Les peurs les plus courantes en Amérique et comment les surmonter

Le mot «peur» a souvent une connotation très négative. C’est perçu comme une réponse émotionnelle qui nous retient, nous met sur les nerfs et engendre de l’inconfort. Au fond, cependant, la peur est en fait une force du bien. C’est une réponse biologique qui nous protège chaque fois que nous percevons un danger.

Donc, bien que la peur soit mal enveloppée, c’est plus un abus de langage qu’autre chose. Une vraie frayeur frivole s’appelle une «phobie».

Une récente enquête réalisée par Sofary a révélé les phobies et les angoisses les plus courantes qui affligent les esprits américains. Puisque la première étape pour surmonter vos peurs est de comprendre d’où elles viennent, nous allons résumer quelques-unes des découvertes de Sofary. Ensuite, nous explorerons les processus de pensée derrière les phobies fréquentes pour démystifier leur effroi.

Peur du noir

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Enfants, 50% des gens ont déclaré avoir peur de l’obscurité et beaucoup plus craignaient d’être seuls à la maison ou de voir des fantômes et un monstre terrifiant se cacher sous le lit. Pour la majorité des Américains, ces pensées effrayantes ont conduit à des cauchemars récurrents ou à la dépendance d’un parent ou d’un tuteur pour apaiser leurs inquiétudes.

Saviez-vous qu’avoir peur du noir, ou de la nyctophobie, est en fait considéré comme un phobie évolutive?

Dans la nature, les prédateurs chassent généralement la nuit. Cela a amené les experts à croire que le cerveau humain en est venu à percevoir les ténèbres comme intrinsèquement dangereuses.

Étant donné que cette phobie peut parfois entraîner des troubles du sommeil, il existe un certain nombre de traitements connus que les thérapeutes utilisent pour améliorer la vie des personnes qui en souffrent.

La plus courante est la thérapie d’exposition, prouvant par l’expérience qu’il n’y a rien d’inquiétant caché dans l’obscurité. Les techniques de relaxation, comme la respiration profonde et l’exercice, peuvent également faciliter la transition vers le sommeil.

Peur des clowns

peur des clowns

Sur une échelle de 1 à 10, certaines phobies infantiles se classent systématiquement en bonne place pour les deux sexes. Alors que les femmes interrogées avaient beaucoup plus peur des chiens que les hommes et que l’inverse s’appliquait à une phobie de l’enlèvement, les deux sexes ont cité les clowns (et les fantômes) comme une peur très inquiétante.

La coulrophobie découle du fait que les visages des clowns sont toujours faits pour ressembler
de bonne humeur. En plus de cela, selon Freud, des choses qui sont familières mais légèrement déformées (ou «étranges») peuvent sembler effrayantes, ce qui joue avec notre esprit.

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Pour affronter efficacement cette peur, essayez d’assister à un cirque ou à un spectacle et de vous asseoir à une distance sécuritaire de la scène. De cette façon, vous pouvez vous sentir à l’aise avec le fait que l’objet de votre peur ne peut pas vous nuire. Vous pouvez également regarder une vidéo en ligne d’un clown professionnel se maquillant pour mieux comprendre le processus.

C’est un bon rappel que l’art du clown n’est que du divertissement!

Peur des araignées

peur des araignées

À l’âge adulte, la peur la plus courante parmi la population étudiée par Sofary était les araignées ou les insectes. Il représentait 33% des femmes et 31,3% des hommes.

Un nombre presque identique de personnes ont déclaré avoir peur des catastrophes naturelles comme les ouragans et les tremblements de terre. Et à peu près deux fois plus de femmes trouvent que l’idée d’être seules ou kidnappées à la maison est effrayante par rapport aux hommes.

La sensation de vouloir sauter hors de votre peau à la vue de bestioles à huit pattes s’appelle l’arachnophobie. Comme la nyctophobie, les scientifiques croient que la peur des araignées est une réponse évolutive pour les humains puisque certaines espèces sont toxiques et peuvent vous rendre très malade.

Surmonter l’arachnophobie peut commencer par quelque chose d’aussi simple qu’une recherche Google. Lisez un peu et vous constaterez qu’il est rare que les araignées mordent du tout!

De plus, sur les 63000 espèces d’araignées dans le monde, seulement 2% sont en fait dangereux, ce qui rend hautement improbable que vous en rencontriez un qui puisse vous causer du tort.

Quand il s’agit d’affronter vos peurs irrationnelles, la connaissance est le pouvoir. Dépassez vos inquiétudes grâce à la recherche et à la familiarisation. Plus souvent qu’autrement, vous commencerez rapidement à réaliser que le danger n’est pas toujours au coin de la rue.

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