Comment obtenir le mode Heure du coucher sur votre appareil Android

Google a introduit le bien-être numérique dans Android 9.0 comme un moyen de fournir aux utilisateurs un outil pour les aider à réduire l’utilisation excessive des smartphones. La fonctionnalité a connu un certain nombre de mises à jour au fil des ans, toutes destinées à la rendre plus utile. Dans la dernière mise à jour, il a dévoilé le mode Heure du coucher – une option conçue pour calmer votre téléphone pour un meilleur sommeil.

Dans cet article, nous montrons comment activer le mode Heure du coucher sur votre téléphone Android.

Qu’est-ce que le bien-être numérique et pourquoi devriez-vous l’utiliser?

Dans le monde moderne, la dépendance aux smartphones est devenue une réalité. UNE étude récente déclare que la dépendance aux smartphones a un impact sur le cerveau similaire à celui de la toxicomanie.

Étant donné que les smartphones font aujourd’hui partie intégrante de la vie humaine, les dangers de leur utilisation excessive se manifesteront inévitablement. Google a reconnu les implications potentielles de passer trop de temps sur votre téléphone et, en réponse, a proposé le bien-être numérique comme un moyen de soutenir les utilisateurs qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée.

Avec Digital Wellbeing, vous pouvez faire des choses comme régler les minuteries des applications, activer le mode de mise au point et configurer le mode «Ne pas déranger». Il y a même une section de contrôle parental. En outre, vous avez également accès à un aperçu de vos habitudes numériques, à la fréquence à laquelle différentes applications sont utilisées et à la fréquence de vérification du téléphone. Forts de ces connaissances, les utilisateurs peuvent ensuite modifier leurs habitudes numériques afin de pouvoir enfin réduire définitivement l’utilisation des smartphones.

Comment obtenir le bien-être numérique sur votre téléphone

Cette fonctionnalité est désormais disponible sur les appareils Android exécutant Android 9.0 (Pie) ou supérieur. Depuis septembre 2019, Google a rendu l’inclusion du bien-être numérique obligatoire pour tous les fabricants d’appareils mobiles Android.

Vous ne trouverez pas le bien-être numérique dans la liste des applications de votre tiroir d’applications. Au lieu de cela, vous devrez ouvrir les paramètres de votre appareil et faire défiler jusqu’à ce que vous trouviez la fonction.

Pour ceux qui ont des appareils plus anciens, vous pouvez toujours avoir un avant-goût des fonctionnalités de bien-être numérique. Grâce à son initiative Google Creative Lab, le géant de la technologie a publié une série d’applications qui ne semblent pas nécessiter la présence de Digital Wellbeing sur l’appareil pour fonctionner. Les utilisateurs devront cependant disposer d’un combiné fonctionnant sous Android 8.0 Oreo (ou supérieur) pour la plupart des applications. La liste des applications comprend Déverrouiller l’horloge, qui installe un fond d’écran en direct sur votre appareil qui compte le nombre de fois où vous avez déverrouillé votre appareil pendant la journée.

Comment activer la nouvelle fonctionnalité de mode Heure du coucher

La dernière fonctionnalité « Bedtime Mode » de Google remplace l’ancienne version « Wind Down » dans Digital Wellbeing.

Accédez à Bien-être numérique dans vos paramètres. Appuyez sur le mode Heure du coucher (dans la section «Moyens de se déconnecter»), faites glisser votre doigt sur la partie démo en appuyant sur Suivant, et accédez à l’écran de configuration.

Ici, vous pouvez décider quand vous voulez que le mode Heure du coucher commence sa routine. La première option – En fonction de votre horaire – oblige les utilisateurs à définir leur horaire de coucher en spécifiant l’heure habituelle à laquelle ils se couchent et à se réveiller. La deuxième option est Pendant la charge au coucher. Cela signifie que chaque nuit, lorsque vous branchez votre mobile pour charger, le mode Heure du coucher deviendra automatiquement actif.

Lorsque le mode Heure du coucher est activé, l’échelle de gris fait passer la couleur de votre téléphone en noir et blanc afin de minimiser les distractions. Ne pas déranger est également activé pour désactiver les appels, SMS et autres notifications que vous pourriez recevoir pendant la nuit.

Comment ajouter une bascule de mode Heure du coucher dans les paramètres rapides

Vous voulez pouvoir accéder rapidement et facilement au mode Heure du coucher? Ajoutez une bascule à vos paramètres rapides. Pour ce faire, faites glisser votre doigt depuis l’écran principal et appuyez sur le bouton crayon en bas.

Vous pourrez maintenant voir toutes les bascules supplémentaires disponibles. Trouvez l’option Mode heure du coucher et appuyez longuement dessus pour l’ajouter à vos paramètres rapides.

Une fois que vous avez ajouté le mode Heure du coucher aux Paramètres rapides, vous pouvez simplement appuyer dessus pour activer et désactiver la fonction ou appuyer longuement dessus pour accéder directement à ses paramètres.

Si vous souhaitez toujours en faire plus pour améliorer votre routine de sommeil, nous vous recommandons de consulter également 4 des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android.