Comment gérer les relations toxiques?

Traiter avec des personnes toxiques peut être difficile, surtout lorsque vous n’êtes même pas en mesure d’identifier leur toxicité. Au lieu de vous aider à évoluer, ces vampires énergétiques vous abattent et vous font vous sentir moins confiant en vos capacités. Ce qui est intéressant, c’est que la plupart des «victimes» ne voient même pas à travers ce que font ces personnes.

Ainsi, ils se retrouvent pris dans ce cercle de douleur non identifiable, incapables de faire des changements et se sentant toujours responsables des sentiments et des émotions des autres. Il est important de mentionner que les partenaires ou amis toxiques peuvent être très manipulateurs, ce qui signifie qu’ils peuvent affecter votre vie d’une manière que vous pourriez ne pas identifier comme une manipulation. Ils peuvent jouer avec votre esprit sans que vous le sachiez. Donc, excellent travail ici – cela signifie que vous faites le premier pas dans la bonne direction.

Voici quelques moyens de gérer cette toxicité.

Première étape: admettre que c’est vrai


La première chose que vous devez faire lorsque vous êtes dans cette situation est de réaliser le problème que vous rencontrez.

Sans admettre la cause de votre douleur, vous ne pourrez rien résoudre. Pour ce faire, vous devez accepter que cela vous affecte en premier. Le déni est une douleur dans les fesses, alors assurez-vous que ce à quoi vous pensez est vraiment vrai. Voici quelques idées avec lesquelles vous pourriez travailler, au cas où vous seriez dans le déni mais que vous ne l’auriez pas encore compris:

  • Soyez patient et gentil avec vous-même – si vous ne savez pas où vous en êtes ou si vous éprouvez du déni, être patient et honnête avec vous-même vous aidera beaucoup. Cependant, ne soyez pas trop dur, cela ne fera qu’aggraver les sentiments négatifs que vous pourriez ressentir.
  • Évitez l’ignorance et comprenez en quoi elle se différencie du déni. Avec l’ignorance, vous savez que quelque chose se passe mais choisissez de l’ignorer. Avec le déni, en revanche, vous niez le fait qu’il se passe quelque chose. Assurez-vous d’avoir une personne proche à qui parler de votre problème.
  • Restez calme. Essayez de méditer, de faire du yoga, de faire une promenade et d’y penser. Ne réfléchissez pas trop! Détendez-vous autant que vous le pouvez.

Tu ne devrais pas rester coincé, continuer à bouger

Les personnes toxiques vous feront sentir que vous ne pouvez pas faire mieux qu’eux. Vous devez vous réveiller! Ce n’est pas le mieux que vous puissiez faire. Habituellement, un excellent moyen de détecter si quelqu’un fait cela ou non est de vous demander: avec combien (d’autres) amis / membres de la famille êtes-vous toujours en contact? Communiquez-vous régulièrement avec des personnes qui faisaient partie de votre vie? Et si non, pourquoi? Cette personne toxique vous a-t-elle influencée d’une manière ou d’une autre?

En relation :  Comment bien commencer vos matinées

Comprenez que ce sentiment peut provenir de la peur et qu’il est généralement favorisé par un
complexe. Si vous pensez que vous n’êtes pas assez bon pour accepter ce qui est le mieux pour vous, vous pourriez être plus enclin à rechercher ces relations toxiques. Cela se produit parce qu’en tant que personnes, nous trouvons difficile de sortir de nos zones de confort, donc rester dans les zones de sécurité (interagir avec des personnes qui nous font ressentir ce que NOUS ressentons envers nous-mêmes) est plus facile que d’accepter des personnes en bonne santé dans nos vies.

Assurez-vous de ne pas continuer ce cercle en cours. Réfléchissez à vos émotions et demandez toujours pourquoi. Quelle est la raison pour laquelle vous pensez quoi que vous pensiez? Quelle est la raison pour laquelle vous vous engagez dans les mêmes comportements addictifs que ceux dans lesquels vous vous engagez? Même si se remettre en question peut être difficile, ne pas le faire nous rend ignorants. Alors, commencez à tout remettre en question.

Prenez la responsabilité de vos actions

Il est important de comprendre que, même si vous laissez d’autres personnes vous aider, elles ne pourront pas vous changer. Vous êtes la seule personne à pouvoir faire cela, alors commencez à assumer la responsabilité de vos actions, émotions et pensées. Oui, il est vrai que les personnes toxiques peuvent facilement vous atteindre, mais il serait faux de dire que vous ne pouvez pas choisir votre façon de réagir. Vous avez la liberté de le faire; et c’est parce que vous créez votre propre réalité.

Donc, si vous vous rendez compte qu’il y a des problèmes avec quelqu’un dans votre vie et que vous souhaitez vous retirer, commencez à faire des changements actifs. N’attendez pas que quelqu’un d’autre intervienne. Il y a deux questions que nous devons nous poser lorsque quelque chose nous affecte négativement.

  1. Est-ce que j’aime la situation dans laquelle je me trouve ou aurais-je besoin de la changer pour me sentir mieux? Et si je n’aime pas ça;
  2. Comment puis-je changer la situation dans laquelle je me trouve?

Cherchez la raison


Si vous pouvez comprendre la raison pour laquelle certaines choses se produisent ou pourquoi certaines personnes vous croisent, il sera plus facile de comprendre leur situation et de changer la vôtre. Chaque fois que deux personnes se rencontrent, il y a une raison à cela: rien n’est par hasard. Pourquoi attirez-vous ces types de personnes? Cherchez-vous quelque chose que vous n’avez pas dans votre propre vie? Souvent, les gens autour de nous reflètent ce que nous craignons le plus, alors posez-vous aussi cette question: craignez-vous de devenir toxique, dépendant, dépendant? De plus, quelle est selon vous leur leçon de vie? Pourquoi ont-ils dû vous croiser? Que pourraient-ils apprendre de vous?

En relation :  Comment précommander l'iPhone 12 et l'iPhone 12 Pro

Maintenez les limites et soyez précis

Lorsque vous réaliserez enfin que certaines personnes sont toxiques pour vous, vous voudrez apporter des changements. Donc, la première chose à faire est de tracer des limites. Être capable de communiquer correctement est important, alors essayez de ne pas culpabiliser l’autre personne. Lorsque vous vous exprimez, utilisez des affirmations «je» – par exemple, «je sens que cette relation ne m’apporte pas les avantages que je pensais qu’elle apporterait», ou «je ne me sens pas prêt à continuer à vous voir». Ne les blâmez pas pour ce que vous ressentez, jamais. Cela les rendra défensifs et incapables de communiquer avec eux. Si, toutefois, vous choisissez d’utiliser des déclarations personnelles, ils ne pourront pas les invalider.

Voir aussi: 5 signes dont vous avez besoin pour commencer à éliminer les personnes toxiques

Conclusion

Nos vies sont fortement influencées par les personnes avec lesquelles nous choisissons de passer du temps, alors assurez-vous de choisir des relations saines dans votre vie. Assurez-vous de vraiment vous connecter avec vos pairs / partenaire et comprenez qu’ils ne sont pas de votre responsabilité. Bonne chance!

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.