J’ai regardé le téléphone pendant un moment, hein ? Pouvez-vous sentir la lourdeur monter lentement sur votre cou ?
Félicitations, vous êtes la dernière victime du text neck. Grâce au regard incessant sur votre téléphone ou votre tablette, de nombreuses personnes sont victimes du problème de plus en plus courant du cou de texte (lire torticolis). Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner de nombreuses affections graves, notamment des douleurs chroniques dans le haut du dos.
Il existe sûrement de nombreuses façons d’éviter un text neck, mais pourquoi ne pas se tourner vers la chose même qui nous a posé problème ? Vous l’avez bien deviné : le smartphone.
Ce n’est pas la première fois que j’écris ceci, ni la dernière, mais le Play Store contient une pléthore incroyable d’applications.
Dites bonjour à la posture – soyez attentif, ce qui vous rappelle à intervalles réguliers que vous regardez votre téléphone depuis trop longtemps. Alors, sautons rapidement et voyons comment cette application fonctionne.
Posture – soyez attentif
Posture est une application légère et facile à utiliser qui n’a qu’un seul travail à faire : vous empêcher de souffrir d’une raideur de la nuque ou de la nuque. Une tête humaine pèse environ 10 à 11 livres et lorsque vous vous penchez en avant pour lire sur votre téléphone portable, cela augmente la pression sur votre cou et le poids augmente en fonction de l’inclinaison.
Comme le dit le Washington Post, « À un angle de 15 degrés, ce poids est d’environ 27 livres, à 30 degrés, il est de 40 livres, à 45 degrés, il est de 49 livres et à 60 degrés, il est de 60 livres.
Comment fonctionne la posture ?
La posture fonctionne d’une manière apparemment facile. Il vous rappellera soit par une notification ou une vibration que vous avez regardé votre téléphone trop longtemps et qu’il est temps que vous l’ameniez au niveau des yeux. Il utilise l’accéléromètre intégré du téléphone pour mesurer l’angle d’inclinaison.
La notification viendra via une superposition d’écran et est assez subtile. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner la position où vous souhaitez le voir et c’est tout.
Personnalisation
La posture a sa propre part de choix de personnalisation comme le choix de la couleur de la superposition ou le choix du style de la superposition.
Selon le type de surveillance que vous souhaitez, vous pouvez définir les niveaux de rigueur. Le niveau de rigueur amène l’application à surveiller de très près votre activité.
Rappels
Le système de rappel intégré peut être ajusté pour vous rappeler à tout moment entre 30 secondes (extrême) et 10 minutes. Au départ, je lui ai donné un temps d’une minute et même si cela m’a ennuyé, j’ai finalement appris à le respecter. La santé est la richesse, voyez-vous.
Une autre bonne chose est que l’on peut également utiliser cette application comme système de rappel pour se remettre au travail. Avec toutes les distractions dans les médias sociaux et les discussions chaotiques dans les groupes WhatsApp, je dirais que c’est une situation gagnant-gagnant.
Caractéristiques supplémentaires
La posture ne vous rappelle pas vos mauvaises postures, elle fournit également des statistiques précises sur vos habitudes. Donc, si vous continuez à regarder votre écran même après que le buzzer se soit déclenché, cela se reflétera sur cette feuille (un peu comme les bulletins scolaires).
Quoi de plus
Posture – soyez conscient n’est pas seul dans le Play Store, il y en a un autre qui s’appelle Posture Reminder avec à peu près la même fonctionnalité de base.
Bien que l’application semble simple, mais y adhérer ne l’est pas. Vous voudriez voler en quelques minutes même si le buzzer se déclenche. Et pendant que vous l’essayez, laissez-nous quelques conseils de santé, voulez-vous ?
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