Les médias sociaux nous connectent avec des amis, des membres de la famille et d’autres personnes ayant des intérêts communs. Une façon intelligente et non intrusive de rester informé de ce qui se passe dans le monde ainsi que dans votre localité. Aujourd’hui, il a pris une toute autre forme.
Il existe plus d’une poignée de plates-formes de médias sociaux parmi lesquelles choisir, chacune rivalisant pour attirer votre attention, vous envoyant des mises à jour et des notifications constantes. Ce qui me surprend le plus, c’est à quel point nous sommes devenus accros à ces plateformes !
Une étude du Pew Research Center en 2015 a révélé que 24% des Américains ne peuvent pas arrêter de vérifier leurs flux en permanence. Nous approchons presque de 2020, et les choses ne font qu’empirer. Les Australiens ont poussé les choses à un tout autre niveau où 13,4 millions de leur population passent jusqu’à 18 heures par jour sur les réseaux sociaux. Je travaille en ligne pour gagner ma vie, et même je ne passe pas beaucoup de temps collé à l’écran.
Bon, assez avec les statistiques. Jetons un coup d’œil à quelques solutions possibles qui vous aideront à contrôler cette dépendance. Après tout, c’est pour ça que tu es venu ici.
1. Bloc d’application
Le premier dans la liste est App Block. Après avoir activé l’application et lui avoir accordé les autorisations nécessaires, App Blocked trouvera n’importe quelle application de médias sociaux sur votre smartphone et vous proposera de les bloquer les jours de semaine. Vous pouvez choisir d’activer ces « profils » et de les activer ou de créer votre profil unique avec des applications triées sur le volet.
Choisissez les jours de la semaine où vous souhaitez être plus productif et définissez vos horaires. Vous pouvez ensuite ajouter/supprimer des applications de la liste et déterminer si vous souhaitez bloquer le lancement de l’application ou/et l’empêcher de vous envoyer des notifications toutes les 2 secondes.
Vous pouvez également dupliquer des profils pour créer un nouvel ensemble de règles pour un ensemble différent d’applications en fonction de vos préférences. Il existe un mode strict qui vous empêchera de modifier les paramètres pendant le temps de blocage de l’application particulière.
Lorsque vous débloquez une application, vous pouvez afficher toutes les notifications bloquées. Pas besoin de s’inquiéter !
L’application peut être téléchargée et utilisée gratuitement, mais elle est fournie avec des publicités et des achats intégrés pour déverrouiller un nombre illimité de profils, supprimer des publicités et activer des blocages d’applications et des notifications illimités.
2. Restez concentré
Prenant exemple sur App Blocked, ou était-ce l’inverse, Stay Focused propose un ensemble similaire de fonctionnalités regroupées dans une interface utilisateur légèrement différente. Comme App Blocked, vous pouvez créer un profil en cliquant sur l’icône ‘+’ et choisir les applications à ajouter à la liste.
Contrôlez votre dépendance aux médias sociaux en définissant un temps d’utilisation pour toutes les applications dudit profil en fonction du temps ou du nombre de lancements. Par exemple, si vous le réglez sur 3, vous ne pouvez lancer Facebook que 3 fois pendant la journée ou l’intervalle de temps que vous avez défini. Enfin, activez le profil sur la page d’accueil lorsque vous voulez un peu de bon sens dans votre vie.
Une caractéristique particulière que j’aime était la chronologie d’utilisation où Stay Focused créera une chronologie avec la date et l’heure pour toutes les applications que vous avez utilisées pendant la journée. De cette façon, vous saurez quelle application vous utilisiez et pendant combien de temps, à un moment donné. Cela vous aidera à comprendre le temps passé.
Vous pouvez créer un mot de passe qui empêche également la désinstallation de l’application du smartphone, similaire à App Block.
3. Minuterie d’arrêt de l’application
Bien que l’interface utilisateur ne soit pas si intuitive lorsque vous la comparez aux deux applications mentionnées précédemment, App Off Timer est livré avec quelques fonctionnalités utiles. Vous commencez par choisir les applications que vous souhaitez restreindre individuellement ou en groupes (profils).
Vous définissez ensuite une minuterie d’arrêt qui n’est rien d’autre que le temps autorisé pour l’utilisation des applications de médias sociaux. Le paramètre Temps d’attente vous empêchera d’utiliser à nouveau l’application pendant ladite durée. Donc, si le temps d’attente est d’une heure, vous ne pouvez plus utiliser Snapchat pendant une heure après que l’application l’a bloqué.
