Une procédure pas à pas complète pour gérer votre élan

Souvent, nous nous retrouvons jusqu’à ce que nous nous écrasions et brûlions. Nous consacrons souvent le mauvais moment à certaines tâches, nous vidant finalement de la motivation dont nous aurons besoin plus tard. Ce n’est pas rare, 88% des travailleurs passent au moins 1 heure par jour à tergiverser sur une tâche. Cependant, ces adversités peuvent être abordées en réajustant vos habitudes et ce à quoi vous consacrez du temps. Dans ce guide, vous découvrirez l’importance de l’élan, des astuces pour créer des objectifs de réémergence après un revers et une technologie qui peut vous y aider.

L’influence de la procrastination sur l’élan

procrastination et élan

Vos progrès renforcés par rapport aux actions quotidiennes de routine sont connus sous le nom d’élan positif. Cependant, il existe une pléthore de gestes qui peuvent vous empêcher d’atteindre votre plein potentiel dans l’élan – par exemple: la procrastination.

Nous reportons les choses pour plusieurs raisons: paresse, désintérêt, méconnaissance, peur. Pourtant, ce sont des arrêts comportementaux. La procrastination peut également être influencée par votre état interne. Au départ, la procrastination signifie des niveaux de stress plus faibles et plus de temps pour des activités agréables. Dans le même temps, ceux qui tergiversent ressentent plus de stress, contractent plus de maladies et produisent des qualités de travail inférieures.

Cela étant dit, il existe des moyens d’éviter les moments excessifs de paralysie de l’analyse. Bien qu’il puisse sembler plus difficile de faire des choses que nous n’avons jamais faites auparavant, le fait de retarder vos décisions ne fait que prolonger la tâche que vous remettez. En fin de compte, cela rend la tâche plus difficile à démarrer.

Comment réduire la procrastination

Etre pro-actif. Vivre dans le présent. Souvent, nos problèmes semblent plus difficiles à surmonter qu’ils ne le sont en réalité. Cependant, notre avenir est créé par les mesures que nous prenons maintenant. Nos revers non résolus peuvent commencer à s’accumuler, ce qui les rend encore plus intimidants qu’ils ne l’étaient au départ.

Bien sûr, cela entraîne des problèmes encore plus graves – comme ajouter une pression de temps et augmenter votre stress. Si vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs sur le moment, il sera beaucoup plus difficile d’atteindre plus d’objectifs à l’avenir.

Pourquoi est-ce important? Dans la vie comme dans les affaires, des résultats étonnants peuvent provenir d’expériences négatives. Prenez-le de Nassem Nicholas Taleb, auteur de Antifragile: Things That Gain From Disorder, «Certaines choses bénéficient des cabanes; ils prospèrent et grandissent lorsqu’ils sont exposés à la volatilité, au hasard, au désordre et aux facteurs de stress… L’antifragilité va au-delà de la résilience ou de la robustesse. Le résilient résiste aux cabanes et reste le même; l’antifragile s’améliore. » Mais que se passe-t-il si quelque chose vous arrête, vous et vos progrès?

En relation :  Meilleurs exemples de modèles de table des matières pour Microsoft Word

Re-émerger après un revers

L’admission est la première étape. Pour aller de l’avant, vous devez d’abord réaliser que vous avez procrastiné. Vous pouvez prendre le contrôle d’une situation difficile en reconnaissant la réalité de votre situation. Regardez comment le revers s’est produit et comment vous pouvez être proactif pour aller de l’avant.

De plus, réinitialisez vos perspectives. Si cela est correctement exploité, votre stress peut être considéré comme une force positive. Par exemple, choisissez de considérer les revers comme une leçon et utilisez-les comme motivation.

Il est également important que vous abordiez votre réémersion avec des pas de bébé. Choisissez une chose dans laquelle vous voulez vous améliorer et faites-le quotidiennement. De petites améliorations progressives au fil du temps se traduisent par de plus grandes réalisations globales.

Vous pouvez également essayer la solution à un pour cent. Alan Weiss dit que si vous améliorez votre entreprise (ou vous-même) de 1% chaque jour, dans 70 jours, vous serez 2 fois plus performant que vous l’êtes maintenant.

Comment la création d’objectifs peut vous aider à avancer

faire un plan

Michael Korda, un écrivain anglais, a dit un jour: «Une façon de maintenir l’élan est d’avoir des objectifs toujours plus grands.» Pour ce faire, vous devez d’abord créer des objectifs. Cependant, avant qu’un objectif ne devienne un plan, vous aurez besoin d’une idée ou d’une vision. De plus, écrivez vos objectifs et expliquez pourquoi ils sont précieux et importants pour vous. De cette façon, votre objectif sera beaucoup plus motivant.

De plus, faites des listes, prenez des mesures mesurables et commencez par une étape.

Une étude a montré que l’élaboration d’un plan pour accomplir des tâches peut réduire la quantité d’anxiété découlant de tâches non terminées. De plus, des progrès connus peuvent être réalisés si vous avez des objets clairs et spécifiques. Commencer par la tâche la plus simple à accomplir peut vous aider à vous motiver à continuer.

Cela étant dit, n’oubliez pas que nous sommes au 21e siècle lorsque vous créez vos objectifs. En d’autres termes, la technologie peut rendre ce processus beaucoup plus facile et soulager une grande partie de votre stress. Par exemple, l’application Trello aide les utilisateurs à accomplir leurs projets et leurs tâches avec des listes faciles à utiliser. Ensuite, il y a l’application Fabulous, qui guide les petits changements de mode de vie des utilisateurs pour créer des habitudes en 30 jours et l’application Procaster qui donne des conseils sur la façon de surmonter la procrastination en fonction de votre état d’esprit spécifique.

En relation :  Comment annoter des captures d'écran et des images sur Android comme un pro

L’importance de l’élan

Encore une fois, la vie est plus facile lorsque nos objectifs sont atteints. Seth Godin, auteur de This Is Marketing, a déclaré: «Les démarrages rapides ne sont jamais aussi importants que… se présenter et s’engager systématiquement dans un processus.» Il existe de nombreuses façons de travailler sur votre élan, ce qui se traduit finalement par un travail sur vous-même. En savoir plus ci-dessous pour plus d’informations sur
gérer l’élan et devenir plus proactif dans vos efforts.Gérer l'élan

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.