Les commandements alternatifs de la vie

La plupart des humains sont en quête de désirs (presque) universels et se fixent et atteignent leurs objectifs de vie ultimes.

Les religions, les sociétés, les cultures et les individus appliquent des classifications variables à chacun. Mais distillés dans leur cœur, la plupart d’entre nous mènent une quête permanente de ce qui suit:

  • Bien-être physique
  • Clarté de l’esprit
  • Passion
  • Succès
  • Un héritage positif
  • Auto-amélioration continue
  • Amour et acceptation

L’engagement envers chacun devrait être facile en théorie. Le bien-être physique soutient une longue vie saine. Le succès génère un statut et une richesse financière pour acheter des choses incroyables. Et la passion insuffle un sens insaisissable et un accomplissement dans nos vies. Vous comprenez… inscrivez-moi!

Alors, pourquoi les gens luttent-ils si fort pour maintenir un régime alimentaire, une éthique de travail motivée, des routines d’exercice et une génération / pratique de passe-temps?

La vie est remarquablement difficile

C’est dynamique comme l’enfer et attire notre attention dans toutes les directions imaginables au jour le jour. Et lorsque nous ne sommes pas distraits par des forces extérieures, des habitudes mentales et physiques codées en dur (dont beaucoup sont indésirables) dominent notre routine quotidienne.

En pilote automatique, nous prenons souvent des décisions qui ne sont pas alignées sur les intentions de notre «moi idéal». En tant qu’humains, nous sommes douloureusement myopes en ce qui concerne notre capacité à constamment trouver la motivation du moment présent pour incarner un style de vie qui nous conduit vers la réalisation d’aspirations à long terme.

Je me considère comme un expert en la matière. Pas du tout parce que j’ai déchiffré le code et que je suis le maître auto-réalisateur. Non, un peu le contraire en fait. Ma spécialité à ce jour est plutôt de m’engager, de commencer, d’arrêter et finalement de rater de nobles objectifs. Je suis comme une fabrique d’étincelles sans rien qui puisse prendre feu.

J’adore les matériaux et les philosophies d’auto-assistance qui abordent la science délicate des habitudes. J’aspire à rejoindre les rangs de première ligne du mouvement d’auto-optimisation du biohacking qui gagne en popularité dans le monde entier. Mais, comme avec ma pratique de méditation peu fiable, mon engagement est irrégulier. Je reste en grande partie inchangé à 28 ans malgré ce que je pensais être toutes les bonnes intentions …

Il est temps de changer radicalement mon état d’esprit. Je sais que les habitudes se forment en réponse à une récompense cohérente. J’ai donc réfléchi à la manière dont je pouvais modifier la relation Action-Récompense pour puiser dans des «objectifs» qui me motivent plus en soi. Créer des récompenses réalisables à court terme. Pour profiter de récompenses toujours plus tangibles et qui fortifient la richesse de mon héritage personnel. Les commandements alternatifs de la vie représentent où j’ai mis en évidence ce processus de pensée. Selon ceux-ci, j’ai défini un objectif clair qui me tient responsable des objectifs agressifs de réalisation de soi:

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Les commandements alternatifs de la vie

Exercice pour activer des expériences profondément mémorables

exercice

  • Une bonne forme physique nous permet de poursuivre et de conquérir constamment les «sommets» épiques de la vie.
  • Bon nombre des endroits / expériences les plus mémorables sur terre sont loin des sentiers battus. Ne permettez jamais à une lacune physique de vous retenir de la grandeur.
  • Anecdote: la fatigue a contrecarré ma première tentative de sommet du mont Shasta. Non seulement j’ai perdu l’expérience, mais cela m’a pesé négativement pendant des années. L’année dernière, je me suis entraîné dur et je l’ai blitz une décennie plus tard. La rédemption était si douce.

Faites de l’exercice pour que votre corps ne soit pas une limitation physique à l’expérience de vos rêves.

