3 questions à savoir si vous êtes vraiment confiant

“S’aimer soi-même est le début d’une romance à vie”, a déclaré Oscar Wilde. Cela pourrait aussi être le début du bonheur à vie. Des études menées par des pionniers de la psychologie positive, dont Edward Diener, Ph.D., et Sonja Lyubomirsky, Ph.D., ont trouvé un lien fort entre la confiance et le bonheur. Même à l’échelle mondiale, dans les pays collectivistes qui valorisent l’identité de groupe par rapport à celle des individus, une bonne estime de soi s’est révélée être un facteur prédictif majeur de la satisfaction à l’égard de la vie. Mais l’adage de la qualité sur la quantité tient quand il s’agit d’estime de soi. Donnez un coup de pouce à votre bien-être en vous posant ces trois questions pour déterminer la qualité de votre confiance.
En relation: Comment gagner en confiance et devenir le meilleur Votre confiance a-t-elle des conditions? Si votre sentiment d’estime de soi dépend de l’état de votre relation, de votre emploi, de votre revenu ou de votre poids, votre confiance est conditionnelle, explique Elizabeth Lombardo, Ph.D., auteure de A Happy You: votre ultime prescription pour le bonheur. La confiance conditionnelle fonctionne bien lorsque ces conditions sont remplies (vous avez obtenu la promotion ou vous portez votre jean skinny), mais lorsque votre situation change, votre estime de soi et votre bien-être émotionnel changent également. Que se passe-t-il si vous gagnez quelques kilos ou si vous êtes licencié d’un emploi? Vous êtes de retour à la case départ sans l’amour de soi pour vous aider à rebondir. Travaillez plutôt à construire une estime de soi inconditionnelle, explique Lombardo. “La confiance inconditionnelle est basée sur l’application de vos valeurs et de vos forces et sur l’appréciation de la vie que vous créez ainsi.” Votre vie – votre travail, la façon dont vous passez votre temps libre, les gens avec qui vous sortez – est-elle conforme à vos valeurs? Sinon, rassemblez-les car c’est là que commence la confiance inconditionnelle. Êtes-vous confiant dans certains domaines mais pas dans d’autres? Il est normal d’être un athlète confiant, mais décidément peu confiant en ce qui concerne la prise de parole en public. Ou peut-être êtes-vous sûr de vous au travail mais conscient de vous-même dans des situations sociales. C’est bon. Vous n’avez pas besoin d’avoir confiance en tout. En fait, les gens qui agissent en toute sécurité dans toutes les situations sont soit en train de truquer, soit de surestimer leurs capacités. Être en sécurité dans votre valeur innée en tant que personne, même si vous êtes terrible au tennis ou timide lors des fêtes, c’est ce qui compte. La vraie confiance, selon Glenn R. Schiraldi, Ph.D., auteur de Le manuel de l’estime de soi, est une «opinion honnête et reconnaissante» de vous-même qui explique vos forces et vos faiblesses.
En relation: Comment transformer vos faiblesses en forces Alors, comment cela se traduit-il en bonheur? Les gens qui croient en leur valeur innée «aspirent à l’excellence avec moins de pression ou ont peur de l’échec, car ne pas atteindre un objectif ne diminue pas leur identité en tant que personne», explique Schiraldi. Lorsque vous n’avez pas peur de l’échec, vous essayez plus de nouvelles choses et poursuivez plus d’objectifs que les autres. Croyez-vous à la valeur innée des autres? La vraie confiance ne concerne pas seulement votre estimation de vous-même. Il s’agit également de la façon dont vous appréciez les autres. «Les personnes qui ont une bonne estime de soi en bonne santé ont également une bonne humilité en bonne santé», explique Schiraldi. «Ils reconnaissent que tout le monde a de la valeur et a beaucoup à apprendre.» Et valoriser les autres pour toutes leurs forces et leurs faiblesses est la façon dont les liens sociaux sont déclenchés et solidifiés. Les gens avec qui vous vous associez et appréciez chaque jour – vos amis, votre famille, vos voisins et vos collègues – sont les pierres angulaires du bonheur.
En relation: «La science surprenante du bonheur» Cet article a été initialement publié dans le numéro de mars 2017 de SUCCÈS magazine.

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