Comment faire de la planification des repas une aventure amusante dans la cuisine

Combien de fois par semaine vos enfants vous demandent-ils ce qu’il y a à dîner? À quelle fréquence pouvez-vous leur donner des réponses sûres?

Si vous vous demandez toujours quoi cuisiner ou manger toute la semaine, ne vous inquiétez pas car il y a une solution pour vous.

Planification des repas. Avez-vous essayé cela?

Un plan de repas est composé d’ensembles de plats à cuisiner et à consommer pour le reste de la semaine. En fonction de votre horaire quotidien, les repas par jour peuvent être le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Des collations peuvent être ajoutées si vous avez des enfants à la maison.

Si c’est la première fois que vous planifiez vos repas (enfin!), Vous travaillerez sur trois tâches principales:

  • Pensez aux plats que votre famille voudrait manger
  • Gérez votre budget alimentaire hebdomadaire
  • Achetez les ingrédients

Cela peut déjà vous sembler fastidieux, mais il y a des gens qui planifient même des repas pour le reste du mois. Et c’est un fait.

La préparation des repas pour la famille ne doit pas toujours être une corvée. Si vous le considérez comme une aventure dans une mini-cuisine, vous en aurez probablement l’impression.

La planification des repas peut-elle être vraiment amusante? Si vous pensez toujours que cette activité est épuisante et même ennuyeuse (ce n’est certainement pas le cas), lisez la suite et découvrez comment faciliter la préparation des repas.

Procurez-vous un joli planificateur

Pourquoi est-ce important?

Vous regarderez votre agenda tous les jours. Si vous utilisez un bloc-notes régulier et sans vie, cela vous inspirerait-il à écrire des menus et des listes de courses?

Si vous avez envie d’être rusé, procurez-vous un cahier de journal simple et égayez-le. Vos aventures de planification de repas sont importantes, alors autant les documenter dans un agenda que tout le monde aimerait parcourir.

Afficher un tableau de menu créatif

Ce tableau de menu annoncera non seulement la nourriture que vous préparerez pour la journée, mais il suscitera également l’enthousiasme de tous les membres de la maison. Que vous optiez pour le tableau noir classique ou pour un tableau de bricolage, c’est à vous de décider.

Il y a beaucoup d’inspiration de Pinterest. Prenez la meilleure idée qui correspond à votre personnalité. Regardez également autour de vous et voyez si ce tableau de menu peut être un accent intéressant pour votre cuisine.

Vous pouvez demander à vos enfants de vous aider dans ce petit projet. Soyez créatif et amusez-vous!

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Amenez le reste de la famille à participer

Vous n’êtes pas le seul à devoir manger tous les repas que vous prévoyez de cuisiner. Il est donc préférable de faire de cette planification de repas une activité familiale. Laissez-les suggérer des plats qu’ils veulent avoir pour la semaine.

Écoutez vos enfants, surtout s’ils mangent difficile. Leur permettre de choisir la nourriture qu’ils préfèrent ne vous fera pas deviner. Cela leur donnera également ce sentiment d’appartenance si vous les laissez faire partie de la planification.

Lundi sans viande, mardi Taco, quelle est la prochaine étape?

Une autre façon de rendre la planification amusante consiste à préparer des repas à thème pour le reste de la semaine. Vous connaissez tous Taco Tuesday, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver votre propre thème du mardi.

Ne pensez pas au nom du thème, c’est secondaire. Ce à quoi vous devez penser en premier est l’ingrédient principal qui sera dans tous les repas que vous cuisinerez pour un jour spécifique. Ou quelque chose qui sera au cœur de vos repas.

Par exemple, vendredi, l’ingrédient vedette serait le saumon. Ensuite, le samedi, le plat principal serait la soupe. Du petit déjeuner au dîner, il y avait de la soupe au menu.

Vous pouvez également vous inspirer du monde entier! Prenez un mardi teriyaki, un jeudi italien ou un dimanche en Espagne (pensez: paella).

Mettez en valeur un plat spécial par semaine

Lorsque vous planifiez des repas, ne vous inquiétez pas de créer un type de plats gastronomiques. Vous ne dirigez pas un restaurant alors détendez-vous. Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de place pour un plat passionnant dans votre menu.

Choisissez un jour où tout le monde est à la maison et où il n’y a pas d’autres tâches importantes à faire. Programmez votre spécialité ce jour-là. Cela pourrait aussi être quelque chose que vous avez vu sur Pinterest que vous cuisinez pour la première fois.

Avantages de la planification des repas

Après avoir su faciliter la préparation des repas, vous êtes probablement impatient de commencer votre aventure de planification de repas.

Une fois que vous avez commencé et que vous vous sentez dépassé par la planification, la budgétisation et les achats, rappelez-vous simplement les avantages que vous retirez de cette activité.

La planification des repas vous permet de manger sainement. C’est l’avantage le plus important pour vous et votre famille. Vous pouvez inclure autant d’aliments nutritifs que vous le souhaitez dans votre menu. Si vous ou un membre de la famille suivez un régime, vous contrôlez ce que contient chacun de vos repas.

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Cela vous fait économiser de l’argent. Pensez à la façon dont vous réduisez le gaspillage d’aliments et d’ingrédients. Il y a des moments où certains ingrédients sont rangés dans votre réfrigérateur pendant des semaines que vous les avez totalement oubliés. Cela peut également réduire vos commandes à emporter que vous avez souvent les nuits où vous n’avez rien à cuisiner à la maison.

Vous arrêterez de gaspiller des ingrédients alimentaires. Puisque vous avez un plan, vous n’achèterez que ce qui est inscrit sur votre liste d’épicerie. Vous savez que vous cuisinerez toute la viande et les légumes que vous achèterez. Les sauces et les épices n’atteindront pas leur date de péremption puisqu’elles seront utilisées de temps en temps.

La planification des repas minimisera votre stress. Savoir comment rendre la préparation des repas amusante peut vous rendre moins anxieux. Avec la planification des repas, il n’y aurait plus de réponses incertaines à «Qu’est-ce qu’il y a pour le dîner?» et plus de voyages imprévus et hors budget au restaurant.

Cela vous fait également gagner beaucoup de temps. Penser à ce qu’il faut préparer pour le déjeuner peut prendre du temps. Mais lorsque tout est planifié, vous pouvez cuire vos aliments en vrac, les congeler et les réchauffer chaque fois qu’ils sont programmés sur le menu de la semaine.

Prêt à créer votre propre plan de repas? Vous pouvez consulter les applications et les sites Web de planification de repas si vous avez besoin d’idées de menus et de conseils pour faciliter la préparation des repas. N’oubliez pas le Pinterest toujours fiable! Il y a des tonnes d’idées réalisables là-bas.

Bonne planification!

Voir aussi: 8 façons de rendre les repas en famille plus amusants

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.