Le succès vous rend-il déprimé?

La réussite personnelle et professionnelle peut-elle vous déprimer? Cela peut réellement, selon la façon dont vous le définissez.
En tant que psychologue clinicienne, je me spécialise en aidant les entrepreneurs à sortir de leur propre chemin afin qu’ils puissent avoir le succès qu’ils souhaitent. Beaucoup de clients viennent me voir avec des définitions du mot qui, franchement, ne fonctionnent pas pour eux. Le résultat? Déception perpétuelle, relations tendues, épuisement professionnel, entreprises qui ne sont pas aussi rentables qu’elles le souhaitent, stress écrasant et même dépression.
Et vous? Vos définitions du succès vous causent-elles plus de souffrance et moins de prospérité? Voici cinq façons courantes dont les gens définissent le succès – définitions qui, en réalité, pourraient entraîner une détresse importante:
1. Le succès signifie gagner de plus en plus d’argent.
Les gens pensent souvent, Si j’avais des millions de dollars, la vie serait belle. Cette serait un vrai succès. En réalité, lorsque votre principal facteur de motivation est l’argent, vous perdez votre concentration sur ce qui est vraiment important pour vous. Et avoir un sens et un but est essentiel à votre bien-être psychologique. Il existe un type de dépression appelée dépression existentielle qui est causée par un manque de véritable passion et de sens dans votre vie – se concentrer sur l’argent plutôt que sur le sens est un excellent moyen de se sentir vide et déprimé.
2. Le succès signifie avoir un certain titre.
Si souvent, je vois des gens monter sur ce que j’appelle le tapis roulant Self-Worth. Ils pensent, Quand j’arrive au niveau de directeur, je réussis. Puis une fois qu’ils ont atteint ce titre, ils recherchent la prochaine façon de déterminer leur estime de soi: Quand je deviens cadre, puis Je vais réussir. Et s’il ne s’agit pas d’un titre, il pourrait s’agir d’autres critères arbitraires.
Comme sur un tapis roulant, vous ressentez le besoin de continuer pour la prochaine étape, sans jamais vous sentir pleinement satisfait de ce que vous avez accompli. Une fois que vous avez atteint un objectif, vous recherchez la prochaine chose. En continuant de définir votre succès – et votre valeur – par des mesures externes superficielles, vous ne vous sentirez pas pleinement satisfait. Et cela peut provoquer une chute de votre humeur.
3. Le succès signifie que je mets certaines choses en attente (comme mes relations ou ma propre santé) pour y parvenir.
Si j’avais un dollar pour chaque client qui me disait: «Je m’occuperai de ça (relations, santé, stress) quand les choses se calmeront», je serais une femme riche.
Les gens mettent souvent leur cœur et leur âme dans leur travail. À cette époque où les lignes de temps professionnel et personnel sont si floues, je trouve souvent des clients qui travaillent des heures excessives. Ils le justifient en disant que pour réussir, ils doivent se concentrer sur leur entreprise. Le résultat? Isolement social, manque d’exercice, manque de sommeil et mauvaises habitudes alimentaires, qui peuvent tous contribuer à la dépression.
Le vrai secret du succès est d’inclure du temps pour vous et vos relations. Les athlètes de classe mondiale connaissent l’importance d’un entraînement intense et d’un repos intense. Appliquer cette dans votre vie – et cela n’a pas besoin d’être parfait. Vous n’avez pas une heure pour vous entraîner? Abandonnez la pensée perfectionniste tout ou rien. Une promenade autour du bloc est mieux que parfaite.
4. Le succès signifie ne pas commettre d’erreur.
La peur de l’échec peut être paralysante pour beaucoup. Cela peut conduire à travailler pendant des heures sur un petit détail insignifiant. Pour d’autres, il peut provoquer la procrastination et l’évitement. Pour réussir, beaucoup croient, mon travail doit être parfait. Alors, ils suspendent la publication de ce livre, la publication d’un nouveau produit ou la présentation d’un discours jusqu’à ce qu’il soit parfait.
Le résultat? Manque de productivité, ainsi que dépression. En fait, le perfectionnisme, qui implique que votre travail (et vous) soit parfait ou un échec, est un puissant prédicteur de la dépression. En réalité, le succès est souvent alimenté par des «échecs» si vous les utilisez comme des opportunités d’apprentissage.
5. Le succès signifie avoir droit à des privilèges, des expériences et des services spéciaux.
Le droit, ou penser que vous méritez quelque chose juste à cause de qui vous êtes, est un moyen infaillible de vous sentir misérable. Pensez aux divas de célébrités (hommes et femmes) qui font la une des journaux pour avoir crié sur une hôtesse de l’air pour avoir fait leur travail ou avoir fait une crise pour ne pas avoir réussi. Ironiquement, le droit à pension est dû à une faible estime de soi. Ceux qui se sentent en droit se fâchent lorsqu’ils ne reçoivent pas le traitement qu’ils pensent devoir recevoir; c’est un coup dur pour leur ego. Et un ego aussi fragile est un ingrédient principal de la dépression.
Au lieu de voir le monde comme ici pour vous servir, concentrez-vous sur la façon dont vous êtes ici pour servir le monde de la manière qui vous convient. Cela augmentera votre bonheur et votre succès.
Le succès est basé non seulement sur vos profits mais aussi sur votre objectif – appliquer vos valeurs et vos forces, en se concentrant sur ce qui est important pour vous. Alors, comment tu définir le succès?
Découvrez ce que l’expert en développement personnel Zig Ziglar dit que le succès est – et ce qu’il n’est pas.

En relation :  Les 13 meilleures nouvelles fonctionnalités OneNote que vous n'avez pas encore essayées

Moyens Staff
Moyens I/O Staff vous a motivé, donner des conseils sur la technologie, le développement personnel, le style de vie et des stratégies qui vous aider.