9 étapes simples pour devenir un assassin

Vous voilà, assis devant votre ordinateur, en train de rédiger un excellent rapport ou un article de blog. Puis soudainement ça vous frappe, la distraction redoutée. Maintenant, vous n’arrivez pas à vous concentrer. Cette vidéo YouTube de combat de chats ninja devient plus importante que de terminer votre travail.

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Vous vous battez pour garder le cap, mais la lutte est trop dure.

Les pensées floues et dispersées sont peut-être le type de distraction le plus ennuyeux. Ils vous viennent à l’esprit sans avertissement. Laissant une faible production dans leur sillage. Parfois, ces pensées peuvent constamment envahir votre esprit.

C’est à ce moment-là que vous devez devenir un assassin, un assassin de distraction. Vous n’avez pas besoin d’être Jason Bourne ou Le Femme Nikka pour accomplir cela. Aucun fusil ou combat au corps à corps sophistiqué requis. Tout ce dont vous avez besoin est votre imagination.

Enlevez vos chaussures et détendez-vous un peu

Pendant des milliers d’années, les formes orientales de méditation ont permis à beaucoup de prendre le contrôle de la pensée dispersée. Bien sûr, il est impossible d’empêcher une pensée d’entrer dans votre esprit. Cependant, vous pouvez contrôler si vous entretenez ou non une pensée particulière.

La première étape pour prendre le contrôle de votre esprit est d’être calme.

Peu importe la façon dont vous choisissez de vous détendre, du moment que cela vous met dans un état d’esprit calme. Par exemple, vous pouvez essayer le yoga, la respiration profonde ou la journalisation.

Une bonne technique de relaxation consiste à tendre et à détendre tous les groupes musculaires du corps. Commencez par les muscles du cou. Tendez-les pendant trois à cinq secondes, puis relâchez. Continuez ce processus avec chaque groupe musculaire jusqu’aux orteils.

Déverrouillez la porte

Lorsque vous êtes calme, choisissez un endroit calme pour vous allonger ou vous asseoir. Maintenant fermez les yeux, c’est là que votre imagination entre en jeu.

1. Imaginez toutes vos pensées, à la fois distrayantes et concentrées, comme de petites bulles claires.

2. Les bonnes pensées peuvent être dorées et les pensées distrayantes d’un gris terne.

3. Devant vous se trouve une porte en acier massive.

4. Au-delà de la porte se trouve ce que nous appellerons un paysage calme. Ce paysage calme peut être n’importe quel paysage qui vous rend heureux et calme. Par exemple, votre paysage peut être une île tropicale ou un champ vert luxuriant et ensoleillé.

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5. Imaginez maintenant que vous collectez toutes les bonnes pensées (dorées). Ce sont ceux sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Placez-les dans un sac solide. Ne vous inquiétez pas, ils iront tous et le sac ne deviendra pas trop lourd.

6. Dans votre poche se trouve la clé dont vous aurez besoin pour déverrouiller le portail.

7. Lorsque vous avez ouvert la porte, franchissez-la et fermez la porte derrière vous. Il y a un canapé confortable qui n’attend que vous, alors asseyez-vous ou allongez-vous.

8. Libérez maintenant ces pensées d’or et organisez-les. Commencez par les choses que vous devez accomplir dans un avenir très proche.

9. Pendant que vous vous détendez et détendez-vous avec votre lueur dorée, ne pensez pas aux bulles grises distrayantes à l’extérieur de la porte. Cette porte en acier est une forteresse sécurisée. Les pensées indésirables ne peuvent pas pénétrer, circuler, passer par-dessus ou sous cette porte.

Il peut être difficile de contenir des pensées éparses au début. Cependant, plus vous utiliserez cette technique, plus vous deviendrez efficace pour éliminer les pensées distrayantes.

Maîtrisez vos pensées et vous deviendrez encore plus dur à cuire que Jason ou Nikita. Maintenant, tout ce dont vous avez besoin est un nom de code.

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