Comment maximiser votre mémoire

Les étudiants (de tous âges) pourraient avoir plus à l’esprit que jamais auparavant – du travail à l’école en passant par toutes les autres distractions qui les attirent. Alors, comment peut-on s’attendre à ce qu’ils se concentrent, se concentrent, mémorisent et exécutent le matériel éducatif qu’ils ont devant eux chaque soir?

C’est difficile, en particulier dans un monde branché qui impose des demandes quotidiennes aux gens non seulement d’augmenter leur base de connaissances professionnellement, mais également de mettre à jour les blogs et les réseaux sociaux qu’ils ont créés.

Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez maximiser votre mémoire, votre concentration et votre concentration, que vous soyez un étudiant ou quelqu’un qui travaille simplement à ajouter des compétences à sa vie professionnelle.

    • Écrivez plus de choses: Cela semble une évidence, mais garder une feuille de papier supplémentaire à portée de main lorsque vous êtes en classe ou à la maison vous permettra de garder une note de ce que vous venez d’apprendre. En transformant ces moments en votre propre vous, ils auront plus de sens pour vous.
  • Examinez régulièrement: pensez à la quantité d’informations que vous regardez ou écoutez au cours d’une journée typique. C’est pourquoi vous devez vous donner un temps quotidien réservé uniquement pour la révision. Cela peut être la nuit, alors que vous pouvez prendre 10 à 15 minutes pour examiner vos notes et tout matériel qui vous a été remis.

  • Respirez simplement: l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre mémoire est d’augmenter le flux d’oxygène vers votre cerveau. Débarrassez-vous de la brume somnolente que vous avez peut-être venue sur vous le matin et le soir à la fin de la journée. La meilleure chose à faire est de participer à une activité physique pour commencer la journée. Ayez également de l’eau avec vous tout le temps pour vous aider à rester alerte et engagé.

  • Écrivez encore plus de choses: avec cela, vous devez noter toutes les pensées qui n’ont rien à voir avec ce sur quoi vous travaillez. Cela peut finir par ressembler à un désordre de pensées et de tâches aléatoires, mais en les écrivant, vous les effacez de votre esprit et vous résistez à l’envie de les faire maintenant. Cela vous permet de rester sur la tâche à accomplir et vous permet d’avoir une liste d’actions lorsque vous avez du temps libre.

  • Ne pas effectuer de tâches multiples: si vous êtes sur l’ordinateur ou si vous avez votre téléphone à proximité, vous pourriez être tenté d’effectuer plusieurs tâches à la fois. En plus de faire votre travail, vous pouvez envoyer des courriels, mettre à jour votre page Facebook ou consulter d’autres sites Web. NE PAS! Concentrez-vous sur la seule chose que vous étudiez et terminez-la en moins de temps avec des résultats plus durables.
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  • Mélange d’esprit pour la mémoire: une façon de mémoriser de nouveaux faits est de prendre la nouvelle idée que vous avez et de l’associer à quelque chose que vous connaissez déjà. Un lieu ou une anecdote créera une relation dans votre esprit vers laquelle vous pourrez revenir.

  • Coupez pour la mémoire: une autre façon d’aider votre mémoire est de fragmenter les informations en plus petits morceaux pour les rendre plus mémorables. Il est logique qu’une petite partie de la connaissance soit plus facile à retenir qu’une grande quantité d’informations.

  • Revenez à votre enfance pour la mémoire: Il y a une raison pour laquelle tout le monde se souvient de la chanson ABC ou des ordres de couleurs sur un arc-en-ciel. Enfants, on nous a appris les moyens mnémotechniques pour nous souvenir des choses. Cela fonctionne toujours! Utilisez de courtes phrases ou des poèmes pour aider à mémoriser de longues listes ou des faits. Cela crée des clés pour ouvrir la mémoire, comme la première ligne d’un poème ou d’un air, ce qui sera utile plus tard.

-Jason

Moyens Staff
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