Top 5 des fonctionnalités de l’application de santé que vous devriez utiliser sur votre iPhone

Prendre soin de soi devrait être une priorité absolue. Grâce à la technologie, il n’a jamais été aussi facile de suivre les progrès de votre santé et d’identifier les risques, surtout si vous avez un iPhone.

L’application Santé a considérablement évolué depuis son lancement en 2014. Au-delà de la surveillance de vos pas quotidiens, vous pouvez désormais garder un œil sur votre façon de marcher et même ajouter des documents à l’interface, et bien plus encore.

Dans cet article, nous identifierons les cinq meilleures fonctionnalités de l’application Santé que vous devriez utiliser sur votre iPhone. Vous découvrirez également des soluces afin que vous puissiez accéder à chacun d’eux vous-même.

Stabilité de la marche

Dans le cadre de sa mise à jour iOS 15 à l’automne 2021, Apple a publié un Walking Steadiness – une nouvelle fonctionnalité qui surveille la façon dont vous marchez. En examinant ces schémas, votre appareil peut déterminer si vous présentez un risque accru de chute.

Vous pouvez accéder à Walking Steadiness en accédant à la section Mobilité de votre application. Pour y arriver:

Étape 1: Ouvrez l’application Santé et appuyez sur l’onglet Parcourir.

Étape 2: Faites défiler jusqu’à Mobilité et cliquez sur cette section.

Étape 3: Recherchez Stabilité de la marche et appuyez sur cet onglet.

En haut de la fenêtre suivante, vous verrez votre niveau de stabilité de marche.

Si vous souhaitez configurer des notifications, faites défiler jusqu’à Notifications de stabilité de la marche et sélectionnez Configurer. Après cela, suivez ces étapes.

Étape 1: Cliquez sur Suivant.

Étape 2: Dans la fenêtre suivante, confirmez votre âge, votre poids et votre taille avant de sélectionner à nouveau Suivant.

Étape 3: Lisez les informations dans l’onglet Niveaux de stabilité de la marche avant d’appuyer sur le bouton bleu Suivant.

Étape 4: Confirmez que vous souhaitez activer les notifications en appuyant sur Activer.

Étape 5 : Sélectionnez Terminé sur la page suivante.

Asymétrie de marche

En plus de la stabilité de la marche, votre iPhone vous permet de surveiller la façon dont vous marchez dans l’asymétrie de la marche. Grâce à cela, vous pouvez identifier si vous avez des conditions sous-jacentes – telles qu’une blessure ou une maladie – qui altèrent votre capacité à marcher correctement.

Comme la fonctionnalité de la section précédente, vous pouvez accéder à l’asymétrie de marche dans la section Mobilité de votre application. Faire cela:

Étape 1: Appuyez sur le bouton Parcourir en bas de votre écran.

Étape 2: Cliquez sur Mobilité.

Étape 3: Faites défiler jusqu’à l’asymétrie de marche.

Cette sous-section affiche vos moyennes pour la journée, la semaine, le mois, la période de six mois et l’année. Passez de l’un à l’autre en appuyant sur la bannière grise en haut de votre écran.

Si vous avez un pourcentage d’asymétrie de marche plus faible, cela signifie que votre modèle de marche est plus sain. D’un autre côté, cela vaut la peine de consulter un médecin si le nombre sur votre écran est plus élevé.

Tendances santé

Étant donné que chaque jour est différent, il est important de suivre les progrès de votre santé sur une longue période. Heureusement, vous pouvez le faire avec la fonction Tendances.

Dans cette section de l’application Santé de votre iPhone, vous pouvez trouver vos pas quotidiens moyens, les escaliers montés et les distances de marche et de course.

Pour accéder aux tendances :

Étape 1: Appuyez sur l’onglet Résumé en bas de votre application Santé.

Étape 2: Faites défiler jusqu’à Tendances et cliquez sur Afficher les tendances de santé.

Étape 3: Appuyez sur chaque section que vous souhaitez afficher. Comme votre asymétrie de marche moyenne, vous pouvez voir comment vous avez fait en fonction du jour, de la semaine, du mois, etc.

Partage

Souvent, c’est une bonne idée de faire savoir aux autres comment vous vous portez sur le plan de la santé. Et dans certains cas, vous voudrez peut-être comparer et contraster vos résultats avec vos amis et votre famille.

Avec l’application Santé, vous pouvez partager votre état de santé dans l’application d’un autre utilisateur d’iPhone. Vous pouvez le faire via le partage de santé.

Une fois que vous l’avez configuré, l’autre utilisateur verra un résumé de vos sujets. De plus, vous pouvez également les laisser recevoir des notifications.

Pour configurer le partage de santé :

Étape 1: Sélectionnez l’onglet Partage en bas de votre écran.

Étape 2: Cliquez sur Partager avec quelqu’un.

Étape 3: Entrez le nom de la personne avec qui vous souhaitez partager vos informations.

Étape 4: Sur la page suivante, choisissez si vous souhaitez partager une sélection de sujets suggérés ou choisissez-les manuellement.

Étape 5 : Cliquez sur Suivant après avoir tout configuré. Vous devrez suivre trois étapes, chacune vous permettant de choisir différentes fonctionnalités de l’application.

Étape 6 : Après avoir tout configuré dans chaque sous-section, appuyez sur Partager.

Sommeil

Avoir une quantité suffisante de sommeil est crucial pour augmenter votre productivité. Mais plus important encore, vous en avez également besoin pour contrôler votre bien-être mental et physique.

Lorsque vous utilisez l’application Santé, vous pouvez créer un horaire et personnaliser votre téléphone pour vous assurer de dormir suffisamment.

Pour faire ça:

Étape 1: Accédez à l’onglet Parcourir et sélectionnez Veille.

Étape 2: Dans la fenêtre Configurer la mise en veille, cliquez sur le bouton Commencer.

Étape 3: Sélectionnez Suivant sur la page suivante.

Étape 4: Définissez votre objectif de sommeil et appuyez sur Suivant.

Après avoir défini votre objectif de sommeil, vous pouvez choisir les jours pendant lesquels vous souhaitez que ce programme fonctionne. Si vous faites défiler vers le bas, vous pouvez choisir de régler une alarme.

Après les avoir personnalisés, appuyez sur Ajouter.

Étape 5 : Appuyez sur Suivant. Sur l’écran suivant, vous pouvez configurer le mode Sleep Focus. Cliquez sur Activer l’écran de veille si vous voulez le faire. Vous aurez également besoin de le faire pour définir Wind Down et Raccourcis sur les deux écrans suivants.

Étape 6 : Appuyez sur Terminé après avoir terminé toutes ces étapes.

Prenez soin de vous avec votre iPhone

L’application Santé est souvent négligée, mais peut vous aider à suivre votre bien-être si vous l’utilisez à bon escient. Après avoir lu cet article, vous devriez en avoir assez pour commencer à améliorer votre qualité de vie.

Vous pouvez encore améliorer votre expérience en intégrant des applications tierces, ainsi qu’en utilisant les diverses autres fonctionnalités de Health sur votre iPhone.