Pour les parents qui souhaitent aider leurs enfants à combattre le stress et la frustration qui en résultent, vous pouvez enregistrer un message audio (sous Paramètres) leur expliquant les nouvelles règles de base, ou peut-être leur proposer quelques suggestions sur ce qu’ils peuvent faire pendant leur temps libre.
Vous pouvez afficher les statistiques d’utilisation des applications, mais elles ne sont pas aussi détaillées que dans les applications AppBlock et Stay Focused.
Comme App Block, vous pouvez ajouter un mot de passe pour empêcher l’accès et la désinstallation non autorisés. L’application Off Timer est gratuite mais contient des publicités.
4. Renversé
Flipd est une application de médias sociaux inhabituelle qui veut vous aider à lutter contre la dépendance aux médias sociaux. Attends quoi? Vous avez bien lu. Vous pouvez soit créer une nouvelle communauté, soit rejoindre une communauté existante pour vous aider à rester concentré et à utiliser l’application. Flipd ajoute un élément de jeu, vous verrez donc qui a gagné le plus de temps en utilisant Flipd dans la communauté et les classera dans l’ordre.
Il existe deux façons principales d’utiliser l’application. Sous Casual Lock, il existe différents profils comme My Day et Study avec une minuterie prédéfinie. Lorsque vous lancez un profil, une minuterie commencera à enregistrer votre session. Chaque séance est accompagnée de pauses, pour ne pas vous épuiser.
Sous Full Lock, vous pouvez restreindre les applications en définissant des minuteries pour verrouiller l’ensemble de votre appareil. Lorsque l’appareil est entièrement verrouillé, vous ne pouvez pas le déverrouiller ou désinstaller l’application, même avec un redémarrage. Full Lock désactivera également les notifications.
Si vous êtes étudiant et que vous disposez d’un identifiant de messagerie valide, vous pouvez vous connecter en l’utilisant pour créer/rejoindre des groupes d’étude sans distraction pour vos camarades de classe.
Statistiques avancées sur l’utilisation de l’application, possibilité d’ajouter du temps personnalisé dans les sessions et rappels déblocables avec le plan premium qui commence à 1,99 $/mois.
5. Votre heure
Lorsque j’ai installé Your Hour pour la première fois, l’application m’a indiqué que je dépendais de mon téléphone, mais que je n’étais ni accro ni obsédé.
Le chiffre des heures à droite m’a donné de nouveaux objectifs de vie. Une autre fonctionnalité intéressante est la minuterie d’horloge flottante qui, si elle est autorisée, affichera une minuterie non intrusive sur n’importe quelle application que vous utilisez actuellement. Un excellent moyen de surveiller l’utilisation des médias sociaux en temps réel.
Il y a la fonction de chronologie familière qui affichera une ventilation de toutes les applications que vous avez utilisées pendant la journée, et à quelles heures. Vous pouvez également accéder aux applications individuelles.
Your Hour, comme vous l’avez peut-être remarqué, adopte une approche différente. Au lieu de vous forcer à prendre des mesures difficiles et à verrouiller vos applications, ou même votre téléphone, cela vous donne la liberté de prendre une décision consciente, vous donnant le choix. Vous voyez une minuterie sur chaque application vous rappelant combien de temps vous avez regardé des vidéos de coupe de savon sur YouTube.
Tout ce qui est en excès est mauvais
Les réseaux sociaux ne sont pas forcément mauvais. Si vous pouvez observer une certaine retenue et l’utiliser judicieusement, cela peut parfois vous sauver la vie. Utilisez les applications ci-dessus pour apprendre la maîtrise de soi. Utilisez Facebook et Instagram mais avec parcimonie. Téléchargez des clichés sur Snapchat et discutez sur WhatsApp, mais n’oubliez pas de passer du temps à parler aux gens en personne et à participer à des activités de plein air.
Ensuite : vous avez peur que les gens sur les réseaux sociaux gâchent la fin de votre film préféré ? Apprenez à lutter contre les spoilers en bloquant des mots-clés spécifiques sur les réseaux sociaux.
Soutenez notre effort ❤️
Si vous avez apprécié cet article, pensez à laisser un pourboire pour nous aider à continuer à publier du contenu de qualité.
