La mise à jour de Windows 10 Creators a introduit un nombre important de nouvelles fonctionnalités brillantes. Une nouvelle fonctionnalité est la veilleuse, une option pour réduire la quantité de lumière bleue émise par votre écran – ceci dans le but de vous aider à vous endormir après une soirée passionnante à parcourir Moyens I/O.
Windows 10 dispose également d’un mode sombre intégré. Cela transforme Windows 10 en un environnement sombre et élégant, mais n’est pas techniquement conçu pour vous aider à dormir.
Devez-vous utiliser Night Light sur Dark Mode ou vice versa? Ou devez-vous utiliser les deux modes simultanément pour obtenir le meilleur effet? Nous allons jeter un coup d’oeil.
Votre sommeil est perturbé
Les écrans émettent une lumière blanche brillante. Une partie de cette lumière blanche brillante est en fait bleue. Le spectre de la lumière bleue est en fait plus proche de ce que le soleil produit le matin (le soir, il a changé en une teinte rouge plus douce).
Les scientifiques pensent que la prévalence de la lumière bleue dans nos maisons tout au long de la soirée perturbe notre rythme circadien naturel. Autrement dit, regarder Reddit au lit pendant des heures avant d’essayer de dormir pourrait perturber votre production naturelle de mélatonine, ce qui vous empêche de tourner et de tourner la nuit.
La recherche montre que la réduction de la quantité de lumière bleue pendant la soirée peut avoir un effet positif sur les habitudes de sommeil, et vous pouvez commencer à le faire avec l’une des nombreuses applications gratuites de filtrage de la lumière bleue.
Qu’est-ce que la veilleuse?
Night Light est la réponse de Microsoft à un outil de filtrage de lumière d’écran populaire appelé F.lux. Les utilisateurs de Windows 10 disposent désormais d’une option intégrée.
Pour accéder à Night Light, assurez-vous que vous exécutez la mise à jour Windows 10 Creators (version 1703, versions ultérieures à 150xx.xxx). Ensuite, accédez à Paramètres> Système> Affichage.
Sélectionner Paramètres d’éclairage nocturne. Vous pouvez désormais choisir parmi plusieurs options, notamment la minuterie Veilleuse, la température de couleur et un programme en cours.
Je suggère de jouer avec le Température de couleur la nuit glissière. Sélectionner Allumer maintenant. Maintenant, déplacez le curseur vers le haut et vers le bas du spectre et regardez-le modifier la teinte rouge sur votre écran.
Et c’est tout. Basique, mais il semble faire le travail.
Comment le mode sombre diffère-t-il?
Windows 10 a un mode sombre intégré pour ses applications. Cela change l’apparence visuelle de toutes les applications Windows en noir. Et c’est très noir. Il existe également une option pour utiliser un mode noir à contraste élevé. Cela introduit des couleurs vives à côté du thème noir, au lieu de vos couleurs de thème standard.
Malheureusement, le mode sombre ne s’applique pas à toutes les fenêtres. Vos applications Windows, telles que le panneau Paramètres, seront complètement noires. Mais lorsque vous ouvrez une nouvelle fenêtre de l’Explorateur Windows, ce sera la même que d’habitude. En cela, le mode sombre ne tient pas entièrement la promesse d’un Windows 10 sombre.
Si vous souhaitez un thème sombre pour Windows 10, consultez les options 3 à 5 dans notre liste de thèmes sombres. Penumbra 10 est mon préféré.
Ai-je besoin des deux?
Je ne suis pas si sûr. J’utilise depuis longtemps l’application Twilight sur mon smartphone OnePlus One, exactement pour les raisons exposées dans la première section. Cela a un effet – du moins, il le fait sur moi. Les utilisateurs de F.lux sont également positifs sur leurs expériences. L’utilisation du mode Veilleuse et Obscurité est subjective, je vais donc préciser quand il est préférable d’utiliser l’un ou l’autre.
Quand utiliser la veilleuse
La veilleuse est livrée avec un planificateur intégré et une minuterie, vous pouvez donc la configurer pour qu’elle s’allume à l’heure spécifiée au début de la fermeture. Les utilisateurs d’autres outils similaires suggèrent de tourner la veilleuse au coucher du soleil, car votre corps commence naturellement à produire de la mélatonine à cette époque. F.lux, par exemple, adapte automatiquement son cycle à votre fuseau horaire.
Night Light est pratique si vous avez regardé un document Word ou une feuille de calcul Excel toute la journée, navigué sur le Web, recherché en ligne, etc.
Quand utiliser le mode sombre
Il existe deux différences majeures entre le mode sombre et la veilleuse.
Tout d’abord, le mode sombre est un thème qui modifie l’apparence de Windows 10. Vous pouvez facilement naviguer dans le système d’exploitation tout au long de la journée avec le mode sombre activé. Cela pourrait même réduire votre fatigue oculaire.
Deuxièmement, le mode sombre n’est pas conçu pour vous aider à dormir de la même manière que la veilleuse. Cela pourrait réduire votre fatigue oculaire et Windows 10 sera un environnement plus sombre, mais comme il n’est pas synchronisé dans tout le système d’exploitation, vous rencontrerez toujours des situations (de base) où vous serez exposé à une lumière blanche brillante.
La réponse
Je suis légèrement biaisé parce que je trouve le mode sombre de Windows 10 officiel criard. Cela ne me donne pas envie de l’utiliser. La veilleuse est bien meilleure si vous avez du mal à dormir en raison des modifications de la fréquence de la lumière, plutôt que de modifier l’esthétique de l’ensemble du système d’exploitation.
À l’inverse, le mode sombre ne souffre pas de certains des «blips» qui affectent la veilleuse (et d’autres produits similaires). Par exemple, Night Light peut affecter le fonctionnement de certains jeux, tandis que certains le réinitialisent simplement. Alt + Tab peut faire scintiller la veilleuse, laissant à nouveau passer la lumière blanche brillante.
Dans l’ensemble, Night Light gagne pour moi. Il existe plusieurs thèmes sombres pour Windows 10 qui rendent le système d’exploitation fantastique, sans basculer chaque fenêtre sur # 000000.
Mais ne me laissez pas vous influencer. Essayez les deux tout au long de la journée et en soirée et voyez ce qui vous aide à dormir. Il se peut que vous deviez l’essayer pendant environ une semaine pour une lecture précise. Essayez d’associer votre expérience Night Light à une application de suivi du sommeil, puis vous pourrez vérifier vos données de sommeil à la fin.
Bonne chance et doux rêves!
Crédits image: Fleurs Dewayne / Shutterstock
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