Vous pouvez suivre votre sommeil avec l’Apple Watch à l’aide d’applications tierces qui peuvent vous montrer à quel point vous dormez, à quelle fréquence vous vous levez et, finalement, vous donner les données dont vous avez besoin pour passer une meilleure nuit de sommeil.
L’Apple Watch ne suit pas automatiquement votre sommeil avec les applications intégrées, mais vous pouvez utiliser les applications gratuites Apple Watch et iPhone pour surveiller vos habitudes de sommeil avec l’Apple Watch.
La meilleure application pour suivre votre sommeil sur l’Apple Watch est Gyroscope. Il est téléchargeable gratuitement et commence automatiquement à suivre votre sommeil lorsque vous vous allongez pour vous coucher.
Pour suivre avec précision votre sommeil avec l’Apple Watch, vous devez porter l’Apple Watch au lit. Cela signifie que vous voudrez un bracelet Apple Watch confortable et que vous devrez planifier votre charge.
Comment suivre votre sommeil avec l’Apple Watch
Le gyroscope est mon moyen préféré de suivre le sommeil sur l’Apple Watch.
Il existe un certain nombre d’applications que vous pouvez utiliser pour suivre le sommeil à l’aide de votre Apple Watch. J’utilise Gyroscope, qui est un tracker complet qui vous donne un bon aperçu de vos mouvements et de votre sommeil. Vous préférerez peut-être une autre option, alors voici les meilleures applications de suivi du sommeil pour Apple Watch.
Vous devez télécharger l’une de ces applications, l’installer sur votre iPhone puis sur votre Apple Watch. Il y a un petit processus de configuration dans chaque application pour créer un compte et remplir d’autres détails personnels.
La plupart d’entre eux commenceront automatiquement à suivre votre sommeil tant que vous portez votre Apple Watch lorsque vous vous allongez et toute la nuit.
J’aime l’application Gyroscope, qui, d’après mon expérience, sait très bien quand je m’endors, par rapport à quand je regarde un film ou que je lis au lit.
Vous voudrez probablement essayer différentes applications pour trouver celle qui vous convient le mieux. J’aime que Gyroscope me permette d’ajuster le temps de sommeil s’il est éteint à partir du moment où je me suis réellement endormi.
Activez le mode cinéma pour ne pas vous aveugler au milieu de la nuit.
Quand je vais au lit, je l’allume pour que mon Apple Watch ne m’aveugle pas, moi ou ma femme, au milieu de la nuit. Pour faire ça,
- Balayez vers le haut depuis le bas de l’Apple Watch
- Appuyez sur l’icône masque / visages.
Cela désactive la fonction de montée au réveil et vous pouvez appuyer sur la même icône le matin.
Vous voudrez également configurer Ne pas déranger sur votre iPhone ou Apple Watch.
La durée de vie de la batterie de l’Apple Watch 3 est suffisamment bonne pour que je puisse la recharger lorsque je me douche le matin et le soir et je manque rarement d’énergie. Vous aurez probablement besoin d’une charge complète une fois par semaine environ, mais vous pouvez toujours suivre la plupart des nuits de sommeil sans rencontrer de problèmes d’autonomie de la batterie de l’Apple Watch.
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