant ce temps, l’Oura Ring dispose de capteurs de température corporelle pour aider à déterminer la qualité de votre sommeil.
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