Méditez pour intérioriser pleinement les merveilleux moments de la vie

  • La paix et la présence conscientes enveloppent nos souvenirs. À l’inverse, un esprit hyperactif ou une dépendance aux médias sociaux les gâtent.
  • Nous ne pouvons pleinement apprécier une plage, un sommet au lever du soleil ou une simple promenade dans le parc à moins que notre esprit ne soit englouti dans le moment présent.
  • La méditation à mi-expérience peut amplifier la sérénité d’un moment, mais nous devons pratiquer la pleine conscience régulièrement pour gagner la bataille contre notre subconscient.
  • Anecdote: lors de mon entraînement pour un triathlon il y a 2 ans, je traversais régulièrement le Golden Gate Bridge jusqu’à Hawk Hill. Chaque matin, donnant sur une vue identique, je sortais mon iPhone pour capturer quelques panoramas SnapChat. Cette habitude était le résultat de ma faible attention. Cela a littéralement entraîné le monde dans mon moment personnel, entachant l’expérience.

Pratiquez la pleine conscience pour que vos expériences de vie soient pures et profondément mémorables.

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Créez une carrière réussie pour poursuivre et maîtriser des passe-temps incroyables

  • L’une de mes citations préférées, de Jerry Seinfeld, souligne l’importance de posséder des passe-temps forts: «La fraîcheur d’une personne est déterminée par la mesure dans laquelle elle parle de ce qu’elle fait.»
  • Le succès, bien géré, génère du temps de loisir et un revenu disponible pour soutenir les passe-temps et l’apprentissage continu.
  • Nous gagnons des jours de congé. Nous sommes promus au rôle qui appelle les coups de feu. Nous sommes autorisés à travailler à domicile et nous construisons une entreprise (ou une équipe) grâce à notre succès qui est autonome.
  • Les passions activées par le succès génèrent en fin de compte l’épanouissement dans la vie.
  • Anecdote: j’explore le monde pendant un an tout en conservant mon emploi parce que je l’ai gagné grâce à un travail dévoué.
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Travaillez dur pour finalement passer plus de temps à faire les choses que vous aimez vraiment.

Purgez les réseaux sociaux pour fortifier les relations avec ceux que vous aimez

  • La recherche suggère que les humains peuvent entretenir 5 relations intimes à la fois. Cette limite dépend du temps dont dispose un individu pour investir dans une connexion profonde et cohérente.
  • Les experts en psychologie confirment que la qualité des relations est bien plus importante pour notre bien-être que la quantité des relations.
  • La prochaine fois que vous décrochez votre téléphone pour troller les médias sociaux, appelez plutôt un être cher ou un ami qui se sent de plus en plus distant. Le temps nécessaire pour s’enregistrer sur plus de 1000 «amis» sur plus de 3 réseaux est amplement suffisant, croyez-moi.

Échangez le temps empoisonné passé sur les réseaux sociaux contre des moments enrichissants pour vos relations avec ceux que vous aimez.

Pratiquez la frugalité pour réduire le stress

  • Notorious BIG avait tout faux… du moins pour les consciemment frugaux. Il devrait absolument s’agir de «plus de problèmes d’argent» ou peut-être de «plus de problèmes de moins».
  • Tout ce que nous achetons / possédons est quelque chose à endommager, à perdre, à regretter ou à négliger. Tout cela crée une combinaison de stress, de déception et de dépenses supplémentaires.
  • Concentrez-vous sur l’essentiel et faites des achats de qualité (de votre T noir de base à votre première maison).
  • Créez un fonds pour les jours de pluie pour effacer facilement les frais de changement de réservation de vol, le téléphone déposé dans la piscine ou le taxi de l’aéroport parce que vous voulez simplement rentrer chez vous.

Soyez frugal pour vous simplifier la vie et éliminer le stress financier paralysant.

Voyagez à l’aventure pour rompre avec l’habitude d’être vous

Voyage

  • Nous aimons voyager parce que cela transforme avec force nos routines fatiguées.
  • Des sites, des cultures et des perspectives frais associés à des expériences qui repoussent les limites de notre zone de confort nous mettent en mode de croissance personnelle.
  • Le temps passé loin de la course effrénée nous donne des moments pour réfléchir en profondeur sur le statut de nos vies et fixer un cap corrigé pour aller de l’avant.
  • Présentez-vous au local, rejoignez le couple d’expatriés en VTT et tracez un parcours loin des sentiers battus. Repoussez les limites de votre moi habituel.

Voir aussi: 6 façons de voyager seul vous rend plus fort

Poursuivez les aventures internationales pour accélérer la réalisation de soi.

Mangez bien pour un corps et un esprit sains. Alimentez le succès dans chaque pratique.

Boire moins car l’alcool empoisonne le puits de chaque pratique.

Enfin, voilà, les commandements de la vie alternative. Lequel, le cas échéant, résonne le plus avec vous?

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.