Comment créer et maintenir des limites personnelles

Les limites personnelles sont des limites que nous imposons aux autres en ce qui concerne leur comportement envers nous. Établir des limites personnelles signifie empêcher les autres de nous forcer à faire ce que nous ne voulons pas faire ou de supporter des choses que nous ne voulons pas.

Il y a des gens dans nos vies qui peuvent violer nos limites personnelles et nous mettre mal à l’aise, utilisés et épuisés émotionnellement. Beaucoup d’entre nous supportent un mauvais traitement de la part des autres parce que nous avons peur de les mettre en colère ou de perdre leur amitié. Nous pourrions aussi nous sentir coupables de tenir tête aux autres et de leur dire non.

Si vous vous sentez souvent comme ça et que vous avez des difficultés à construire et à garder des limites personnelles, il y a quelques choses que vous devez pratiquer.

Soyez à l’aise avec les émotions négatives

Se défendre et dire non aux gens suscite très souvent une réaction négative de leur part. C’est quelque chose à prévoir et vous devez vous rendre compte que la colère n’est pas votre problème et que vous ne pouvez pas permettre que vos limites soient violées simplement pour éviter les émotions négatives.

Même si les gens peuvent se mettre en colère au début, ils se rendront vite compte qu’ils vous demandaient trop. Et s’ils ne réalisent pas cela et ont toujours du ressentiment, ce n’est pas de votre faute. Vous devriez vous sentir libre de les laisser partir.

Ne récompensez pas un mauvais traitement en donnant aux gens ce qu’ils veulent

Lorsque les gens apprennent qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent de vous même s’ils vous traitent mal, ils seront encouragés à continuer à le faire. En vous défendant et en ne leur donnant pas ce qu’ils veulent, vous leur apprendrez que leur comportement est non seulement inacceptable, mais ne leur apporte rien de positif. Nous avons le pouvoir de guider la manière dont les autres nous traitent par nos réactions à leur comportement.

N’hésitez pas à dire non

dis non

Vous pouvez avoir peur de blesser les sentiments de quelqu’un ou paraître égoïste en disant non. Cependant, vous devez comprendre que dire oui quand vous voulez dire non vous amène à avoir un ressentiment inutile envers les autres. Ce n’est pas sain pour vous et vos relations.

Dire non à quelqu’un ne veut pas dire que vous êtes une personne mauvaise ou égoïste. Cela signifie que vous êtes honnête sur vos sentiments et vos désirs.

En relation :  Comment télécharger le nouveau navigateur Edge de Microsoft

Voir aussi: Le courage de dire non

Rendez-vous indisponible

Vous pouvez empêcher d’autres personnes de violer vos limites en vous rendant indisponible physiquement ou émotionnellement. Ne répondez pas à leurs appels et messages et ne leur dites pas que vous êtes occupé. Ne réagissez pas lorsqu’ils essaient de tirer quelque chose de vous et ne participez pas à des conversations qui vous font vous sentir mal dans votre peau. Souvent, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous retirer d’une situation qui vous met mal à l’aise.

Sachez ce que vous voulez

Pour vous affirmer et établir des limites claires, vous devez savoir ce que vous attendez des gens et quelles sont vos valeurs. Vous devez être en contact avec vos propres désirs et sentiments pour pouvoir les communiquer et reconnaître quand ils sont blessés ou violés. Soyez introspectif et demandez-vous s’il y a des choses qui vous font vous sentir mal ou mal à l’aise, mais vous les faites quand même parce que vous vous sentez poussé par d’autres personnes.

N’essayez pas de changer les gens

Les personnes qui violent les limites des autres manquent généralement de conscience de soi et c’est pourquoi il est difficile de leur faire changer de comportement. Ils n’y voient rien de mal.

Si quelqu’un ne peut pas comprendre que son comportement est inacceptable même lorsque vous expliquez pourquoi, vous ne pouvez rien y faire. Essayer de les faire changer est une perte de temps et d’énergie.

Pratiquez les soins personnels

pratiquer les soins personnels

Prendre soin de soi implique de prendre soin de sa santé et de son corps, de prendre le temps de se détendre seul et de pratiquer des activités qui vous rendent heureux.

Lorsque vous pratiquez les soins personnels, vous devenez plus à l’écoute de vos propres sentiments. Vous apprenez à valoriser et à cultiver votre propre bien-être. Plus vous pratiquez les soins personnels, moins vous êtes susceptible de supporter des personnes et des comportements qui ne sont pas sains pour vous.

Voir aussi: Négliger les soins personnels: la plus grande erreur que j’ai faite (et comment vous pouvez l’éviter)

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.