L’iPhone peut vous dire quand aller dormir avec l’alarme Bedtime dans iOS 10 et iOS 11. Cette fonctionnalité vous aidera à vous coucher en même temps, ce qui améliore la santé globale du sommeil.
Avec l’alarme Bedtime d’iOS 10, l’iPhone vous montrera une notification et fera du bruit lorsque vous devrez vous coucher. Un hic, c’est qu’il ne sait pas si vous vous couchez tôt et la notification pourrait en fait vous réveiller si vous avez le sommeil léger.
Voici comment utiliser l’alarme iPhone Bedtime et modifier les paramètres afin que vous vous réveilliez en vous sentant rafraîchi.
Comment utiliser l’alarme de l’heure du coucher
Vous devrez activer l’alarme iOS 10 Bedtime pour l’utiliser. À l’heure actuelle, vous pouvez choisir les jours d’utilisation, mais vous ne pouvez pas modifier l’horaire d’un jour à l’autre. L’idée est d’aller au lit et de se lever en même temps.
Une étude de la Northwestern University de Chicago a révélé que se coucher à la même heure tous les soirs est une bonne partie de la santé cardiaque et peut aider à réduire les hormones du stress. Se coucher à la même heure tous les soirs peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Configurez l’alarme de l’heure du coucher de l’iPhone sur iOS 10.
Sur l’iPhone, appuyez sur l’application Horloge, puis sur Heure du coucher au milieu en bas de l’écran.
Appuyez sur la bascule dans le coin supérieur droit. Maintenant, appuyez et faites glisser l’heure du coucher et l’heure du réveil.
Appuyez sur Options en haut à gauche pour contrôler les différents paramètres d’alarme de l’heure du coucher. En haut de cet écran, vous pouvez choisir les jours d’utilisation de l’alarme Bedtime sur votre iPhone.
Modifiez les paramètres d’alarme de l’heure du coucher d’iOS 10.
Ci-dessous, vous pouvez choisir l’heure à laquelle vous souhaitez que la notification d’alarme de l’heure du coucher arrive. Si vous vous couchez occasionnellement 30 à 45 minutes plus tôt ou si vous prenez beaucoup de temps pour vous préparer au coucher, choisissez une notification plus précoce.
Choisissez maintenant le son de réveil parmi un petit nombre de bruits inspirés du matin. Choisissez si vous voulez que le téléphone vibre et aussi à quel point le son de réveil doit être fort.
Une fois que vous avez fait tout cela, l’alarme de coucher et l’alarme de réveil de l’iPhone sont configurées et prêtes à l’emploi. Vous pouvez toujours définir des alarmes sur l’iPhone comme vous le feriez normalement, qui existent en dehors de l’alarme de l’heure du coucher.
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